Stress in gravidanza

Dott. rer. nazionale Daniela Oesterle è una biologa molecolare, genetista umana e redattrice medica. Come giornalista freelance, scrive testi su temi di salute per esperti e profani e cura articoli scientifici specialistici di medici in tedesco e inglese. È responsabile della pubblicazione di corsi di alta formazione certificati per professionisti del settore medico per una rinomata casa editrice.

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In una certa misura, lo stress in gravidanza non danneggia il nascituro. Tuttavia, forti paure materne e grande stress possono avere un effetto sfavorevole sullo sviluppo del bambino. Le possibili conseguenze sono la nascita prematura e un basso peso alla nascita. Gli effetti a lungo termine sui bambini come la depressione o l'asma possono anche derivare da un grave stress psicologico durante la gravidanza. Leggi tutto quello che devi sapere sullo stress durante la gravidanza qui!

Sviluppo del bambino

Durante la fase relativamente breve della gravidanza, un bambino molto sviluppato cresce da una cellula uovo fecondata. Durante questo periodo - circa 40 settimane - si formano la testa, il busto, le braccia e le gambe, nonché tutti gli organi come cuore, reni e cervello. Lo sviluppo è coordinato e guidato dal progetto nel genoma del bambino. Il nascituro riceve tutte le sostanze necessarie come nutrienti, ormoni o anticorpi dalla madre.

Lo stress durante la gravidanza può, tra gli altri fattori, influenzare lo sviluppo di questo bambino.

Stress in gravidanza: cosa succede nel corpo

Tutti conoscono lo stress. Elevate esigenze nella vita professionale, mancanza di tempo, preoccupazioni esistenziali, controversie nel rapporto di coppia, rumore e la vita frenetica di tutti i giorni richiedono molto da ogni individuo. Anche le donne incinte spesso non riescono a sfuggire allo stress quotidiano. Molte donne si preoccupano anche dell'andamento della gravidanza, del benessere del nascituro, del parto e del tempo successivo.

Se ci troviamo in una situazione di stress, l'organismo rilascia sempre più diversi ormoni dello stress come adrenalina, noradrenalina, dopamina o precursori dell'ormone cortisolo. Di conseguenza, la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e la respirazione aumentano, i muscoli si irrigidiscono e l'attività digestiva si riduce.

Lo stress leggero durante la gravidanza non è pericoloso

Il bambino che cresce nell'utero può percepire questi cambiamenti. Ad esempio, il battito cardiaco del bambino accelera poco dopo quello della madre. C'è anche una buona ragione per questo: i ricercatori sospettano che uno stress lieve non solo non danneggi il bambino, ma possa anche favorirlo. La maturazione fisica, le capacità motorie e mentali del bambino sembrano migliorare.

Lo stress basso non è quindi dannoso per il bambino. Tuttavia, è comunque consigliabile riconoscere i fattori scatenanti dello stress in gravidanza e adottare contromisure.

Troppo stress può essere dannoso

Se lo stress mentale della futura mamma è troppo grande, questo può avere un effetto negativo sullo sviluppo del bambino. È noto che lo stress prenatale (cioè lo stress prima della nascita) aumenta il rischio di gravi disturbi infantili. Questi includono parto prematuro, basso peso alla nascita, disturbi dello sviluppo neurologico ed emotivo come l'ADHD o capacità mentali ridotte, nonché disturbi fisici come l'asma o l'obesità.

I seguenti stress mentali possono avere un effetto negativo sul bambino:

• depressioni
• Paure, comprese le paure legate alla gravidanza
• Lutto
• Circostanze di vita problematiche come problemi nella coppia, violenza emotiva o fisica
• altre esperienze traumatiche come aggressioni, attacchi terroristici o disastri naturali

Tuttavia, molti bambini nascono sani, le cui madri hanno subito un grave stress emotivo nei nove mesi precedenti. Ciò significa: un forte stress durante la gravidanza può, ma non deve, avere conseguenze sulla salute del bambino.

Se soffri di grave ansia o stress durante la gravidanza o se non riesci a superare un'esperienza traumatica, cerca l'aiuto di un medico o di un terapista qualificato.

Psicotropi in gravidanza

Le donne con malattie psichiatriche come schizofrenia, disturbo bipolare, ansia o disturbo ossessivo-compulsivo sono solitamente trattate con farmaci. In caso di gravidanza non interrompere bruscamente il trattamento. Finora, solo pochi farmaci psicotropi sono noti per essere teratogeni (ad esempio alcuni epilettici).

Dovresti quindi discutere con il tuo medico quali farmaci puoi assumere nonostante la gravidanza e quali, per precauzione, dovrebbero essere sospesi o scambiati con una preparazione alternativa. Sarà anche in grado di darti consigli e opzioni di supporto durante e dopo la gravidanza.

Evita lo stress in gravidanza

Lo stress durante la gravidanza è consentito, ma non dovrebbe diventare un'abitudine o diventare troppo forte. Pertanto, impara a riconoscere i fattori scatenanti come il rumore o le richieste eccessive nella vita professionale o privata e ad adottare contromisure. Impara a dire "no" o delegare a fare le cose. Presta attenzione ai segnali del tuo corpo: se è stanco ha bisogno di una pausa. Regala a te e al tuo bambino queste pause. Esercizi di rilassamento come lo yoga, il tai chi o la meditazione aiutano anche ad alleviare lo stress durante la gravidanza.

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