Psicodramma
Aggiornato ilJulia Dobmeier sta attualmente completando il suo master in psicologia clinica. Fin dall'inizio dei suoi studi si è particolarmente interessata alla cura e alla ricerca delle malattie mentali. In tal modo, sono particolarmente motivati dall'idea di consentire alle persone colpite di godere di una qualità di vita più elevata trasmettendo la conoscenza in modo facile da capire.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Lo psicodramma è un metodo creativo che viene utilizzato in particolare in psicoterapia, ma anche nelle scuole, nell'educazione degli adulti e nel coaching. Le persone colpite presentano i loro problemi con l'aiuto di altri partecipanti come in uno spettacolo teatrale.Ricreando attivamente situazioni difficili, le persone colpite acquisiscono una profonda comprensione dei conflitti esistenti. Leggi di più sullo psicodramma qui!
Che cos'è lo psicodramma?
La parola psicodramma è composta dalle parole greche per azione ("dramma") e anima ("psiche"). Di conseguenza, lo psicodramma consiste nel rendere visibili i processi mentali interiori in modo giocoso.
Il medico e psicoterapeuta Jacob Levy Moreno ha fondato lo psicodramma nel XX secolo. È nato dalla consapevolezza che le persone imparano principalmente facendo, non parlando. I bambini in particolare capiscono il mondo attraverso il gioco imitando gli adulti.
Contrariamente ad altre procedure psicoterapeutiche, il metodo centrale nello psicodramma non è la conversazione, ma l'azione. Di solito lo psicodramma si svolge in un gruppo di 8-15 persone. In ogni sessione, un partecipante può introdurre il gioco o l'argomento desiderato.
Attraverso la rappresentazione scenica, problemi trascorsi da tempo possono essere vissuti e cambiati anche nel presente. I partecipanti possono anche affrontare le paure del futuro testando possibili scenari nel gioco di ruolo.
Quando fai uno psicodramma?
Lo psicodramma viene utilizzato come metodo in psicoterapia, nella supervisione, ma anche, ad esempio, negli affari per la risoluzione dei conflitti nelle aziende. Nel campo della psicoterapia, ad esempio, lo psicodramma può essere utile per far fronte a disturbi d'ansia, disturbi psicosomatici e dipendenze.
Tuttavia, questo tipo di problem solving richiede un'azione attiva e creativa e quindi non è adatto a tutti. Coloro che sono riluttanti ad esprimere i propri sentimenti di fronte a un gruppo troveranno difficoltà nello psicodramma.
Se vuoi provare lo psicodramma, dovresti anche avere immaginazione ed empatia. Le capacità di recitazione non sono necessarie, ma i partecipanti dovrebbero essere in grado di entrare in empatia con altre situazioni e persone.
Lo psicodramma era originariamente inteso come terapia di gruppo, ma è offerto anche da alcuni terapeuti in contesti individuali o in terapia di coppia. A seconda dell'argomento, le sessioni possono estendersi da poche settimane a diversi mesi.
Cosa fai in uno psicodramma?
Un leader di psicodramma (terapeuta o consulente) e un gruppo prendono parte allo psicodramma. In ogni seduta, un membro del gruppo può poi diventare protagonista con la sua preoccupazione, cioè la persona in cerca di aiuto che vuole far fronte ai suoi problemi attraverso lo psicodramma. Tra gli altri membri del gruppo seleziona compagni di gioco o "ego ausiliari" che dovrebbero rappresentare le persone di riferimento del protagonista. Il resto del gruppo può fungere da osservatori.
A differenza della costellazione familiare, i giocatori non giocano e parlano liberamente secondo i propri sentimenti, ma ricevono istruzioni dai protagonisti su come dovrebbero comportarsi nella loro posizione.
Dal punto di vista del processo, lo psicodramma si articola in una fase di riscaldamento, azione, integrazione e valutazione.
Fase di riscaldamento
Lo psicodramma richiede molta spontaneità ed empatia. Esistono varie tecniche di riscaldamento per aiutare i partecipanti a orientarsi nel seguente gioco di ruolo. Spesso il leader chiede all'inizio dello stato dei partecipanti. Ogni individuo può rappresentare il proprio stato d'animo, ad esempio, attraverso una postura del corpo. Se i partecipanti non si conoscono, il conduttore può chiedere loro di posizionarsi nella stanza secondo determinati criteri (es. luogo di residenza o età).
