Vitamina D: attenzione, overdose!
Dott. Andrea Bannert è in dal 2013. Il dottore in biologia e editore di medicina ha inizialmente svolto ricerche in microbiologia ed è l'esperto del team sulle piccole cose: batteri, virus, molecole e geni. Lavora anche come freelance per Bayerischer Rundfunk e varie riviste scientifiche e scrive romanzi fantasy e storie per bambini.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Gli integratori vitaminici in genere non possono fare danni? Al contrario: in casi estremi, la vitamina D ad alte dosi può persino essere pericolosa per la vita.
Quando il sessantenne Herbert E. * ordinò compresse di vitamina D su Internet, voleva fare qualcosa per la salute delle sue ossa. Invece, ha subito danni ai reni e ora ha una dialisi regolare. Perché se dosati troppo in alto, i preparati di vitamina D presumibilmente innocui possono essere molto dannosi per la salute.
Converti la luce del sole in vitamine
Le vitamine sono importanti per il corpo, ma non tutte possono essere adeguatamente ottenute dal cibo. Ciò include la vitamina D del sole. Il corpo la produce nella pelle quando c'è sufficiente apporto di luce.
C'è anche un po' di vitamina D nel pesce azzurro, nel fegato o nei tuorli d'uovo - tuttavia, il fabbisogno giornaliero non può essere soddisfatto con la dieta. Vari studi dimostrano che molte persone non sono fornite in modo ottimale con la vitamina D, specialmente in inverno. Una carenza di vitamina D è particolarmente dannosa per gli anziani. L'osteoporosi, cioè la perdita ossea, è il risultato.
Se vuoi aumentare il tuo livello di vitamina D, puoi uscire al sole anche nella stagione fredda. Oppure prendi integratori di vitamina D - ma qui si consiglia cautela, avverte la commissione per i farmaci della professione medica tedesca.
Stai lontano dalle offerte Internet
"Il limite massimo di sicurezza è di 100 microgrammi di vitamina D al giorno", scrivono gli esperti. Ciò corrisponde a 4.000 unità internazionali - questa è la quantità in cui viene solitamente data la concentrazione di vitamine negli integratori alimentari.
Di solito erano sufficienti dosaggi di 800 unità internazionali. "Non dovresti prendere dosi più alte da solo", dicono gli esperti. In questo caso, si raccomanda un controllo medico regolare del livello di vitamina D da parte del medico.
In Germania, i medicinali finiti con una dose giornaliera superiore a 1000 UI/die richiedono comunque una prescrizione. È possibile ordinare integratori alimentari ad alte dosi da fornitori stranieri su Internet.
Organi danneggiati
Herbert E. consumava 50.000 unità al giorno. Ciò ha causato la cosiddetta ipercalcemia, un tipico effetto collaterale di un'overdose di vitamina D. Ciò significa che il livello di calcio nel suo sangue è aumentato così tanto che ha gravemente danneggiato i suoi reni e le microcalcificazioni si sono depositate negli organi. Il risultato fu la debolezza renale cronica.
Altri possibili effetti dell'avvelenamento da vitamina D sono aritmie cardiache, affaticamento, mal di testa e altri danni agli organi oltre i reni.
* Nome cambiato dall'editor
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