Dolore mestruale: cosa puoi fare?

Ingrid Müller è una chimica e giornalista medica. È stata caporedattrice di per dodici anni. Da marzo 2014 lavora come giornalista freelance e autrice per Focus Gesundheit, il portale sanitario ellviva.de, la casa editrice living crossmedia e il canale sanitario rtv.de.

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Dolore voluminoso, mal di schiena, nausea: per alcune ragazze, i giorni sono una vera tortura, ma non sei solo: da sette a nove adolescenti su dieci hanno crampi mestruali da moderati a gravi. Perché alcune persone attraversano il periodo senza dolore e altre no è sconosciuto. Tuttavia, si ritiene che alcune sostanze messaggere simili agli ormoni, le prostaglandine, svolgano un ruolo. Una consolazione: con la maggior parte delle ragazze, il dolore si attenua con l'età, con alcune addirittura si ferma del tutto.

Nausea, debolezza & co

Di solito sentirai dolore allo stomaco e alla schiena, specialmente nei primi uno o due giorni. La dismenorrea è il termine tecnico per il dolore mestruale. Alcune ragazze si sentono anche male, si sentono male, hanno mal di testa, diarrea, sensazione di pienezza o problemi di circolazione. Con alcune ragazze è così brutto che non possono andare a scuola.

Utero attivo

Ma da dove vengono effettivamente i sintomi spiacevoli? Il ciclo mestruale dura in media 28 giorni. Per alcuni è più lungo, per alcuni è più corto. Soprattutto quando sei ancora giovane, il ciclo deve stabilizzarsi per primo. Se un ovulo fecondato non si annida nell'utero dopo l'ovulazione, parte della mucosa viene rotta e i resti vengono versati - e questo processo porta al periodo mestruale.

Il dolore simile a un crampo di solito si verifica quando l'utero si contrae. Ma ci sono anche fattori esterni che possono peggiorare il dolore, ad esempio se sei estremamente stressato (scuola, genitori, amici...). Quando sei giovane, potresti avere spesso problemi mestruali più gravi perché i circuiti ormonali che controllano l'emorragia non sono completamente sviluppati.

Quando dal dottore?

A volte ci possono essere altre cause dietro il dolore. Queste possono essere cisti sulle ovaie (queste sono cavità tissutali piene di liquido), miomi (escrescenze benigne nell'utero) o endometriosi. Nell'endometriosi, il rivestimento dell'utero è disperso e cresce anche al di fuori dell'utero. Può essere trovato in alcune ragazze in età fertile. Se hai un forte dolore mestruale che dura a lungo, dovresti assolutamente consultare un medico e chiarire le cause del dolore mestruale.

Il dolore va via!

Ciò che funziona per una ragazza potrebbe non funzionare per te. Quindi potrebbe essere necessario testare cosa funziona per te e cosa no. Alcune opzioni sono:

»Antidolorifici: i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono molto efficaci. Contengono principi attivi come ibuprofene, diclofenac o paracetamolo; ma è importante che il tuo stomaco possa tollerarli.

»Gli anticonvulsivanti (supposte o compresse) possono favorire il rilassamento generale e quindi alleviare il dolore.

»Ormoni: i medici raccomandano spesso di assumere ormoni (pillola). Previene l'ovulazione, il rivestimento uterino è meno costruito e meglio scomposto. Ciò si traduce in meno crampi nei muscoli uterini e meno sanguinamento.

“Il calore funziona bene contro i dolori mestruali. Ciò include, ad esempio, una borsa dell'acqua calda, bagni, cuscinetti riscaldanti o una visita alla sauna.

“Alcuni tè possono anche aiutare, ad esempio il tè di achillea. Anche le tisane a base di alchemilla, camomilla e fingerweed d'oca hanno un effetto antispasmodico.

“Anche un massaggio va bene per alcuni.

»L'esercizio regolare può aiutare a ridurre il dolore.

»Gli esercizi di rilassamento e respirazione possono alleviare i crampi e alleviare il dolore. Pensa a qualcosa di carino, fai una decina di respiri profondi attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca. Devi consapevolmente rilassare i glutei. Sono efficaci anche il training autogeno, il TaiChi e il Qigong.

»Anche i metodi di guarigione alternativi come l'agopuntura, la digitopressione o l'omeopatia si sono dimostrati efficaci per il dolore mestruale.

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