Costipazione in gravidanza

Dott. rer. nazionale Daniela Oesterle è una biologa molecolare, genetista umana e redattrice medica. Come giornalista freelance, scrive testi su temi di salute per esperti e profani e cura articoli scientifici specialistici di medici in tedesco e inglese. È responsabile della pubblicazione di corsi di alta formazione certificati per professionisti del settore medico per una rinomata casa editrice.

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Molte donne soffrono di stitichezza durante la gravidanza: movimenti intestinali irregolari e duri, pressioni eccessive e la sensazione di non essersi svuotate completamente sono i segni tipici. Le cause della stitichezza sono molteplici. Cambiamenti nei livelli ormonali e meno esercizio, ad esempio, rallentano la motilità intestinale. Inoltre, il bambino in crescita preme sull'intestino. Scopri di più sulle cause e sul trattamento della stitichezza correlata alla gravidanza qui!

Gravidanza: la stitichezza è comune

Fino al 44% di tutte le donne incinte nel mondo soffre di stitichezza. È caratterizzato da evacuazioni irregolari e dure, trasporto lento del cibo attraverso l'intestino, pressatura eccessiva e sensazione di non essersi mai svuotato completamente.

Chi soffre di stitichezza è spesso anche afflitto da gas ed emorroidi (dalla pressione eccessiva). La stitichezza durante la gravidanza può quindi compromettere gravemente il benessere generale e la qualità della vita in molti modi.

Come si manifesta la stitichezza durante la gravidanza?

La stitichezza durante la gravidanza è causata da diversi fattori:

Livelli ormonali più elevati (come il progesterone) rallentano la motilità intestinale e quindi il tempo di transito o passaggio del cibo fino alle feci.
Meno esercizio riduce anche la motilità intestinale nelle donne in gravidanza.
L'utero, che diventa più grande, soprattutto nel terzo trimestre, preme sull'intestino.
Il bambino sempre più grande preme anche sull'intestino.
L'assunzione di liquidi insufficiente può anche portare a costipazione.
L'integratore alimentare di ferro, che molte donne in gravidanza devono assumere, può causare stitichezza come effetto collaterale.
Una dieta modificata può anche influenzare la digestione.
Lo stress, l'ansia o la depressione nella futura mamma sono altri fattori che possono contribuire alla stitichezza.

Fattori come l'aumento delle dimensioni dell'utero e del bambino sono la ragione per cui la stitichezza spesso aumenta con il progredire della gravidanza. Gli studi hanno dimostrato che il tempo di transito del cibo per defecare a volte è notevolmente più lungo nel corso dei nove mesi.

Recentemente sono stati discussi altri fattori scatenanti della stitichezza durante la gravidanza: un'età più elevata della donna incinta (oltre 35 anni) e un indice di massa corporea (BMI) più elevato prima della gravidanza probabilmente aumentano la probabilità di stitichezza.

Gravidanza: ecco cosa puoi fare per la stitichezza

Per alleviare la stitichezza durante la gravidanza o, nel migliore dei casi, evitarla, spesso aiutano alcuni semplici accorgimenti:

Esercitati regolarmente, preferibilmente all'aria aperta (fa bene a te e al tuo bambino!) Per circa 30 minuti al giorno.
Bevi abbastanza acqua, tisane o succhi diluiti.
Mangia cibi ricchi di fibre come cereali integrali e frutta.
Evita cibi difficili da digerire e gassosi, come legumi, cavoli e cipolle.
Se possibile, evita cibi che inibiscono la digestione come banane, cioccolato o prodotti a base di farina bianca.
Mangia lentamente e mastica bene: la digestione inizia in bocca!

Piante medicinali per la stitichezza

Le piante medicinali come i semi di lino e le pulci possono essere molto utili per la stitichezza durante la gravidanza. Stimolano la motilità intestinale e quindi alleviano la stitichezza. Assicurati di usarli correttamente: è particolarmente importante consumare semi di lino o semi delle pulci con liquido sufficiente. Altrimenti la stitichezza può peggiorare!

Farmaci per la stitichezza

La gravidanza è un momento molto delicato per il bambino. Pertanto, se possibile, dovresti evitare i farmaci. Tuttavia, se la stitichezza è molto pronunciata durante la gravidanza, puoi farlo - sempre dopo aver consultato il tuo ginecologo! - sta assumendo un lassativo delicato (lassativo).

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