Anche in inverno: apri la finestra!

Dott. Andrea Bannert è in dal 2013. Il dottore in biologia e editore di medicina ha inizialmente svolto ricerche in microbiologia ed è l'esperto del team sulle piccole cose: batteri, virus, molecole e geni. Lavora anche come freelance per Bayerischer Rundfunk e varie riviste scientifiche e scrive romanzi fantasy e storie per bambini.

Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.

Monaco di Baviera"Sto gelando - puoi per favore chiudere la finestra", queste o simili frasi si sentono spesso durante la stagione fredda, soprattutto negli uffici. La ventilazione regolare è importante, soprattutto in inverno. Altrimenti c'è il rischio di mal di testa e raffreddore.

L'inverno è tempo di siccità, almeno per le mucose. Il riscaldamento rende l'aria secca e la mucosa, scudo protettivo delle vie aeree, perde umidità. Di conseguenza, i virus hanno più facilità a penetrare nel corpo. Ecco perché è così importante, soprattutto in inverno, aprire ogni tanto la finestra e quindi inumidire nuovamente l'aria. L'Agenzia federale per l'ambiente raccomanda la ventilazione per dieci minuti al mattino e alla sera. Perché aprire completamente la finestra è più efficace che inclinarla. È ancora meglio se si possono aprire due finestre opposte in modo che ci sia una corrente d'aria.

Nuovo ossigeno

La loro ventilazione non solo li umidifica, ma li libera anche dall'aria viziata. Non è un mito che quando molte persone lavorano in una stanza, rimarrai senza ossigeno. Mentre 50.000 molecole di ossigeno per centimetro cubo saturano l'aria nell'aria fresca della foresta, negli uffici sono solo da 40 a 50. Il numero può ancora diminuire in modo significativo, se non si ventila ogni tanto. Il risultato di troppo poco ossigeno: ti stanchi, la tua concentrazione diminuisce e ti viene un leggero mal di testa.

Il vecchio puzza

La ventilazione non solo consente all'aria fresca di entrare nella stanza, ma anche di far uscire l'aria vecchia. E questo è importante per sbarazzarsi degli inquinanti. La polvere fine si accumula in ogni casa e inquina le vie respiratorie. Inoltre, alcuni mobili e materiali da costruzione emettono solventi che si accumulano quando la finestra è chiusa. Diventa particolarmente dannoso se fumi all'interno senza che il fumo riesca a fuoriuscire correttamente.

Muffa d'avvertimento

Se c'è un alto livello di umidità nella stanza, ad esempio perché hai goduto di una doccia calda, questo offre le condizioni perfette per la muffa. Anche in questo caso vale quanto segue: è indispensabile aerare l'ambiente per allontanare l'umidità. Perché la muffa irrita le vie aeree e può peggiorare l'asma.

Con un semplice misuratore di umidità, puoi misurare tu stesso la quantità di acqua nell'aria. Questo non dovrebbe superare il 70 percento nell'appartamento. Anche al 60 percento c'è un rischio maggiore che la muffa si senta a suo agio. L'umidità ottimale per la salute è del 50 percento.

Fonte: Associazione federale tedesca dei medici dell'orecchio, del naso e della gola: fai un respiro profondo - non dimenticare di ventilare anche nelle giornate fredde, comunicato stampa del 26 dicembre 2104.

Tags.:  anatomia fitness droghe