Sportivo con un ginocchio artificiale

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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Fare sport con un'articolazione artificiale? "Importante", dicono i chirurghi ortopedici. Spesso è possibile molto di più di quanto molti credano. L'ortopedico ed esperto di ginocchio Prof. Oliver Dierk rivela a cosa prestare attenzione.

50 è il nuovo 60 - almeno per quanto riguarda l'atteggiamento nei confronti della sostituzione artificiale dell'articolazione: "30 anni fa non si operava quasi prima dei 60 anni - che è sempre in movimento", afferma il Prof. Oliver Dierk, primario allo Schön Klinik di Amburgo-Eilbek in conversazione con

Oggi non è solo la vecchia signora sul bastone che fa fatica a camminare a venire a trovarlo in clinica. "Oggi queste sono persone che stanno nel mezzo della vita". E chi pone altre esigenze alla qualità della vita: «La prima cosa che mi chiedono è 'Quando potrò tornare a fare sport?'», riferisce l'ortopedico.

Il conflitto tra sovraccarico e sottocarico

Quando si tratta di sport e protesi articolari, c'è un conflitto da superare: “Da un lato, c'è più usura quando si è sovraccarichi. Ciò può provocare l'allentamento dell'articolazione. D'altra parte, solo le ossa attive sono sane e sode e possono dare alla protesi una presa sicura. ”Quindi una protezione eccessiva non va bene nemmeno per ginocchia e anche artificiali.

Fare jogging no, camminare sì

Si diceva ai pazienti: "Fare una passeggiata è l'unico sport che si può ancora fare". Ma l'atteggiamento è cambiato radicalmente. A circa tre mesi dall'operazione, molti sport sono tornati. "Personalmente, tuttavia, non consiglierei di fare jogging", afferma lo specialista del ginocchio. Il problema è l'atterraggio. “Nella dinamica del processo di atterraggio, l'articolazione è sollecitata da un multiplo del peso corporeo.” Il nordic walking, invece, non presenta problemi.

Sport con la palla stressanti

Anche gli sport con la palla come la pallamano e il calcio sono critici: l'alta velocità ei numerosi cambi di direzione sono sfavorevoli, non solo per le articolazioni artificiali. Il chirurgo sa di cosa sta parlando, dal 2000 al 2010 è stato medico di squadra della squadra di calcio dell'HSV e sconsiglia anche le arti marziali che prevedono l'atterramento dell'avversario: “Un lancio all'anca nel judo si traduce in notevoli quantità di forze di trazione, non è per un'anca artificiale."

Tennis migliore in doppio - in fondo alla linea di fondo campo

Può tranquillamente consigliare ciclismo, golf, escursionismo, passeggiate e nuoto. Anche il tennis è possibile: “Meglio giocarlo in doppio, però, sulla linea di fondocampo”. Lì i movimenti tendono a essere plananti e il giocatore deve fermarsi più spesso a rete. D'altra parte, Dierk sconsiglia di giocare a tennis individualmente. Inoltre, il pavimento in frassino è più favorevole alle giunture rispetto al cemento.

Sciare con un'endoprotesi, invece, è oggi standard. “Gli sciatori esperti in particolare sono molto al sicuro. Ma non permetto un incidente sugli sci! ”Dice Dierk e ride. La nota vale anche per il ciclismo.

L'allenamento fitness è l'ideale

Il campo sportivo ideale con un'endoprotesi, tuttavia, è la palestra: "Che si tratti di allenamento della forza o cardio sull'ellittica, i movimenti vengono eseguiti qui in modo molto controllato, il rischio di lesioni è minimo".

Sarebbe l'ideale se poi si aggiungessero esercizi di abilità. Perché allenano le capacità motorie fini: "Squat su una piastra a dondolo, per esempio." I muscoli intatti non sono solo forti, ma anche intelligenti. “I muscoli devono sapere cosa fare per fornire all'articolazione il supporto ideale. Ma lo imparano solo se devono superare le sfide corrispondenti".

Yoga con restrizioni minori

In linea di principio, anche lo yoga è molto utile. “Tuttavia, le moderne endoprotesi hanno anche limitazioni in termini di mobilità. Alcuni movimenti e posizioni non sono possibili con esso. Devi concordare con il chirurgo quali esercizi sono realistici".

Fondamentalmente oggi si tratta di restituire alle persone più gioia di vivere il più rapidamente possibile - "e lo sport fa parte di questo per molti". con la coscienza pulita.

