Ecco come la pandemia di corona influenza il nostro sonno

Carola Felchner è una scrittrice freelance nel dipartimento medico di e una consulente certificata per la formazione e la nutrizione. Ha lavorato per diverse riviste specializzate e portali online prima di diventare giornalista freelance nel 2015. Prima di iniziare il suo tirocinio, ha studiato traduzione e interpretariato a Kempten e Monaco.

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Le persone dormono meglio o peggio ai tempi del Corona? Diversi studi e sondaggi si sono occupati di questo.

La pandemia di corona penetra in tutti gli ambiti della vita e non si ferma alla camera da letto. Non appena la vita pubblica è stata chiusa, il silenzio è stato subito evidente: niente più rumore del traffico su strade precedentemente trafficate, nessun aereo in decollo vicino all'aeroporto.

Questa calma porta a dormire meglio? O la crisi della corona provoca stress e quindi disturbi del sonno? I risultati iniziali dello studio e i dati dei fornitori di energia sul consumo di elettricità e acqua indicano che molte persone sono rimaste a letto un po' più a lungo al mattino da metà marzo.

Stress più alto, sonno peggiore

Il ritmo sonno-veglia tra la fine di marzo e la fine di aprile si basava più sul nostro orologio biologico interno che su requisiti sociali come l'orario di lavoro, hanno scoperto i ricercatori dell'Università di Basilea. Il 75% degli intervistati, prevalentemente donne, ha riferito di dormire fino a circa 50 minuti in più rispetto a prima delle restrizioni.

"Ma ci sono stati anche cambiamenti negativi", afferma la direttrice dello studio Christine Blume. Il 58% ha dichiarato di avere una qualità del sonno peggiore. "Coloro che si sentono più stressati dormono peggio e più brevi."

Secondo un sondaggio rappresentativo di Forsa commissionato da Techniker Krankenkasse, una persona su dieci dorme peggio durante la pandemia di corona, e anche uno su quattro di coloro che sono stressati a causa della corona. I rapporti sul sonno ai tempi del Corona si possono trovare anche sui social network: sotto gli hashtag #coronatraumes o #coronadreams, gli utenti descrivono i loro sogni di maschere protettive dimenticate e altri incubi.

Questi fattori ti privano del sonno

Hans-Günter Weeß, membro del consiglio di amministrazione della Società tedesca per la ricerca sul sonno e la medicina del sonno (DGSM) teme che la crisi della corona provocherà ancora più pazienti con disturbi del sonno. Secondo il rapporto sulla salute 2019 della compagnia di assicurazione sanitaria Barmer, il loro numero è aumentato notevolmente negli ultimi anni.

La disoccupazione e un reddito basso sono fattori di rischio, afferma lo psicoterapeuta e autore Weeß. "Se non riesci a fermare il rimuginare e ad alleviare le preoccupazioni quotidiane, allora il disturbo del sonno è inevitabile".

Perché il sonno è importante

Con gravi conseguenze: la mancanza di sonno può aumentare il rischio di incidenti e, nel corso degli anni, può portare a malattie cardiovascolari, metaboliche e mentali. Si sospetta persino un aumento del rischio di demenza.

Il ricercatore del sonno Weeß spera che l'importanza del sonno nel mondo del lavoro, così come nelle scuole e nelle università diventi più importante, perché: "Il sonno è la migliore medicina, soprattutto in tempi di Corona", dice. Dopotutto, "il sistema immunitario si rafforza anche durante il sonno".

Vuoi migliorare il tuo sonno? Con questi suggerimenti puoi finalmente dormire sonni tranquilli. (caffè / dpa)

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