Depressione: la vicinanza sociale è la migliore protezione
Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.
Altri post di Christiane Fux Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Ora conosciamo alcuni fattori che stabilizzano la psiche e quindi proteggono dalla depressione. Ma qual è l'effetto maggiore?
I ricercatori del Massachusetts General Hospital (MGH) hanno identificato i più importanti fattori protettivi possibili come parte di uno studio. Tra questi ne hanno individuato uno che spicca particolarmente: la solidarietà sociale. È di gran lunga il fattore più importante che protegge le persone dalla caduta in depressione. Questo vale anche per le persone che, a causa della loro predisposizione emotiva, sono particolarmente suscettibili all'oscuramento della mente.
Valutazione di 106 possibili fattori di protezione
A tal fine, i ricercatori si affidano a un database di oltre 100.000 partecipanti che sono stati registrati nella biobanca britannica. Contenevano un campo di 106 possibili influenze sul rischio di depressione, tra cui l'interazione sociale, il consumo dei media, il comportamento del sonno, la dieta e l'attività fisica, ma anche fattori ambientali come un ambiente verde o l'inquinamento atmosferico. Hanno valutato la loro influenza con un metodo che è stato sviluppato parallelamente alla scansione per i geni di rischio: la cosiddetta scansione di associazione a livello di esposizione (ExWAS).
Hanno quindi utilizzato una tecnica nota nella scienza come randomizzazione mendeliana (MR). Ciò ha permesso di scoprire se una connessione stabilita tra la depressione e un certo fattore è solo una correlazione casuale o se esiste effettivamente una connessione causale.
Importante per la salute mentale
"Il fattore di gran lunga più importante era la frequenza con cui una persona si scambiava fiducia con gli altri, nonché fattori sociali come incontrare amici e familiari", riferisce il leader dello studio Jordan Smoller. Ciò illustra l'importanza dei contatti sociali e della coesione sociale per la salute mentale delle persone. "Questi fattori sono più rilevanti che mai in un'epoca di distanziamento sociale e separazione da amici e familiari", ha affermato Smoller
Meno televisione, niente pisolino
Inoltre, la riduzione delle attività fisicamente inattive come guardare o guardare la televisione in streaming ha avuto un effetto positivo. Non è chiaro se il consumo dei media promuova direttamente la depressione o se sia la riduzione associata dell'attività fisica. Una scoperta sorprendente: non fare un pisolino durante il giorno sembra ridurre il rischio di depressione. Sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire come questo fattore potrebbe contribuire.
L'elaborazione dei dati all'avanguardia fornisce nuove informazioni
"La depressione mette a dura prova le persone, le loro famiglie e la società. Ma sappiamo ancora molto poco su come prevenirla", afferma Smoller. "Abbiamo dimostrato che ora è possibile rispondere a queste domande attraverso un approccio completo e basato sui dati che non sarebbe stato disponibile fino a pochi anni fa".
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