L'amore ai tempi del Corona: uno stress test

Lisa Vogel ha studiato giornalismo dipartimentale con specializzazione in medicina e bioscienze presso l'Università di Ansbach e ha approfondito le sue conoscenze giornalistiche nel master in informazione e comunicazione multimediale. Questo è stato seguito da un tirocinio nella redazione di Da settembre 2020 scrive come giornalista freelance per

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Ufficio in casa, isolamento sociale, pochissimi tempi di inattività: la crisi di Corona è uno stress test per alcune coppie. Cosa c'entra questo con l'amore? E come fai a non romperlo?

Il virus corona ha determinato la vita e le relazioni quotidiane per settimane. Molte coppie hanno trascorso più tempo insieme del solito, ma non sempre va tutto bene. Uno su quattro (27%) che vive in una partnership non è sicuro che la loro relazione sopravviverà indenne alla crisi di Corona. Questo è il risultato di un sondaggio condotto dall'agenzia di incontri online Parship tra circa 1000 cittadini tedeschi.

È importante capire perché lo stiamo facendo ora, afferma Ann-Marlene Henning. "Il corpo e il cervello sono preparati per il pericolo, quindi combatti o fuggi", dice il terapista sessuale di Amburgo. La fuga non è stata possibile nelle ultime settimane. Invece, molte persone lavorano 24 ore su 24, 7 giorni su 7 da casa, con la loro dolce metà e forse i bambini accanto a loro. "A volte il tuo partner diventa un nemico."

Mostra clemenza e comprensione

Il terapeuta di coppia Clemens von Saldern di Berlino chiede quindi clemenza. Il suo consiglio: fai uno sforzo per continuare a visualizzare come sta il tuo partner e te stesso: "Questo è il modo in cui confortiamo sia l'altro che noi stessi, perché riconosciamo lo stato spiacevole".

Barbara Lubisch consiglia di non pesare ogni parola sulla bilancia dell'oro. "Comprendi il tuo partner e sentiti a disagio", consiglia la vicepresidente federale dell'Associazione tedesca degli psicoterapeuti.

Accetta la situazione così com'è

Henning ti consiglia di sentirti dentro, di fare il punto.

Primo passo: capisci come ti stai comportando.

Secondo passo: renditi conto che il tuo partner si sente allo stesso modo.

Terzo passo: accetta ciò che è.

"È importante rendersi conto che si accetta una fase, che non è per sempre", spiega Henning.

Contro la noia e la giostra del pensiero, von Saldern incoraggia a cercare progetti, cose per le quali non c'era tempo - preferibilmente insieme al tuo partner. Tuttavia, vale quanto segue: gli esperti considerano estremamente importante creare spazio e proteggerlo. Se possibile, anche spazialmente.

Crea struttura e libertà

"Abbiamo bisogno di un buon equilibrio tra autonomia e attaccamento", afferma von Saldern. Questo include anche la domanda: quanta libertà ho bisogno o a cui sono abituato? Soprattutto ora, che avete già passato molto tempo insieme, stanno solo diventando davvero visibili differenze di preferenze e bisogni, che ora dovrebbero essere rispettate il più possibile.

Uno potrebbe recuperare meglio con un allenamento in soggiorno, mentre l'altro potrebbe preferire fare una passeggiata. "È importante cercare modi in cui tutti possano mantenere una certa libertà anche senza un partner", afferma lo psicoterapeuta Lubisch.

I terapisti considerano particolarmente importante una struttura giornaliera fissa. "Separare lavoro e tempo libero, giorni feriali e fine settimana", afferma Lubisch. I genitori possono anche imporre ai bambini orari precisi in cui dovrebbero occuparsi, per quanto ciò sia possibile a seconda della loro età.

Tempo per il lavoro di relazione

Forse le coppie possono anche usare questo tempo insieme per cose positive? Chiediti: posso fare qualcosa che volevo cambiare da molto tempo? Questo può anche influenzare la partnership. I giochi con domande o compiti possono aiutare nel lavoro relazionale e renderlo più informale.

Tuttavia, i terapeuti mettono in guardia dal prendere decisioni finali serie nella situazione attuale. "Posso anche fare chiarezza e stabilire, ad esempio, che in realtà non abbiamo più nulla da dirci", spiega von Saldern. La decisione di porre fine alla relazione, ad esempio, è meglio che venga presa solo dopo la crisi, afferma Henning.

Può essere utile trascorrere consapevolmente del tempo insieme in modo bello e, ad esempio, riconnettersi con i precedenti punti in comune: "Potrebbero essere lunghe escursioni con un picnic, ascoltare musica o guardare film o creare libri fotografici delle vacanze insieme", Lubisch elenchi.

Aiuto con la violenza domestica

Ma cosa succede se niente di tutto questo aiuta, il tono diventa più ruvido, l'aggressività aumenta? Il lungo periodo di divieto di contatto ha comportato un aumento del potenziale di controversie in molte partnership. Le statistiche mostrano un aumento della violenza domestica.

Lubisch consiglia a coloro che diventano aggressivi loro stessi: "Interrompi la situazione!" Dovresti fermarti, uscire dalla stanza o fare un giro intorno all'isolato, chiamare gli amici o fare la consulenza telefonica. Alcuni terapisti di coppia e centri di consulenza come Pro Familie offrono anche orari di consulenza online o consulenza telefonica.

Coloro che sono colpiti dalla violenza nella relazione potrebbero non essere in grado di ottenere aiuto da soli. "A volte vieni sempre guardato", spiega Henning. Fa quindi appello ad amici e vicini di casa affinché siano vigili e chiami la polizia in caso di emergenza. (lv / dpa)

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