La tastiera giusta - pura ergonomia

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Un posto di lavoro in ufficio senza tastiera è impensabile oggi. Per le mani umane, tuttavia, la digitazione è tutt'altro che una postura naturale. Puoi scoprire cosa dovresti quindi considerare qui.

La tastiera è il dispositivo di input più importante nelle workstation VDU. Dovrebbe essere adattato in modo ottimale al dipendente, altrimenti c'è il rischio di sovraccaricare le mani e le braccia. La forma della tavola del dispositivo a tastiera può favorire posture vincolate e portare a tensioni nella zona delle spalle e del collo, nonché ai polsi attorcigliati.

Pertanto, ogni tastiera per computer dovrebbe soddisfare i requisiti ergonomici minimi per dimensioni, forma e disposizione. Come per il mouse del computer, lo stesso vale per la tastiera: dovrebbe essere adattata il più possibile alle mani e consentire una postura naturale.

Perfettamente posizionato, correttamente inclinato

A tal fine, la tastiera dovrebbe essere impostata e spostata separatamente dal monitor. Posiziona le chiavi sul tavolo in modo che ci sia spazio sufficiente per far riposare i palmi delle mani. Consigliamo un'area minima di appoggio dei polsi di cinque centimetri tra la tastiera e il bordo del tavolo, dieci centimetri è meglio. Assicurati che la tastiera sia stabile e non scivoli.

Con una tastiera ergonomica, la fila centrale di tasti non supera i 30 millimetri. La tastiera deve essere inclinabile per evitare posture di lavoro sfavorevoli - di solito ci sono dei piccoli "piedini" sul fondo della tastiera che possono essere utilizzati per variare l'angolo di inclinazione. I professionisti della medicina del lavoro raccomandano un angolo di inclinazione da cinque a undici gradi. L'inclinazione massima dovrebbe essere di 15 gradi. Non dovrebbe essere più ripido, altrimenti i vasi sanguigni nei polsi possono restringersi troppo piegandosi.

Alcuni produttori offrono anche tastiere in due parti. La tastiera è divisa in un blocco ciascuno per la mano sinistra e destra. Quindi le mani sono più distanti. Ciò influisce sulla postura generale e fa sì che l'area delle spalle e del collo si apra e non crei crampi. Tuttavia, ci vuole un po' di tempo per abituarsi a lavorare su una tastiera così angolata con la stessa rapidità con cui si usa una tastiera convenzionale.

Allineati a misura di dito

Le dita dovrebbero essere in grado di poggiare comodamente sulla tastiera per un funzionamento piacevole. Idealmente, i tasti dovrebbero essere leggermente incurvati verso l'interno (concavi) per dare una presa alle dita. Le chiavi dovrebbero avere un diametro compreso tra 12 e 15 millimetri. La distanza minima tra i centri di due tasti è da 17 a 19 millimetri nel migliore dei casi.

Dovresti essere in grado di scrivere senza guardare costantemente i tasti del computer. Pertanto, un punto di pressione chiaramente percepibile è importante come feedback che è stato premuto un tasto. La distanza a cui devi premere il tasto dovrebbe essere al massimo da due a quattro millimetri; la forza di spinta consigliata è da 50 a 80 grammi.

Tutto in vista

La scritta sulla tastiera dovrebbe essere facile da leggere e facile da leggere. I caratteri positivi, ovvero lettere e numeri neri su uno sfondo bianco o grigio chiaro, sono molto più facili da leggere rispetto ai caratteri bianchi su una tastiera nera. Inoltre, la scritta deve essere abbastanza grande. La leggibilità è supportata anche da una superficie a bassa riflessione. Il grado di riflessione dovrebbe essere un massimo del 20-50 percento, quindi la tastiera e il case non dovrebbero essere lucidi, ma al massimo metà o semi-opachi.

Affinché tutto sia chiaro, l'area delle lettere deve essere chiaramente separata dai numeri. Se lavori molto con i numeri, ti consigliamo di utilizzare un tastierino numerico separato. I tasti usati di frequente, come il tasto Invio (Invio), la barra spaziatrice o l'eliminazione all'indietro dovrebbero essere leggermente più grandi. L'assegnazione dei tasti è molto simile sulla maggior parte delle tastiere perché esistono standard fissi per questo.

Equipaggiamento aggiuntivo

Le tastiere dei notebook sono tutt'altro che ergonomiche. Non possono essere utilizzati per luoghi di lavoro che devono essere conformi alle normative sui videoterminali. Se devi ancora lavorare frequentemente su un laptop, considera la possibilità di collegare una tastiera esterna che soddisfi i requisiti ergonomici minimi.

Per alleviare i muscoli delle braccia e delle spalle, puoi anche posizionare un poggiapolsi davanti alla tastiera o fissare braccioli regolabili sul posto di lavoro.

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