Di quanto o quanto poco sonno ha bisogno tuo figlio?
Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.È risaputo che dormire è salutare: il corpo raccoglie nuove energie nel processo, ei sogni servono per elaborare le impressioni della giornata e delle cose che ci riguardano. Il sonno è quindi di grande importanza per il nostro benessere fisico oltre che mentale. Leggi tutto quello che c'è da sapere su "Di quanto sonno ha bisogno un bambino?"
I bambini devono prima imparare a sviluppare modelli di sonno ragionevoli e buone abitudini di sonno. I genitori possono sostenerli e trarne beneficio - il ritmo del sonno di un bambino influenza anche il sonno dei genitori e quindi l'atmosfera familiare nel suo insieme. Abitudini fisse e orari di andare a letto relativamente rigidi sono quindi importanti.
Quanto o quanto poco dorme un bambino è individualmente diverso. Come con i grandi, ci sono anche "dormienti brevi" e "dormienti tardi" con i più piccoli. Molti genitori trovano particolarmente stressante quando il loro bambino rientra nel primo gruppo, cioè ha un bisogno di sonno piuttosto basso. Ma se dormi poco o tardi, non cercare a tutti i costi di cambiare le fasi del sonno di tuo figlio. Ci sono informazioni sulla necessità di dormire in diverse fasce d'età (vedi sotto). Ma queste devono essere intese solo come linee guida!
Di quanto sonno ha bisogno un neonato?
Durante i primi tre mesi di vita, i bambini trascorrono in media da 16 a 18 ore (su 24 ore) dormendo. Ma ci sono anche bambini che riescono a tirare avanti con dodici ore e altri che dormono fino a 20 ore al giorno. Tutto va bene finché un bambino si sviluppa normalmente, aumenta di peso e comunque è attivo.
Naturalmente, i bambini non dormono interi entro 24 ore, ma di solito si svegliano ogni due o tre ore. A volte possono essere necessarie fino a cinque ore prima che la fame li svegli. In linea di principio, va bene. Tuttavia, se il tuo bambino ha un fabbisogno energetico maggiore (ad esempio perché non sta ingrassando a sufficienza o ha addirittura perso peso), deve essere svegliato ogni due o tre ore per un drink, a condizione che non si svegli da solo. Il medico o l'infermiere ti consiglieranno individualmente in questo caso.
Di quanto sonno ha bisogno un bambino di tre mesi?
A circa tre mesi di età, il tempo medio di sonno giornaliero è di circa 14,5 ore. Svegliarsi più volte durante la notte è normale nei primi mesi di vita - i piccoli hanno bisogno di uno o più pasti e di un pannolino fresco la notte. Dai da mangiare e cambia il tuo bambino di notte con il minimo sforzo possibile, ad esempio con poca luce e nessun rumore. In questo modo sarà più facile per tuo figlio tornare a dormire dopo.
Pertanto, non dovresti giocare con il tuo bambino o parlargli troppo durante la fase notturna del bere o del pannolino. In questo modo apprende che è ora di andare a letto la sera. Si ricorderà che è noioso di notte e che si gioca solo di giorno.
Avvertenza: i consigli qui forniti si applicano solo ai bambini sani.Un bambino malato o con la febbre ha bisogno di cure immediate al risveglio.
Di quanto sonno ha bisogno un bambino dai sei ai dodici mesi?
Dall'età di sei-dodici mesi, il tempo medio di sonno è di circa 14 ore su 24. Dal sesto mese, un bambino può teoricamente fare a meno dei pasti notturni. Molti bambini di questa età dormono effettivamente tutta la notte, cioè almeno sei-otto ore alla volta - se si addormentano alle 7 di sera, la prole si sveglierà di nuovo intorno alle 3 del mattino.
Se tuo figlio si sveglia ancora di notte dopo i sei mesi e sei sicuro che non sia malato, allora va bene se prima lasci passare cinque minuti. Solo allora dovresti reagire. Accarezza la schiena del tuo bambino e coprilo, parlagli dolcemente e in modo rassicurante in modo che possa sentire la tua presenza. Se ha sete, dagli dell'acqua.
Un peluche o un cuscino è utile anche per i bambini di questa età. Gli dà sicurezza quando si sveglia di notte.
Di quanto sonno ha bisogno un bambino da uno a cinque anni?
La durata media del sonno dei bambini diminuisce con l'età. Ad esempio, la prole all'età di 18 mesi dorme in media 13,5 ore ogni 24 ore. All'età di tre anni questo si riduce a una media di 12,5 ore. Infine, i bambini di cinque anni se la cavano con una media di 11,5 ore di sonno.
La sezione dal 3° compleanno all'iscrizione scolastica all'età di sei anni è nota come età prescolare. In questa fase, le abitudini di sonno dei bambini sono spesso consolidate. Ricorda che i bambini di questa età hanno spesso gli incubi. Quando tuo figlio si sveglia e piange di notte, ha bisogno di conforto e sicurezza. Accarezzalo dolcemente e sussurragli qualche parola calmante. Inoltre, non chiedere a tuo figlio del suo sogno se non è veramente sveglio: i bambini di solito non si svegliano correttamente dopo un incubo e si addormentano rapidamente. La mattina dopo di solito non sanno nemmeno che stavano sognando.
Per preparare il bambino alla nanna, è utile un rituale della buonanotte (vedi sotto), poiché crea una struttura fissa e segnala al bambino che la giornata è finita e che ora sta andando a dormire.
Di quanto sonno ha bisogno uno scolaro?
Il fabbisogno di sonno di un bambino all'inizio della scuola (sei anni) è in media di undici ore. Gli orari fissi per andare a letto sono particolarmente importanti qui in modo che il bambino sia riposato al mattino per le attività del nuovo giorno di scuola. Inoltre, i litigi mattutini con un bambino stanco sono tutt'altro che piacevoli, soprattutto quando c'è la pressione del tempo. Questo vale per tutte le parti, compreso il bambino stesso.
Il rituale della buonanotte
Un rituale della buonanotte è una routine fissa che si ripete ogni giorno prima di andare a dormire. Dovrebbero volerci dai 15 ai 30 minuti e potrebbe assomigliare a questo:
- Lascia che il tuo bambino si "raffreddi" facendo un gioco tranquillo insieme.
- Trova insieme la biancheria da notte.
- Ascoltate della musica tranquilla insieme.
- Leggete qualcosa o raccontatevi una storia.
- Metti a letto tuo figlio. Un peluche dà sicurezza.
È normale che mio figlio dorma così poco?
Nel valutare questa domanda, dovresti prima usare il buon senso: se tuo figlio ha riposato bene al mattino, si sta sviluppando normalmente, se è attivo e in salute, dormirà a sufficienza. Questo vale indipendentemente dalla durata assoluta del sonno. Per essere al sicuro, puoi anche confrontare il ritmo del sonno di tuo figlio con quello del resto della famiglia. A volte le abitudini del sonno sono ereditarie.
Se non sei ancora sicuro che tuo figlio dorma a sufficienza, parla con il pediatra.
Un bambino dovrebbe piangere da solo di notte?
No! Un bambino che piange ha bisogno di conforto! Ha bisogno di sicurezza. Accarezzalo dolcemente, sussurragli qualcosa di rassicurante, coprilo finché non si calma.
Se tuo figlio piange di notte, dovresti anche assicurarti che nulla gli faccia male, che non sia malato e che non abbia la febbre.
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