Terapia della Gestalt
Aggiornato ilJulia Dobmeier sta attualmente completando il suo master in psicologia clinica. Fin dall'inizio dei suoi studi si è particolarmente interessata alla cura e alla ricerca delle malattie mentali. In tal modo, sono particolarmente motivati dall'idea di consentire alle persone colpite di godere di una qualità di vita più elevata trasmettendo la conoscenza in modo facile da capire.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.La Gestalt Therapy è una procedura psicoterapeutica. Il focus qui è nel presente, nel qui e ora. Come parte della terapia della Gestalt, il paziente diventa un creatore attivo della sua vita quotidiana. Leggi qui come funziona la terapia della Gestalt, quando può essere utile e cosa devi considerare.
Cos'è la Gestalt Therapy?
La Gestalt Therapy è una forma di psicoterapia e appartiene al gruppo delle cosiddette terapie umanistiche. Secondo l'approccio umanistico, ogni persona ha la capacità di svilupparsi ulteriormente. Il terapeuta vede il paziente come un essere autodeterminato. Nella terapia della Gestalt, impara ad attivare i poteri necessari in modo che possa affrontare i suoi problemi in modo indipendente.
Gli psicoanalisti tedeschi Fritz e Lore Perls hanno fondato la terapia della Gestalt insieme a Paul Goodman. Per le sue radici psicoanalitiche, la terapia della Gestalt contiene alcuni approcci della psicoanalisi. I terapeuti della Gestalt, ad esempio, come gli psicoanalisti, assumono conflitti inconsci sottostanti. La procedura per affrontare tali conflitti è molto diversa nella terapia della Gestalt rispetto alla psicoanalisi:
Nella terapia della Gestalt, il terapeuta è interessato a come il paziente vede il mondo e perché lo percepisce in un certo modo. Il paziente non è visto come una vittima del suo passato e non viene fatto alcun tentativo di interpretare le esperienze passate. Invece, la terapia della Gestalt per il paziente consiste nel prendere coscienza della situazione attuale. Perché la terapia della Gestalt si basa sul presupposto che le persone possono anche cambiare ciò di cui sono consapevoli.
Il termine "forma"
Il termine "Gestalt" deriva dalla psicologia della Gestalt, emersa all'inizio del XX secolo. L'idea alla base di questo è che una forma non è semplicemente la somma delle sue singole parti.
Ad esempio, quando vediamo un triangolo, non mettiamo insieme tre linee nella nostra mente, ma percepiamo il triangolo nel suo insieme. Così come non ascoltiamo le singole note in un brano musicale, ma una melodia. In modo analogo, anche gli psicologi della Gestalt vedono gli esseri umani come un insieme complesso, che è modellato, tra l'altro, dalla cultura e dai contatti sociali. Vedono la psiche e il corpo non come separati, ma come un'unità.
Quando fai la terapia della Gestalt?
La terapia della Gestalt può aiutare a far fronte a problemi psicologici, ma anche a problemi professionali. Quando si tratta di questioni relative alla famiglia, in alcuni casi il terapeuta coinvolge anche il partner o il familiare nella terapia.
La terapia della Gestalt non riguarda sempre situazioni problematiche, può anche servire a sviluppare le proprie capacità.
Per una terapia gestalt, il paziente dovrebbe essere pronto a collaborare attivamente. Il terapeuta della Gestalt chiede al paziente di vivere la sua vita in modo indipendente e di assumersi la responsabilità dei suoi pensieri e delle sue azioni.
La terapia della Gestalt può avvenire in un ambiente individuale così come in un gruppo. Una seduta di terapia può durare dai 50 ai 100 minuti. Il terapeuta decide caso per caso quante sedute sono sensate o necessarie in totale.
Cosa fai con la terapia della Gestalt?
Lo scopo della terapia della Gestalt è che il paziente ottenga un maggiore controllo sulla propria vita e sviluppi il proprio pieno potenziale. Per fare ciò, il terapeuta non considera eventi passati o preoccupazioni future del paziente. Il focus rimane sempre nella situazione attuale. Perché i cambiamenti possono avvenire solo nel presente.
