Rimedi casalinghi per raffreddore e influenza

Martina Feichter ha studiato biologia con una materia elettiva farmacia a Innsbruck e si è anche immersa nel mondo delle piante medicinali. Da lì non era lontano da altri argomenti medici che la affascinano ancora oggi. Si è formata come giornalista presso l'Axel Springer Academy di Amburgo e lavora per dal 2007 - prima come redattrice e dal 2012 come scrittrice freelance.

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I rimedi casalinghi per raffreddore e influenza abbondano. Tisane, impacchi e inalazioni, ad esempio, alleviano i sintomi. A seconda dell'applicazione, agiscono contro raffreddore, tosse, febbre o dolori muscolari. Cipolle e brodo di pollo sono anche rimedi popolari contro l'influenza e il raffreddore. Leggi di più su semplici mezzi e misure con cui puoi liberarti rapidamente di un raffreddore o almeno alleviarlo!

Codici ICD per questa malattia: i codici ICD sono codici riconosciuti a livello internazionale per le diagnosi mediche. Si trovano, ad esempio, nelle lettere dei medici o nei certificati di inabilità al lavoro. J00J06J11

Mentre il comune raffreddore e l'influenza sono condizioni diverse, i sintomi sono molto simili. Ecco perché molti rimedi casalinghi per il raffreddore aiutano anche con la vera influenza (influenza).

Tisane medicinali

Uno dei migliori consigli contro raffreddore e influenza è bere molto (almeno due litri al giorno). Le bevande calde come le tisane sono le migliori. Questo è un bene per le mucose irritate e dolorose e liquefa la secrezione nei bronchi e nel naso.

Tè per il raffreddore

Quale tè è la scelta migliore per il raffreddore dipende dai sintomi che vuoi alleviare.

• Ribwort piantaggine, altea e malva aiutano con mal di gola, mal di gola e tosse secca. Contengono sostanze mucose che si trovano sulla mucosa irritata e quindi hanno un effetto irritante e antidolorifico.
• Il verbasco ha anche un effetto calmante sulla tosse.
• La radice di liquirizia, la primula o la primula aiutano contro le vie aeree congestionate e la tosse con espettorato.
• I fiori di sambuco e di tiglio stimolano la produzione di muco nei bronchi.
• Zenzero: in caso di raffreddore, la radice inibisce l'infiammazione e allevia il dolore.
• La camomilla ha effetti antinfiammatori e allo stesso tempo stimola il sistema immunitario.
• Il ginseng inibisce i virus dell'influenza e può abbreviare il decorso della malattia.

Tè per la malattia influenzale

L'influenza è spesso accompagnata da nausea. I seguenti tè leniscono lo stomaco:

• Zenzero
• semi di cumino
• menta piperita
• Melissa (foglie di melissa)
• anice

Inalare per raffreddore e influenza

L'inalazione è un rimedio casalingo provato e testato per la tosse e il naso che cola. Questo pulisce le mucose del tratto respiratorio superiore e stimola il loro flusso sanguigno. Questo ti aiuterà a liberarti del muco ostinato nel naso e nei bronchi e potrai respirare di nuovo profondamente. Nella variante più semplice, si usa acqua calda senza additivi per inalare.

Utilizzo: Posizionare la pentola o la ciotola con l'acqua calda sul tavolo, piegare la testa su di essa. Metti un asciugamano sopra la testa e la ciotola in modo che i vapori non possano fuoriuscire.

Inspira per 10-20 minuti. Per fare ciò, lascia che il vapore in aumento fluisca nelle vie respiratorie con respiri profondi attraverso il naso e la bocca.

Se aggiungi anche sale da cucina all'acqua calda, l'inalazione ha anche un effetto disinfettante.

In alternativa, puoi inalare con erbe medicinali. In caso di raffreddore, ad esempio, è indicata l'aggiunta di timo o camomilla. Puoi anche combinare il potere curativo di diverse erbe.

Dopo l'inalazione, lavare il viso con acqua tiepida e asciugarlo, non uscire ed evitare correnti d'aria. È meglio sdraiarsi per un po', ben coperti, dopo aver inalato.

Puoi leggere di più sull'applicazione nell'articolo sull'inalazione.

In caso di malattie infiammatorie della pelle, malattie degli occhi, pressione sanguigna molto bassa o altri disturbi circolatori, dovresti evitare l'inalazione!

Impacco al polpaccio per la febbre alta

L'influenza è solitamente accompagnata da una febbre alta e improvvisa. Con l'aumento della temperatura corporea, l'organismo si difende dai virus dell'influenza. La febbre può verificarsi anche durante il raffreddore. Alcuni meccanismi di difesa quindi funzionano più velocemente. Pertanto, si dovrebbe solo abbassare la febbre alta o di lunga durata.

