Boreout - malato di noia

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Tutti parlano di burnout. Tuttavia, è in gran parte sconosciuto che troppo poco lavoro può farti ammalare. Lo psicologo Benjamin Martens spiega i retroscena di Boreout e cosa puoi fare al riguardo

Se il lavoro porta alla stanchezza totale, problemi di concentrazione e depressione, c'è il rischio di esaurimento. I ricercatori sono ora sulle tracce di un altro fenomeno: molte persone mostrano sintomi di burnout, anche se non si tratta di un carico di lavoro eccessivo. Un secondo sguardo spesso mostra che queste persone non soffrono di sovraccarico, ma piuttosto di sotto sforzo.

Questo può accadere sul lavoro così come nella vita privata. "Troppo poco lavoro, compiti troppo poco impegnativi: questa è la causa principale della noia, soprattutto tra i dipendenti giovani e motivati. E i conseguenti sintomi di noia", spiega Benjamin Martens dal portale "psycheplus.de". Questi sono, ad esempio, svogliatezza, irritabilità e frustrazione.

Pia Heine può confermarlo: per mezzo anno della sua vita è stata bloccata in un lavoro in cui aveva troppo poco da fare. "Mi sentivo inutile ea casa rimuginavo costantemente su come procedere", racconta il 27enne di Monaco. Che rode la fiducia in se stessi.

Giovane, motivato, annoiato a morte

Un rapporto della Confederazione del 2011 ha dimostrato di recente che l'argomento è rilevante, il che mostra che fino a due terzi degli intervistati ha vissuto fasi di noia e disagi al lavoro. Hanno affermato che potevano fare più di quanto era loro richiesto e che volevano anche fare di più. "Ma tutte le motivazioni non aiutano se non c'è abbastanza lavoro", dice Heine, che una volta è stata colpita da Boreout.

Il problema è che spesso un foro non viene riconosciuto in tempo. Pensi a tutto il resto, ma non al posto di lavoro come fattore scatenante. Molti malati, e persino i medici, cercano prima le cause fisiche dei sintomi. Oppure si sospetta che dietro i sintomi ci sia un altro disturbo mentale come la depressione.

Le conseguenze del boreout non sono meno pericolose di quelle del temuto burnout. Possono effettivamente portare alla depressione e all'incapacità permanente al lavoro.

problema mascherato

Le persone con burnout ora vengono comprese nella nostra società. Principalmente perché il burnout ha il nimbo di incontrare in particolare persone altamente impegnate. "Le persone colpite che si lamentano di problemi di salute e psicologici a causa della scarsa capacità di contrasto, d'altra parte, non vengono prese sul serio", afferma Martens. Perché se hai troppo poco lavoro, è colpa tua, quindi il presupposto generale.

La conseguenza logica: le persone colpite non parlano del loro problema e si inventano ogni tipo di idea per coprire la situazione: fingono di essere occupati. "Purtroppo, tali misure spesso appaiono agli estranei e al capo come se il dipendente fosse impegnato con il suo lavoro", spiega lo psicologo. "Altrimenti potresti avere l'impressione di essere pigro o di non avere voglia di lavorare." E non è vero: le persone con una noia sono spesso particolarmente ambiziose e motivate a esibirsi. Ed è per questo frustrato.

Cerca soluzioni

Avere un po' meno sulla scrivania per un po' può essere piacevole. Tuttavia, questa situazione mostra rapidamente i suoi lati negativi. La propria motivazione cade e la persona interessata viene risucchiata nella noia e nella frustrazione. "Le persone colpite devono prima riconoscere questo processo e ammetterlo a se stessi", afferma Martens.

Quindi dovresti assolutamente cercare una conversazione attiva con il capo. In molti casi si possono trovare progetti nuovi o aggiuntivi che sfruttano appieno le persone interessate. Qui, tutti i soggetti coinvolti devono garantire che la situazione non si trasformi nel contrario e porti al burnout. "È importante trovare il livello ideale", afferma Martens.

orizzonte in espansione

Se davvero non c'è più nulla da fare, potrebbe essere possibile ridurre gradualmente l'orario di lavoro. Forse il tempo guadagnato in questo modo sarà anche investito in una formazione significativa ed entusiasmante. Altrimenti, più tempo libero offre la possibilità di ampliare i propri orizzonti e riempirli di nuove attività. "Ho cucinato molto in quel periodo", dice Heine. Almeno ha avuto ampie opportunità di cercare ricette su Internet.

Chi non può o non vuole permettersi una riduzione dell'orario di lavoro finanziariamente, o che cade nel vuoto con il proprio capo, può anche essere la decisione giusta per cambiare lavoro. "Naturalmente, un tale passo dovrebbe essere considerato con attenzione", afferma Martens. Ma essere sottostimati in un rapporto di lavoro a lungo termine non è una buona alternativa.

Per Pia Heine la svolta arriva appena in tempo: un nuovo capo porta una ventata di freschezza in azienda. "Finalmente mi ha affidato compiti più impegnativi, con alcuni dei quali ho potuto diventare davvero creativa", dice. All'improvviso non c'era traccia di noia e frustrazione.

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