Esperti: "La scuola inizia troppo presto"
Dott. Andrea Bannert è in dal 2013. Il dottore in biologia e editore di medicina ha inizialmente svolto ricerche in microbiologia ed è l'esperto del team sulle piccole cose: batteri, virus, molecole e geni. Lavora anche come freelance per Bayerischer Rundfunk e varie riviste scientifiche e scrive romanzi fantasy e storie per bambini.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Scuola alle otto? Questo è contro la biologia, dicono gli esperti. Si riferiscono ai risultati di uno studio americano che ha individuato il punto di partenza ideale per i giovani.
Un orologio biologico sta ticchettando in ogni essere umano. Regola quando ci sentiamo svegli o stanchi, quando abbiamo fame o quando riusciamo a concentrarci particolarmente bene. I lavoratori a turni o le persone con jet lag sanno che questo orologio interno non è così facile da ingannare. Ma qual è il momento migliore per gli adolescenti per assorbire le lezioni dell'insegnante come una spugna?
Esperti dell'Università di Oxford hanno studiato questa domanda. Il team di Paul Kelley ha studiato esattamente come ticchetta l'orologio biologico negli adolescenti tra i 10 ei 18 anni. Per fare questo, hanno registrato per quanto tempo ea che ora gli studenti hanno dormito e quanto bene sono stati poi in grado di seguire la lezione.
Il risultato: per i bambini fino ai dieci anni la scuola può iniziare alle 8:30, ma per i giovani fino ai 16 anni le 10:00 sono il miglior punto di partenza. E i ragazzi dai 16 ai 18 anni elaborano molto bene l'argomento solo dopo le 11:00.
Le lezioni iniziano tra le dieci e le undici
La ragione sta nell'orologio interno. Crescendo, continua a dettare come un bambino nove ore di sonno. Allo stesso tempo, gli adolescenti più grandi vanno a letto più tardi. Questo cambiamento nel tempo del sonno può essere osservato anche in altri mammiferi, afferma Kelley. Ma poiché la sveglia suona alle sette, vanno a scuola senza essersi riposati e fanno fatica a concentrarsi. C'è anche un effetto età: nel corso della vita, il tempo in cui le persone possono concentrarsi si sposta indietro di quasi tre ore.
"Nell'adolescenza, il conflitto tra il tempo sociale e quello biologico è maggiore che in qualsiasi altra fase della vita", spiega Kelley. Quando la sveglia dello studente suona alle sette, si sente come il suo insegnante di 50 anni fa alle 4.30 del mattino. Molti giovani quindi dormono troppo poco a lungo termine. Questo può avere effetti negativi sullo sviluppo e sulla salute del cervello. Molti giovani apprezzerebbero sicuramente la richiesta di Kelly: “La scuola dovrebbe iniziare più tardi.” Preferibilmente tra le dieci e le undici del mattino.
"Ora di svegliarsi!"
La nostra sveglia interna è una palla di nervi nel mezzo del cervello, più precisamente nell'ipotalamo. È chiamato nucleo soprachiasmatico, o SCN in breve. Quando la luce cade nei nostri occhi al mattino, invia un segnale a tutti gli organi: è ora di svegliarsi! Tuttavia, il nostro cervello è un dormiglione, specialmente quelle aree che sono importanti per l'apprendimento. E più invecchiamo, più il nostro organo pensante diventa assonnato. Gli adulti sono anche più intellettualmente produttivi tra le 10:00 e le 12:00 e intorno alle 17:00 del pomeriggio.
Fonti:
Comunicato stampa dell'Università di Oxford, Un invito a porre fine all'inizio dell'istruzione, 4 settembre 2015.
Kelley P. et al.: Sincronizzare l'educazione con la biologia adolescenziale: "Lascia dormire gli adolescenti, inizia la scuola dopo", Neuroscienze e educazione, luglio 2014.
