Sauna: aria calda contro la demenza

Luise Heine è redattrice di dal 2012. Il biologo qualificato ha studiato a Regensburg e Brisbane (Australia) e ha maturato esperienza come giornalista in televisione, nel Ratgeber-Verlag e in una rivista cartacea. Oltre al suo lavoro presso , scrive anche per i bambini, ad esempio per la Stuttgarter Kinderzeitung, e ha il suo blog dedicato alla colazione, "Kuchen zum Frühstück".

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La demenza è uno spettro che vorresti tenere lontano da te stesso. Un mezzo collaudato per ingannare il declino mentale: tanta aria fritta. Almeno i frequentatori di sauna che lavorano sodo hanno meno probabilità di contrarre la demenza, hanno annunciato ora gli scienziati finlandesi. Tuttavia, devi sudare abbastanza spesso per questo.

In Finlandia ogni piccola casa ha la sua sauna. Con questo, i finlandesi non solo sopravvivono ai loro lunghi e gelidi inverni, ma a quanto pare si mantengono anche mentalmente in forma. Almeno questo è ciò che credono il prof. Jari Laukkanen e il suo team dell'Università della Finlandia orientale. Hanno esaminato lo stato di salute e le abitudini della sauna di 2.000 uomini di età superiore ai 20 anni.

Rischio di demenza più che dimezzato

I soggetti del test li hanno divisi in tre gruppi: il primo è andato in sauna una volta alla settimana, i successivi due o tre volte e il terzo gruppo ha persino sudato deliberatamente da quattro a sette volte a settimana. Quando i ricercatori hanno confrontato i dati, è emerso che gli utenti estremi di sauna nel terzo gruppo avevano in media il 66 percento in meno di probabilità di sviluppare demenza e il rischio di malattia di Alzheimer era ridotto del 65 percento.

Sudorazione confortevole

Valutazioni precedenti avevano già dimostrato che sudare in sauna può anche ridurre il rischio di morte cardiaca improvvisa o altri eventi cardiovascolari potenzialmente fatali. Andare in sauna può proteggere sia il cuore che la memoria, è la conclusione degli autori dello studio.

Tuttavia, il meccanismo alla base non è ancora chiaro. "Ma sappiamo che la salute cardiovascolare influenza anche il cervello", spiega l'autore dello studio Laukkanen. È anche possibile che il senso di benessere e relax che deriva dalla sauna contribuisca agli effetti positivi della sudorazione.

Ballando contro la demenza

Fino a che punto i risultati possono essere trasferiti alla Germania è discutibile. Perché qui ci sono alcuni appassionati di sauna, ma pochissimi riescono a esporsi al caldo dalle quattro alle sette volte alla settimana. Probabilmente è più realistico usare altre leve per prevenire la demenza. Anche l'esercizio fisico regolare, ad esempio il ballo, una dieta equilibrata, ma anche poco alcol o una buona rete sociale sono considerati una buona protezione contro il deterioramento mentale.

Fonte: Tanjaniina Laukkanen et al. Il bagno nella sauna è inversamente associato alla demenza e al morbo di Alzheimer negli uomini finlandesi di mezza età. Età e invecchiamento, dicembre 2016 DOI: 10.1093/invecchiamento/afw212

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