Un buon rimedio casalingo provato e testato per questo sintomo influenzale sono gli impacchi alle gambe. Il freddo di evaporazione si verifica sui polpacci inumiditi, che raffredda l'intero corpo. La febbre scende.

Puoi leggere di più sull'applicazione corretta nell'articolo Leg wrap.

Non usare impacchi per polpacci se il paziente ha i brividi o ha freddo. Se hai problemi circolatori e malattie neurologiche (disturbi sensoriali), non dovresti usare impacchi per polpacci senza prima consultare un medico.

Gargarismi e impacchi alleviano il mal di gola

Molti malati di influenza e raffreddore soffrono di mal di gola o di uno spiacevole mal di gola. Anche in questo caso i rimedi casalinghi possono aiutare.

Fare i gargarismi con il tè

Oltre a bere il tè, c'è qualcos'altro che può aiutare ad alleviare il mal di gola: fare i gargarismi con il tè. Se hai mal di gola o mal di gola, dovresti fare i gargarismi più volte al giorno con un tè appena fatto a base di ribwort, salvia, altea, malva, camomilla o calendula.

Puoi leggere di più su questo nell'articolo Gargarismi.

Fascia per il collo

Gli impacchi per il collo sono anche un buon rimedio casalingo per il mal di gola. Possono essere usati caldi o freddi. Vari additivi come il quark o il limone possono aumentare l'effetto benefico dell'impacco per il collo.

Puoi leggere di più sulle diverse forme e su come usarle nell'articolo Neck Wrap.

Bagno freddo contro gli arti doloranti

Un bagno caldo quando si ha il raffreddore può essere utile in diversi modi: Se la persona interessata è afflitta da lievi dolori agli arti e malessere generale, il solo calore dell'acqua del bagno può avere un effetto benefico e rilassante.

Un bagno caldo può anche aiutare nelle prime fasi dell'influenza. Ma attenzione: se hai la febbre, un bagno caldo mette a dura prova la circolazione. Allora dovresti farne a meno.

Se aggiungi additivi a base di erbe all'acqua, questo rafforza e completa l'effetto curativo. Le piante medicinali possono, ad esempio, avere un effetto disinfettante, antinfiammatorio e/o decongestionante sulle mucose nasali.

Aumentare la temperatura lentamente

La temperatura del bagno dovrebbe inizialmente essere compresa tra 35 e 36 gradi Celsius. Se lo tolleri e ti piace, puoi aumentare lentamente la temperatura fino a 38-40 gradi. Per fare questo, lascia scorrere l'acqua calda. Per i bambini, l'acqua del bagno dovrebbe generalmente essere calda solo da 36 a 37 gradi.

Il tempo di balneazione consigliato è di 10-20 minuti per gli adulti e un massimo di 10-15 minuti per i bambini. Se non ti senti bene, dovresti uscire immediatamente dalla vasca! Dopo il bagno, dovresti riposare coperto a letto per almeno 30 minuti.

Additivi nel bagno freddo

Puoi ottenere bagni freddi già pronti in farmacia o drogheria. Molti di questi prodotti contengono, ad esempio, timo, eucalipto e/o olio di pino mugo. Se vuoi comporre il tuo bagno freddo, puoi anche utilizzare oli essenziali o un infuso di erbe medicinali.

Miscela base per un bagno freddo

Per gli adulti, una miscela di oli essenziali di dieci gocce di cipresso e cinque gocce di menta piperita, niaouli e cardamomo è adatta per un bagno caldo con raffreddore o influenza con naso che cola e mal di testa.

Mettere dieci gocce di questa miscela base in una tazza di latte e versare nell'acqua del bagno.

Il latte agisce come emulsionante - assicura che gli oli essenziali siano ben distribuiti nell'acqua. Altri emulsionanti adatti sono panna, siero di latte, crusca, miele e sale marino.

Puoi trovare altri rimedi casalinghi per il mal di testa nel post sul mal di testa.

Bagno freddo all'abete rosso

Per un bagno freddo, puoi anche usare il potere curativo dell'abete rosso. Questo ha proprietà di promozione della circolazione sanguigna e delle mucose e leggermente antinfiammatorie. Per un bagno completo, puoi fare un'infusione di germogli di abete e aggiungerli all'acqua del bagno o usare direttamente l'olio per aghi di abete.

Puoi leggere come realizzare un pull-out e come funziona il bagno nell'articolo "Abete rosso".

