Il fitness protegge dalla fibrillazione atriale
Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Monaco di BavieraImprovvisamente il cuore perde il ritmo e inciampa. Sei milioni di persone in Europa conoscono questa sensazione, soffrono di fibrillazione atriale. Molti di loro assumono regolarmente farmaci contro di essa, ma anche la forma fisica può proteggere dalla fibrillazione.
Nel cosiddetto studio CARDIO-FIT, i ricercatori dell'Università di Adelaide hanno testato quale protezione offre la forma fisica contro la fibrillazione atriale. Per fare questo, hanno esaminato oltre 300 malati di sovrappeso. Tutti i partecipanti si sono esercitati da tre a cinque volte a settimana per 60-200 minuti. Hanno preso parte ad allenamenti di resistenza o forza su misura con intensità da bassa a media. L'obiettivo era da un lato aumentare la forma fisica e dall'altro perdere peso.
Prima dell'allenamento, è stata determinata la forma fisica di base di ciascun partecipante. A seconda del loro livello di forma fisica, sono stati divisi in tre gruppi: condizioni scarse, discrete o superiori alla media. Dopo diversi anni - una media di quattro - è stato effettuato un esame di follow-up con questionari sui disturbi fisici e un ECG a lungo termine.
Guadagno in forma: meno sfarfallio, più qualità della vita
Per determinare la misura in cui l'idoneità dei soggetti del test è migliorata, i ricercatori hanno utilizzato il Metabolic Equivalent of Task (MET). Con il suo aiuto, il consumo di energia può essere confrontato nell'ambito di diverse attività. Un'ora MET corrisponde a un consumo di 3,5 ml di ossigeno per chilogrammo di peso corporeo al minuto e quindi allo stato di riposo.
Nel confronto, come previsto, i partecipanti con maggiori guadagni di forma fisica hanno ottenuto risultati migliori: il 61 percento di loro è stato successivamente esente da fibrillazione atriale, in contrasto con solo il 18 percento dei pazienti che hanno appena migliorato il proprio livello di forma fisica. Inoltre, i profittatori del fitness hanno perso più peso, hanno abbassato la pressione sanguigna in modo più efficace e hanno ridotto la necessità di farmaci per la fibrillazione atriale. Nel complesso, hanno indicato una migliore qualità della vita.
Tuttavia, effetti di allenamento anche inferiori sono stati di qualche utilità. "Per ogni 1 MET di guadagno in forma fisica, il rischio di aritmie si è ridotto del dodici percento", ha affermato il dott. Rajeev Pathak, capo dello studio.
Quando il cuore inciampa, i chili dovrebbero crollare
Una spiegazione per l'effetto positivo dello sport e dell'esercizio fisico è presumibilmente, da un lato, la riduzione del peso, che può prevenire la fibrillazione atriale. In un altro studio, Pathak e il suo team hanno già dimostrato che esiste una forte connessione tra obesità e aritmie cardiache. Come parte del cosiddetto studio LEGACY, hanno scoperto che quasi la metà dei partecipanti che sono stati in grado di ridurre il proprio peso del dieci percento a lungo termine non hanno più avuto fibrillazione atriale. Al contrario, solo il 20 percento circa dei partecipanti che hanno ridotto leggermente il proprio peso o non si sono affatto lamentati.
Tuttavia, la forma fisica è anche un fattore protettivo indipendente contro le malattie cardiache. "Aumenta l'effetto positivo della perdita di peso", scrivono i ricercatori. Nel complesso, una buona forma fisica di base, una migliore forma fisica e la riduzione del peso offrono la migliore protezione contro la fibrillazione atriale.
La fibrillazione atriale è il tipo più comune di aritmia. La prevenzione è particolarmente importante perché la fibrillazione atriale aumenta il rischio di ictus. Colpisce più comunemente gli anziani. (vv).
