Fare jogging durante la crisi della corona? Mantenere le distanze!

Lisa Vogel ha studiato giornalismo dipartimentale con specializzazione in medicina e bioscienze presso l'Università di Ansbach e ha approfondito le sue conoscenze giornalistiche nel master in informazione e comunicazione multimediale. Questo è stato seguito da un tirocinio nella redazione di Da settembre 2020 scrive come giornalista freelance per

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Anche l'attività sportiva e l'esercizio fisico sono importanti in tempi di "distanziamento sociale". Chiunque voglia fare jogging all'aria aperta dovrebbe mantenere una distanza sufficiente dai propri simili.

Il medico sportivo Perikles Simon consiglia di adottare alcune misure precauzionali per esercitare come fare jogging all'aria aperta anche durante la crisi del coronavirus. "Chiunque sia moderatamente attivo fisicamente rafforza il proprio sistema immunitario. Questo è al di sopra dei possibili rischi", ha detto al Tagesspiegel il 47enne capo di medicina sportiva presso l'Università Johannes Gutenberg di Magonza.

Ad almeno due metri di distanza

Per evitare rischi, chi fa jogging dovrebbe mantenere una distanza di almeno due metri dalle persone che gli stanno accanto. "Questo è davvero importante. A seconda del tempo, un virus si diffonde come fumo nell'aria; affonda a terra più velocemente, a volte più lentamente", ha detto Simon. "Ecco perché è del tutto possibile che tu venga infettato mentre fai jogging o infetti gli altri se non mantieni le distanze".

I rischi sono maggiori quando c'è nebbia e umidità e c'è poco vento. I raggi UV, d'altra parte, sono dannosi per i virus. "Consiglio di allenarsi quando il tempo è bello." Con l'alta intensità dello sport, tuttavia, la suscettibilità a un'infezione aumenta fino a quattro ore dopo.

Non rischiare lesioni

Nella situazione attuale, lo sport e il carico non dovrebbero essere cambiati bruscamente, ha avvertito Simon. Ciò aumenta il rischio di lesioni. "Ciò a sua volta comporta una visita dal medico, che attualmente comporta sempre un rischio residuo", ha detto il medico sportivo. "È meglio fare lo stesso sport - se possibile - come hai fatto fino ad ora". (lv / dpa)

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