Bagno freddo: neonati e bambini più grandi

Nel caso di un bagno freddo già pronto per bambini, scoprirai nel foglietto illustrativo da quale età può essere utilizzato. Questo dipende principalmente dagli oli essenziali che contiene.

Ad esempio, i bagni con mentolo e canfora (colloquialmente: canfora), che si trovano in molti additivi per il bagno, sono sicuri solo per i bambini più grandi - nei neonati e nei bambini piccoli possono causare spasmi delle vie aeree e mancanza di respiro.

Se desideri utilizzare oli essenziali per un bagno freddo fatto in casa con i bambini, dovresti prima chiedere consiglio a uno specialista (ad es. medico, naturopata, aromaterapeuta). Ciò è particolarmente vero quando neonati e bambini piccoli fanno un bagno freddo.

Quando un bagno freddo non è consigliabile

Quando un bagno freddo non è adatto? Fare il bagno è pericoloso se hai la febbre? È consentito un bagno freddo durante la gravidanza? Ci sono altre situazioni in cui è sconsigliato un bagno freddo? Ecco le risposte a queste domande:

Bagno freddo con febbre alta

Un bagno freddo se hai la febbre alta non è una buona idea. L'acqua calda mette a dura prova la circolazione e può fare più male che bene. Ecco perché non è consigliabile fare il bagno se si ha una vera influenza con una grave sensazione di malattia.

Dovresti anche evitare di fare un bagno freddo o discuterne l'uso con il tuo medico in anticipo se hai le seguenti malattie:

• alta pressione sanguigna
• Insufficienza cardiaca (insufficienza cardiaca)
• Lesioni della pelle
• Disturbi della pelle
• vie aeree ipersensibili (ad esempio nell'asma)

Ovviamente anche i soggetti allergici ipersensibili o allergici a determinate piante medicinali o oli essenziali devono evitarli.

Bagno freddo in gravidanza

In linea di principio è possibile fare un bagno freddo durante la gravidanza. Tuttavia, alcuni oli essenziali sono fortemente sconsigliati come additivi per il bagno durante la gravidanza! Pertanto, chiedi prima alla tua ostetrica, al medico o al farmacista quali oli essenziali puoi aggiungere all'acqua del bagno e in quale dosaggio. Nel caso di un bagno freddo finito, il foglietto illustrativo ti dirà se è adatto anche alle donne in gravidanza.

Inoltre, non dovrebbero esserci segni di rottura prematura o travaglio quando le future mamme fanno un bagno caldo. Durante la gravidanza, l'acqua calda può peggiorare sia le contrazioni premature che quelle reali. Il falso travaglio (indurimento ripetuto dell'addome nell'ultimo trimestre di gravidanza), invece, tende a diminuire quando si fa il bagno in acqua calda.

Cipolla per raffreddore e influenza

La normale cipolla da cucina contiene vari germi e agenti antinfiammatori (come l'alliina). Questo li rende un buon rimedio casalingo per il raffreddore.

Bustine di cipolla

Cosa aiuta contro il raffreddore con il mal d'orecchi? Un sacchetto di cipolla caldo che viene posizionato sull'orecchio dolorante può contrastare i processi infiammatori nell'orecchio (infiammazione del condotto uditivo, otite media) e alleviare il dolore.

Puoi leggere come preparare e utilizzare l'impacco di cipolla nell'articolo bustine di cipolla.

Un'infiammazione del condotto uditivo o un'otite media dovrebbe sempre essere trattata da un medico. I rimedi casalinghi come le bustine di cipolla hanno solo lo scopo di supportare la terapia.

Sciroppo di cipolla

Un altro rimedio casalingo per il raffreddore e l'influenza con la tosse è lo sciroppo di cipolla. Ha un effetto antibatterico ed espettorante, facilitando l'espettorazione.

Come preparare lo sciroppo di cipolla: Sbucciare 1 cipolla grande o 2 piccole, tagliarla a cubetti piccoli e metterla in un barattolo pulito con 2 cucchiai di zucchero. Sigillare, agitare e lasciare riposare per due ore. Durante questo periodo si forma una specie di succo (sciroppo). Di questo, gli adulti possono prendere due cucchiaini tre volte al giorno e i bambini da tre a sei volte al giorno mezzo cucchiaino.

In alternativa, tagliate 1 cipolla a pezzetti, portate a bollore con 1 tazza d'acqua e poi lasciate raffreddare. Quindi aggiungere 2 cucchiai di miele e scolare la cipolla dopo mezz'ora. Puoi prendere un cucchiaio di questo sciroppo tre volte al giorno.

