Lo yoga allevia l'asma?

Luise Heine è redattrice di dal 2012. Il biologo qualificato ha studiato a Regensburg e Brisbane (Australia) e ha maturato esperienza come giornalista in televisione, nel Ratgeber-Verlag e in una rivista cartacea. Oltre al suo lavoro presso , scrive anche per i bambini, ad esempio per la Stuttgarter Kinderzeitung, e ha il suo blog dedicato alla colazione, "Kuchen zum Frühstück".

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Cane, albero o cobra: potrebbe essere utile per i pazienti asmatici impegnarsi attivamente in esercizi di yoga come questo. Anche se non migliorano necessariamente la funzione polmonare, uno studio ha dimostrato che gli asmatici traggono beneficio dagli esercizi altrove.

Lo yoga è apprezzato da molti per il suo approccio olistico. Non solo il corpo viene allenato, ma anche la mente e l'anima vengono portate in armonia. La corretta tecnica di respirazione è una parte importante di questo. Gli studi cercano ripetutamente di catturare come la forma di esercizio dell'Estremo Oriente influisce sulla salute. In uno studio generale, Zu-Yao Yang ei suoi colleghi dell'Università cinese di Hong Kong hanno ora studiato se l'asma in particolare può essere migliorata con lo yoga.

Questo si basava su 15 studi a cui hanno preso parte un totale di poco più di 1.000 uomini e donne. I soggetti soffrivano di asma da lieve a moderata in media per un periodo da sei mesi a 23 anni. Allo stesso tempo, i partecipanti allo studio hanno praticato yoga per un certo periodo di tempo, la maggior parte di loro ha continuato a prendere i farmaci per l'asma allo stesso tempo.

Sintomi lievi

Di conseguenza, l'effetto è lungi dall'essere così forte come avrebbero sperato alcuni fan dello yoga, ma è ancora lì. "Gli esercizi di yoga hanno leggermente migliorato la qualità della vita e i sintomi dell'asma", spiega Yang. In termini di qualità della vita, ad esempio, ciò significava che lo yoga poteva ottenere una media di 0,57 punti in più su una scala a 7 punti di un questionario corrispondente.

Il confronto dello studio non ha fornito un risultato chiaro sul fatto che la sofisticata tecnica di respirazione possa anche influenzare la funzione polmonare. Inoltre, non è chiaro se lo yoga possa aiutare a ridurre i farmaci necessari a lungo termine o se lo yoga possa anche avere effetti collaterali per i pazienti asmatici.

"Abbiamo bisogno di più studi di alta qualità per valutare meglio gli effetti dello yoga sull'asma", concludono i ricercatori. Pertanto, è anche importante che gli asmatici che desiderano provare il metodo dell'Estremo Oriente continuino a prendere i farmaci prescritti.

Fonte: Zu-Yao Yang et al. Yoga per l'asma; Biblioteca Cochrane; 27/04/2016

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