Lo zenzero aiuta con i dolori mestruali

Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.

Crampi simili al travaglio durante il periodo: una donna da due a tre soffre di nuovo ogni mese di dolori mestruali. Se non vuoi assumere antidolorifici, puoi usare un'alternativa naturale: lo zenzero.

Il tubero caldo influenza la formazione di alcune prostagandine, che vengono sempre più rilasciate durante il periodo. Questi ormoni tissutali innescano la contrazione dei muscoli uterini e quindi supportano l'escrezione del rivestimento uterino che è stato versato. Inoltre, gli ormoni promuovono la percezione del dolore e l'infiammazione, costringono i vasi sanguigni e aumentano la coagulazione del sangue. Ecco perché sono coinvolti in modo cruciale quando l'addome di una donna inizia a crampi dolorosamente una volta al mese.

Meno crampi

Anche lo zenzero può aiutare. Inibisce la sintesi delle prostaglandine. Questo riduce la produzione di sostanze che promuovono dolore e crampi. Vari gruppi di ricerca hanno studiato come lo zenzero contrasta il dolore mestruale. Gli scienziati della Hoseo University in Corea del Sud hanno confrontato i diversi risultati. Hanno concluso che la polvere di zenzero aiuta effettivamente con il dolore mestruale.

Dolore alleviato

I ricercatori hanno trovato chiare prove di sollievo dal dolore dai tuberi in polvere. Come parte degli studi, i partecipanti interessati hanno ingerito dai primi tre ai quattro giorni delle mestruazioni da 750 a 2000 milligrammi di zenzero in polvere. Il grande vantaggio rispetto agli antidolorifici della farmacia: lo zenzero non ha quasi effetti collaterali. Tuttavia, alcuni sono allergici alla radice, mentre altri sviluppano lievi disturbi gastrointestinali dopo aver mangiato lo zenzero.

Fa bene a stomaco e intestino

Oltre a fornire sollievo dal dolore, lo zenzero ha altri benefici medicinali. Aiuta con dolore nella parte superiore dell'addome, bruciore di stomaco, gonfiore, flatulenza, nausea e vomito, nonché perdita di appetito. Oltre ad assumerlo sotto forma di capsule, si può utilizzare anche lo zenzero fresco, ad esempio sotto forma di infuso caldo. (cfr)

James W. Daily: Efficacia dello zenzero per alleviare i sintomi della dismenorrea primaria: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi clinici randomizzati, medicina del dolore 14 luglio 2015, DOI: 10.1111 / pme.12853

Tags.:  fitness terapie Malattie