I bambini di età inferiore a un anno non possono mangiare miele. Se conservati in modo improprio, i batteri possono accumularsi, il che può essere pericoloso per la vita dei bambini.

Dieta per raffreddore e influenza

Mangiare equilibrato e vario: questo è importante tanto con il raffreddore quanto nei periodi di salute. Secondo la German Nutrition Society, dovrebbero essere almeno tre porzioni di verdura e due porzioni di frutta al giorno.

Vitamine e minerali: carote, broccoli, mele & Co. ma anche patate e cereali forniscono molte vitamine e minerali. Il nostro sistema immunitario ne ha bisogno per funzionare in modo efficiente e per combattere infezioni come il raffreddore.

Fibra: c'è molta fibra negli alimenti a base vegetale, che supporta una sana digestione. Questo è importante perché se l'intestino è cattivo, anche il sistema immunitario si indebolisce.

Solfuri: Aglio, cipolle, porri ed erba cipollina forniscono i cosiddetti solfuri. Questi composti possono inibire la crescita di agenti patogeni (virus, batteri, funghi).

Flavonoidi: I flavonoidi hanno lo stesso effetto: si trovano come coloranti gialli, viola e blu in alimenti come mele, uva, frutti di bosco, cavoli e tè nero e verde.

La zuppa di pollo aiuta contro raffreddore e influenza

Cosa fare se si ha il raffreddore se non si ha un vero appetito? Gli studi hanno dimostrato che il vero brodo di pollo può effettivamente aiutare a schiarire il naso chiuso e alleviare i sintomi del raffreddore. Ci sono diverse ragioni per l'efficacia del brodo di pollo come rimedio casalingo per il raffreddore:

Calore e liquido: la zuppa fornisce molto liquido e riscalda. Questo è utile se ti senti male e hai problemi con il naso che cola e il mal di gola.

Inalazione: se tieni il viso sopra il vapore che sale del brodo caldo, funziona come un'inalazione. Il vapore aiuta ad aprire le vie respiratorie e ha un lieve effetto antinfiammatorio.

Il sale stimola l'appetito: una zuppa fortemente speziata è utile se si ha un raffreddore e un gusto cattivo a causa del raffreddore e si ha anche poco appetito.

Cura a tutto tondo: il pollo fornisce al corpo proteine, vitamine e minerali che supportano il sistema immunitario.

Il pollo è anche una buona fonte di triptofano. Il nostro corpo ha bisogno di questo blocco proteico (aminoacido) per produrre il neurotrasmettitore serotonina. L'"ormone del benessere" è particolarmente gradito quando il freddo porta in cantina umore e benessere.

Vitamine e altro: Verdure fresche come carote, cipolle, sedano e altro. Preziose vitamine e minerali e antiossidanti nel brodo di pollo quando si ha il raffreddore.

Noodles come fonte di energia: i noodles nel brodo di pollo sono fonti di carboidrati facilmente digeribili. I carboidrati ti riempiono senza appesantire e forniscono al corpo energia facilmente convertibile.

È meglio preparare il brodo di pollo da un pollo biologico e verdure fresche.

Mele, carote e banana contro l'influenza con la diarrea

La diarrea si verifica spesso durante il corso dell'influenza. Gli alimenti contenenti pectina sono quindi un rimedio casalingo adatto. La pectina è un agente rigonfiante naturale e lega il fluido libero nell'intestino. Ciò contribuirà a solidificare la sedia. Le banane o le mele grattugiate sono particolarmente digeribili. Una zuppa di carote è altrettanto facile da digerire.

Puoi leggere di più sui rimedi casalinghi adatti per la diarrea nell'articolo Diarrea.

Semaforo rosso contro il raffreddore

In caso di raffreddore si consiglia spesso l'irradiazione con luce infrarossa. Il trattamento termico locale può, tra le altre cose, alleviare il dolore e favorire la circolazione sanguigna. Questo è usato, ad esempio, per trattare infezioni locali come infezioni del seno o otite media.

Luce infrarossa: a cosa prestare attenzione

Tuttavia, si dovrebbe avere familiarità con l'uso terapeutico della luce rossa, perché nasconde anche dei pericoli.

Indossa occhiali di sicurezza! I raggi infrarossi possono danneggiare gli occhi, anche quando le palpebre sono chiuse. Dovresti quindi indossare occhiali protettivi adeguati e chiudere gli occhi in modo rilassato. Non basta chiudere gli occhi!

Mantieni la distanza: la distanza e l'intensità della radiazione devono essere scelte in modo che non si verifichino ustioni sulla pelle. Idealmente, dovrebbero esserci da 30 a 50 centimetri tra la pelle e la lampada a luce rossa.

