Smettere di fumare funziona immediatamente

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Monaco di BavieraPer la maggior parte delle persone, la ragione più importante per smettere di fumare è la salute. Infatti, se fai a meno del bastoncino luminoso, il rischio di molte malattie gravi diminuisce - e più velocemente di quanto pensi.

Per la motivazione dei nuovi non fumatori, gli effetti positivi a breve termine sono particolarmente importanti - e ce ne sono alcuni. Dovresti tenerlo a mente.

Recupero rapido

Ad esempio, il corpo reagisce allo smettere di fumare dopo soli 20 minuti. Il battito cardiaco rallenta, la pressione sanguigna scende.

Uno degli effetti collaterali dannosi del fumo sono gli alti livelli di monossido di carbonio nel sangue. Il gas si lega ai globuli rossi e blocca il loro compito effettivo: il trasporto di ossigeno. Se non fumi una sigaretta da dodici ore, i tuoi livelli di monossido di carbonio torneranno alla normalità.

Da due settimane a tre mesi dopo l'ultima sigaretta, migliorano sia la funzione polmonare che la circolazione sanguigna nel corpo.

La rigenerazione del corpo dopo aver smesso di fumare inizia molto presto e spesso si ripaga in una migliore forma fisica. Ad esempio, molti ex fumatori notano che salire le scale è più facile per loro solo poche settimane dopo aver smesso di fumare. Vieni in aggiunta:

L'alito ha un profumo migliore.
I denti sono più bianchi.
La pelle diventa più liscia e appare più fresca.
La capacità di odorare e gustare migliora.
La pressione di approvvigionamento - la sensazione di stress quando il pacchetto di sigarette si sta esaurendo - viene eliminata.
Non fumare ti fa risparmiare.
La famiglia e gli amici non sono disturbati e messi in pericolo dal fumo di tabacco.

Aiuto per smettere di fumare

L'allenatore e-mail del Centro federale per l'educazione sanitaria offre un valido supporto per smettere di fumare su www.rauchfrei-info.de. Oltre a informazioni e suggerimenti su come smettere di fumare, offre anche e-mail regolari che ti motivano a perseverare, un calcolatore di risparmio sui costi, un test di dipendenza e una comunità online con persone che la pensano allo stesso modo. (cfr)

Fonte: www.rauchfrei-info.de (consultato il 14 gennaio 2015)

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