"Come vivo me stesso o le altre persone in questo momento?" Il terapeuta fa questa domanda più e più volte. Dopotutto, le persone non stanno mai ferme, quindi la risposta domani o la prossima settimana può essere completamente diversa.
La tecnica centrale della terapia della Gestalt è il dialogo tra terapeuta e paziente. Nel dialogo con il terapeuta, il paziente allena la percezione di come si comporta lui stesso, come percepisce le cose e cosa sente.
Il terapeuta mette il paziente di fronte a possibili contraddizioni nel suo comportamento che portano a conflitti. Incoraggia anche il paziente a mettere in discussione la sua precedente visione del mondo. Questo dovrebbe dare al paziente una nuova consapevolezza della propria situazione. Questa percezione cambiata consente al paziente di avere nuove esperienze e provare nuovi comportamenti.
Il terapeuta è sempre riconoscente ed empatico nei confronti del paziente durante la terapia, ma lo sfida anche a svilupparsi ulteriormente.
Terapia della Gestalt: metodi
Nella terapia della Gestalt, il terapeuta utilizza metodi creativi. I giochi di ruolo hanno un significato importante in questa forma di terapia:
Il paziente deve affrontare i conflitti instaurando un dialogo con la persona interessata. L'interessato non è presente, ma è rappresentato da una sedia vuota. Il paziente si sposta in entrambe le posizioni. Parla una volta dalla sua posizione e poi risponde dalla posizione del partner di conflitto che non è presente.
Tali giochi di ruolo possono aiutare il paziente a comprendere più chiaramente il contenuto dei problemi esistenti ea provare altri modi di comunicazione.
Il terapeuta identifica anche possibili problemi attraverso il linguaggio del corpo del paziente. Ad esempio, gli chiede perché dimena le gambe o incrocia le braccia su determinati argomenti. Tuttavia, il terapeuta non interpreta il comportamento del paziente. Solo il paziente stesso conosce il significato delle sue azioni. Il terapeuta della Gestalt guida semplicemente il paziente in modo che possa acquisire una comprensione più profonda di se stesso. Può anche chiedere al paziente di sperimentare nuovi movimenti del corpo.
Quali sono i rischi della terapia della Gestalt?
Nella terapia della Gestalt, il paziente dovrebbe assumersi la piena responsabilità della propria vita. Alcuni pazienti si sentono sopraffatti da questo. I pazienti che sono in grave depressione, per esempio, sono fisicamente e mentalmente incapaci di essere attivi.
È responsabilità del terapeuta della Gestalt accompagnare bene il paziente e identificare i problemi nella terapia. In alcuni casi, può essere necessario prima un trattamento farmacologico o un'altra forma di terapia può essere più adatta.
Il successo di una terapia dipende in gran parte dalla relazione tra terapeuta e paziente. Nella terapia della Gestalt, il terapeuta sfida ripetutamente il suo paziente sottolineando le contraddizioni. Alcuni terapeuti della Gestalt usano uno stile altamente conflittuale nella conversazione. Non tutti i pazienti possono gestirlo. È quindi importante trovare il terapeuta giusto e, in caso di dubbio, passare a un altro.
Cosa devo considerare dopo la terapia della Gestalt?
Dopo le sessioni individuali di terapia della Gestalt, dovresti concederti un po' di tempo per rilassarti: le sessioni possono essere fisicamente ed emotivamente molto impegnative. A ciò contribuisce, tra l'altro, l'alto livello di responsabilità personale nella terapia. Pertanto, non intraprendere attività faticose subito dopo la terapia.
Soprattutto all'inizio della terapia, la responsabilità personale può sembrare un peso e non familiare. Quando ti sei abituato, l'atteggiamento autodeterminato ti consente anche di prendere in mano la tua vita e di influenzarla positivamente.
Verso la fine della terapia della Gestalt, il terapeuta spesso aumenta l'intervallo tra le sessioni. Questo ti permetterà di abituarti lentamente ad essere in grado di farcela senza il terapeuta in futuro. Se non ti senti ancora pronto per andare avanti senza aiuto, parlane con il tuo terapeuta. Se necessario, può estendere la terapia della Gestalt.
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