Durata del trattamento: generalmente si consigliano da 10 a 20 minuti per la durata dell'irradiazione, spesso meno per i bambini. È meglio chiedere al medico per quanto tempo e con quale frequenza puoi usare la lampada a luce rossa su te stesso o sul tuo bambino.

In alcuni casi, la terapia con luce rossa non è raccomandata. Questo vale per febbre, infiammazione acuta, coaguli di sangue (trombosi), malattie cardiache gravi e diabete mellito grave.

Zinco per il raffreddore

Molte persone sperano che lo zinco fornisca un rapido aiuto con il raffreddore. Il corpo ha bisogno dell'oligoelemento per un sistema immunitario funzionante in modo ottimale.

Prendi lo zinco presto

In effetti, gli studi suggeriscono che l'assunzione di zinco può ridurre la durata dei sintomi del raffreddore in persone altrimenti sane. Per fare ciò, il paziente deve iniziare a prenderlo entro 24 ore dall'insorgenza dei sintomi. È necessaria anche una dose elevata di almeno 75 milligrammi di zinco al giorno (come una pastiglia).

Attenzione: troppo zinco può essere dannoso!

Questa non è una raccomandazione chiara per l'assunzione di zinco per il raffreddore. A dosi così elevate, lo zinco può causare effetti collaterali come nausea, vomito, diarrea e cattivo gusto in bocca.

Con un'elevata quantità di zinco e un basso consumo di rame allo stesso tempo, può svilupparsi anemia. Inoltre, se lo zinco viene assunto contemporaneamente a determinati farmaci o alimenti, possono verificarsi interazioni indesiderate.

L'Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) ha quindi fissato una dose giornaliera totale tollerabile. Di conseguenza, gli adulti non dovrebbero consumare più di 25 milligrammi di zinco al giorno in totale. Lo è ancora meno per bambini e adolescenti. In dettaglio, l'assunzione totale tollerabile dipende dal peso corporeo.

Consulta il tuo medico di famiglia per gli integratori di zinco

Di norma, il corpo riceve abbastanza zinco attraverso una dieta normale per coprire il fabbisogno giornaliero. Se vuoi prendere anche un preparato (ad alto dosaggio) con zinco per il raffreddore, dovresti prima consultare il tuo medico di famiglia.

Le donne incinte e che allattano dovrebbero prima discutere di qualsiasi assunzione di zinco (indipendentemente dal dosaggio) con il proprio medico. I bambini e gli adolescenti fino a 17 anni non sono generalmente consigliati di assumere integratori alimentari contenenti zinco.

Calendula contro la congiuntivite

A volte la congiuntivite si sviluppa con l'influenza. Qui un tè a base di calendule può aiutare.

Applicazione: versare circa 150 millilitri di acqua calda su uno o due grammi di fiori di calendula. Lasciare in infusione per dieci minuti e filtrare le parti della pianta.

Immergere due impacchi puliti con l'infuso leggermente raffreddato e posizionarli sugli occhi chiusi. Lasciare agire fino a quando gli impacchi si saranno raffreddati (circa 15 minuti).

Puoi trovare altri rimedi casalinghi nell'articolo Congiuntivite.

Il che non aiuta

Sfortunatamente, alcuni presunti rimedi casalinghi per raffreddore e influenza non funzionano.

Vitamina C per il raffreddore

Se si profila un'infezione, molta vitamina C dovrebbe essere in grado di prevenire il raffreddore. Tuttavia, gli studi dimostrano che assumerlo all'inizio del comune raffreddore non può né abbreviare la durata del raffreddore né alleviare i sintomi. Solo coloro che assumono vitamina C quotidiana a lungo termine possono ridurre la durata di un raffreddore fino al dieci percento.

Tuttavia, l'assunzione regolare di elevate quantità di vitamina C può causare diarrea.

Sauna per il raffreddore

La sauna è altrettanto inutile per le persone con il raffreddore. I virus del raffreddore non si limitano a sudare. A volte i sintomi del raffreddore sono ancora più gravi in ​​seguito.

Inoltre, le alte temperature mettono a dura prova il sistema cardiovascolare. Soprattutto chi ha la febbre e/o si sente molto male non trova posto nella sauna.

Tuttavia, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario con visite regolari alla "presa di testa". Quindi fare una sauna può essere almeno un rimedio casalingo preventivo per il raffreddore.

I rimedi casalinghi hanno i loro limiti. Se i sintomi persistono per un periodo di tempo più lungo e non migliorano o addirittura peggiorano nonostante il trattamento, dovresti sempre consultare un medico.

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