Fase di azione (fase di gioco)
Nella prima fase, il protagonista spiega al gruppo l'argomento problematico su cui vorrebbe lavorare. Questa potrebbe essere la sua situazione lavorativa, per esempio. Il secondo passo è selezionare una scena che rappresenti il problema centrale. Il protagonista e i suoi ego ausiliari ricostruiscono la situazione su un palcoscenico.
Nel cosiddetto "scambio di ruolo", il protagonista può passare al ruolo di un io ausiliario e di compagno di gioco a quello del protagonista. Questa tecnica aiuta la persona colpita a entrare in empatia con la posizione degli altri partecipanti. Inoltre, questo significa che gli altri giocatori sanno come comportarsi in un determinato ruolo.
Altre tecniche sono usate nello psicodramma. Ad esempio, "rispecchiarsi" dovrebbe aiutare il protagonista a riconoscere la resistenza interna. Inoltre, il leader dello psicodramma lascia che il protagonista osservi la scena dall'esterno. Quando "raddoppia", il leader si trova accanto al protagonista e parla dalla sua prospettiva.
Il conduttore dello psicodramma interrompe il gioco di ruolo non appena ha l'impressione che la situazione in atto non fornisca più alcuna nuova conoscenza. Interrompe anche il gioco di ruolo quando sorgono argomenti più controversi. Forse la situazione recitata ricorda al protagonista una scena dell'infanzia. Questo viene quindi immediatamente implementato in un gioco di ruolo. Questo metodo offre al protagonista una comprensione più profonda dei problemi esistenti.
Fase di integrazione
Dopo il gioco di ruolo, il gruppo si scambia le idee. Ad esempio, i partecipanti possono riferire le proprie esperienze in situazioni di vita simili e trasmettere così al protagonista che non sono soli con i loro problemi. Parlano anche di ciò che hanno sentito e percepito nel gioco di ruolo. Infine, il leader dello psicodramma spiega quali processi ha osservato nel gioco di ruolo. Nello psicodramma viene dato molto valore al clima di apprezzamento.
Il protagonista dovrebbe sentirsi al sicuro nel gruppo e ricevere supporto. L'effetto dello psicodramma risiede non solo nel gioco di ruolo, ma anche nel senso di comunità che nasce nel gruppo.
Quali sono i rischi dello psicodramma?
Nello psicodramma, i problemi del presente vengono aggiornati ancora una volta. Quando sorgono sentimenti dolorosi, alcune persone si sentono sopraffatte emotivamente. Non solo il protagonista, ma anche gli altri partecipanti al gruppo possono provare forti sentimenti nel processo.
Il compito del conduttore di psicodramma è prestare attenzione al benessere di tutti i partecipanti ed evitare di lasciarsi sopraffare. Ma più grande è il gruppo, più difficile è per il leader tenere d'occhio tutti.
Una sessione troppo lunga, una strutturazione inadeguata e spiegazioni inadeguate possono sopraffare o gravare i partecipanti. Se i partecipanti hanno un disturbo mentale acuto, il terapeuta deve prestare particolare attenzione affinché il gioco di ruolo non crei ulteriore stress. Perché questo può peggiorare la salute della persona interessata.
Cosa devo considerare dopo uno psicodramma?
Nello psicodramma sperimenterai una varietà di sentimenti diversi. L'esperienza condivisa nel gruppo può rafforzare ulteriormente questi sentimenti. Affinché tutti i partecipanti possano risolvere i propri sentimenti, una parte importante dello psicodramma è la discussione alla fine di ogni sessione (fase di integrazione).
Se ti senti ancora confuso o sopraffatto dopo la sessione, dovresti segnalarlo al leader dello psicodramma. Se i sentimenti negativi sono ancora presenti dopo alcune sessioni, dovresti parlarne con un terapeuta in una sessione individuale. Questo vale anche se hai argomenti su cui non vuoi lavorare in gruppo o in psicodramma.
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