Perdere peso: solo un po' rafforza la tua salute

Dott. Andrea Bannert è in dal 2013. Il dottore in biologia e editore di medicina ha inizialmente svolto ricerche in microbiologia ed è l'esperto del team sulle piccole cose: batteri, virus, molecole e geni. Lavora anche come freelance per Bayerischer Rundfunk e varie riviste scientifiche e scrive romanzi fantasy e storie per bambini.

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L'obesità e il sovrappeso hanno un impatto negativo sulla salute: sono minacciati diabete, ipertensione, infarti, ictus e altre malattie. Potrebbe aiutare a perdere un po' di peso per ridurre significativamente il rischio di malattie secondarie.

“L'obesità ti fa star male. Dovresti perdere peso. ”Le persone obese o in sovrappeso sentono spesso questa frase dal loro medico. Il percorso verso un BMI (indice di massa corporea) nell'intervallo normale sembra spesso irraggiungibile per le persone colpite. In modo che molti non inizino nemmeno a stare a dieta in primo luogo.

Motivazione attraverso obiettivi più piccoli?

Obiettivi di perdita di peso più piccoli potrebbero essere più motivanti. Finora, tuttavia, è stata sollevata la domanda: aiuta davvero se, ad esempio, un uomo alto 1,80 metri con 120 chilogrammi perde circa il dieci percento. Perché dopo questa dieta di successo, il suo BMI di 33,3 sarebbe ancora significativamente più alto di quello di una persona di peso normale con la stessa altezza di un massimo di 25.

Un team di scienziati guidato da Norbert Stefan dell'ospedale universitario di Tubinga ha esaminato più da vicino questo problema. A tal fine, i ricercatori hanno valutato i dati dello studio di intervento sullo stile di vita di Tubinga. Il risultato: chi dimagrisce con un BMI iniziale del 35% dieci percento riduce il rischio di malattie secondarie del 125 percento.

Metabolismo sano

Perché la maggior parte di coloro che riescono a superare questo ostacolo per la perdita di peso sono quindi considerati "metabolicamente sani", sebbene siano ancora obesi per definizione con un BMI superiore a 30. "Metabolicamente sano" significa che hai al massimo uno dei seguenti fattori di rischio: ipertensione, metabolismo dei carboidrati alterato, disturbi del metabolismo dei lipidi, obesità addominale, aumento del livello di zucchero nel sangue o fegato grasso.

"Frutta bassa"

"Questa protezione è un frutto basso", dice Stefan. "Non è nemmeno facile da raccogliere, ma è più facile da raggiungere che concentrarsi sui frutti fin dall'inizio". Tuttavia, gli scienziati sottolineano che a lungo termine è ovviamente meglio non essere soddisfatti di questo primo obiettivo lungo termine e continuare a diminuire.Rispetto alle persone metabolicamente sane di peso normale, l'adattamento metabolico con un BMI superiore a 30 ha ancora il 25% di probabilità in più di soffrire delle tipiche sequele dell'obesità come il diabete o l'ipertensione.

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