Stile di vita con il diabete: il primo anno conta

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Monaco di BavieraUno stile di vita sano è particolarmente importante per i diabetici. Prima le persone colpite prestano attenzione alla loro salute dopo la diagnosi, minore è il rischio di infarto, ictus e ipertensione. È quanto riportano i ricercatori britannici in un recente studio.

Mirare allo stile di vita di 867 diabetici

Come parte della ricerca, un team di ricercatori guidato da Grainne Long dell'Università di Cambridge ha reclutato 867 pazienti di età compresa tra 40 e 69 anni. Il diabete di tipo 2 è stato diagnosticato in tutti loro tra il 2002 e il 2006. Gli scienziati volevano scoprire come uno stile di vita positivo nel primo anno dopo la diagnosi influisce sulla salute cardiovascolare dei pazienti diabetici. Per fare ciò, hanno registrato i dati sul peso e l'altezza dei soggetti del test, nonché i loro valori di pressione sanguigna, glicemia e lipidi nel sangue sia all'inizio dello studio che un anno dopo. Inoltre, i partecipanti hanno completato dei questionari sul loro stile di vita: tra le altre cose, hanno fornito informazioni sul loro consumo di alcol, se fumavano, qual era la loro dieta e quanto si muovevano.

Modifiche precise

I ricercatori hanno mappato i cambiamenti nel comportamento di salute utilizzando una scala a punti. Un esempio: i pazienti che non hanno bevuto alcol o hanno bevuto meno alcol rispetto a un anno dopo l'inizio dello studio hanno ricevuto un punto per il cambiamento positivo. Chi non ha ridotto il consumo di alcol ha ricevuto zero punti. Nel complesso, la scala andava da zero a quattro: oltre al basso consumo di alcol, l'attività fisica, una dieta ricca di fibre e vitamine e un ridotto apporto calorico totale è stata valutata positivamente.

I soggetti sono stati riesaminati circa cinque anni dopo. Il 6% dei pazienti aveva avuto un incidente cardiovascolare durante questo periodo. Ha mostrato che il rischio di ciò era strettamente correlato al numero di cambiamenti nello stile di vita.

Migliore è lo stile di vita, minore è il rischio

Coloro che seguivano tre o quattro stili di vita sani (30 percento dei partecipanti) avevano il rischio più basso di un incidente cardiovascolare. Contrariamente a loro, il rischio di complicanze cardiovascolari nei diabetici, che cambiava positivamente solo di due punti (38 percento), era superiore del 70 percento. I peggiori risultati sono stati quelli che hanno cambiato il loro stile di vita solo in uno (26 per cento dei partecipanti) o nessuno a favore della loro salute. Il loro rischio di infarto, ictus e ipertensione era del 400% superiore a quello dei soggetti che seguivano tre o quattro regole di vita positive. "Questi cambiamenti nello stile di vita sembrano avvantaggiare sia gli anziani che i giovani, uomini e donne, persone di varia origine e pazienti in terapia", spiega Long.

Poco alcol e molto esercizio sono i migliori

Secondo Long, il più grande effetto positivo è stato quando i diabetici hanno ridotto il consumo di alcol e sono diventati più attivi fisicamente. In media, il rischio di complicanze nei soggetti che camminavano duramente per un'ora al giorno era del 51% inferiore rispetto ai partecipanti più pigri.

"Se i medici supportano immediatamente i pazienti con diagnosi di diabete di tipo 2 nell'aderire a queste regole di stile di vita, li aiuterà a ridurre il rischio di malattie associate al diabete", riassume Long i risultati.

Germania diabetica

Circa sei milioni di persone in Germania vivono con il diabete. Circa il 90% di loro sono diabetici di tipo 2. Oltre alla componente genetica, i principali fattori di rischio sono l'obesità, una dieta malsana e una scarsa attività fisica.

Fonte: Long G. et al. Cambiamento del comportamento sano e risultati cardiovascolari nei pazienti con diabete di tipo 2 di nuova diagnosi: un'analisi di coorte dello studio ADDITION-Cambridge. Associazione americana per il diabete.

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