"Imitare la natura"

"Cerchiamo di imitare la natura il più fedelmente possibile con le articolazioni artificiali e stiamo migliorando sempre di più", afferma Dierk. Tuttavia, i cambiamenti biologici naturali nell'osso sono ancora un problema fondamentale, che a un certo punto porta all'allentamento.

Tuttavia, i materiali notevolmente migliorati potrebbero potenzialmente prolungare il tempo necessario per la sostituzione dell'articolazione. "Oggi usiamo la ceramica, che è incredibilmente dura e resistente all'usura".

Materiali migliori, durata della vita più lunga

Si spera che questo renda le articolazioni più resistenti: “Una ragione per cui le articolazioni artificiali si allentano può essere che particelle microscopiche di abrasione si depositano tra l'articolazione e l'osso. Le moderne endoprotesi riducono significativamente questo rischio”.

Quando si tratta di inserire la protesi, si è anche molto più avanti di 30 anni fa. La chirurgia articolare era ancora un grosso problema. Ormai è routine. "Le operazioni hanno perso il loro orrore, dice Dierk."

		Vantaggi / Rischi	A cosa devi prestare attenzione?
nuotare	particolarmente consigliato	dolce e tonificante senza appesantire il peso corporeo	solo gattonare o dorso, calcio di gamba quando la rana è sfavorevole per il ginocchio e l'articolazione dell'anca.
Ciclo	particolarmente consigliato	movimenti ciclici, accumulo di forza efficace, il peso del corpo poggia in gran parte sulla sella	Regolare correttamente la sella: le articolazioni del ginocchio devono essere quasi dritte quando il pedale è in basso.
fare jogging	non consigliato	elevato carico d'urto durante l'atterraggio
fitness	particolarmente consigliato	può essere effettuato in maniera molto controllata, quindi particolarmente a basso rischio	Istruzioni da parte di un trainer competente al fine di evitare sequenze di movimento errate; allenarsi meglio su macchine guidate che con pesi liberi
sci alpino	possibile	Meno stressante grazie al comportamento in curva più favorevole degli sci moderni	per sciatori esperti con un comportamento di guida a basso rischio e morbido
Sci di fondo	consigliato	movimenti costanti e guida mettono a dura prova il corpo, aumentando efficacemente la resistenza alla forza	Soprattutto i principianti dovrebbero preferire la tecnica classica, le forze laterali su ginocchia e fianchi sono ridotte
yoga	consigliato	Delicato sulle articolazioni grazie a movimenti regolari, fluidi e controllati	alcuni esercizi non sono possibili con le articolazioni artificiali, previo chiarimento con il medico o il terapista
Calcio	non consigliato	stressante a causa di forti carichi d'urto e molti cambi di direzione, anche alto rischio di lesioni!
Palla a mano	non consigliato	carichi d'urto duri e molti cambi di direzione, anche alto rischio di lesioni!
Arti marziali	non consigliato	Rischio di lanci e cadute
pallacanestro	possibile in misura limitata	Evitare carichi da impatto, salti e rapidi cambi di direzione	basta esercitare in modo rilassato e giocoso
Camminata nordica	consigliato	Allevia con l'uso dei bastoncini, meno stressante con una corretta tecnica di srotolamento	Istruzioni di un trainer professionista per una corretta esecuzione
escursione	possibile	carico moderato, preferibilmente su terreno collinare	Si consiglia l'uso dei bastoncini (in discesa solo con i bastoncini!), Evitare salite e discese ripide
navigare	possibile	nessun carico importante ma elevata mobilità, manovrabilità richiesta	Evitare movimenti incrociati delle gambe, soprattutto la prima volta dopo un'operazione all'articolazione dell'anca!
fare surf	non consigliato	Colpi forti della tavola ad alta velocità, manovre rapide richieste, movimenti rischiosi delle gambe incrociate (attenzione con i pazienti dell'anca!)
Tennis (doppio)	consigliato con riserva	Meno corsa intensiva rispetto all'individuo, posizione di gioco sulla linea di base, poiché ci sono più movimenti di planata	Si consiglia sabbia, pozzo della cenere o pavimento in plastica
Tennis (singolo)	non consigliato	Stress eccessivo da sprint veloci e frenate improvvise
golf	consigliato	può essere effettuato in maniera molto controllata, quindi particolarmente a basso rischio