magnesio
ed Eva Rudolf-Müller, dottoreDott. med. Andrea Reiter è uno scrittore freelance per il team editoriale medico di
Maggiori informazioni sugli esperti diEva Rudolf-Müller è una scrittrice freelance nel team medico di Ha studiato medicina umana e scienze giornalistiche e ha ripetutamente lavorato in entrambe le aree: come medico in clinica, come revisore e come giornalista medico per varie riviste specializzate. Attualmente lavora nel giornalismo online, dove viene offerta a tutti un'ampia gamma di farmaci.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Il magnesio è un minerale essenziale per l'uomo. Supporta oltre 300 enzimi diversi nei processi metabolici nel corpo. Senza magnesio, ad esempio, le cellule muscolari del corpo non potrebbero funzionare. Leggi di più sugli effetti del magnesio, quali valori ematici sono considerati normali e quali malattie influenzano il livello di magnesio!
Cos'è il magnesio?
Il corpo di un adulto contiene circa 20 grammi di magnesio. Circa il 60 percento di questo è nelle ossa e circa il 40 percento nei muscoli scheletrici. Solo l'1% del magnesio nel corpo circola nel sangue legato alle proteine.
Il magnesio viene assorbito attraverso il cibo. Viene assorbito dall'intestino ed escreto attraverso i reni. Il fabbisogno giornaliero di magnesio è compreso tra 300 e 400 milligrammi. Nei singoli casi dipende dall'età, dallo stato di salute e dall'attività fisica quanto magnesio si dovrebbe assumere con il cibo.
Il magnesio è un componente di molti enzimi e quindi partecipa a numerosi processi metabolici. Svolge anche un ruolo nella trasmissione degli impulsi elettrici nelle cellule nervose e speciali del muscolo cardiaco.
Magnesio: muscolare
Il magnesio è essenziale per le cellule muscolari. Senza il minerale, i muscoli non sarebbero in grado di contrarsi (contrarre). Ecco perché un apporto sufficiente di magnesio è particolarmente importante per gli atleti agonisti. A causa delle maggiori perdite di sudore, spesso hanno comunque un maggiore fabbisogno di magnesio.
I riflessi muscolari necessari per la coordinazione dei movimenti funzionano solo se c'è sufficiente magnesio nei muscoli.
Magnesio: cuore
Il magnesio ha un effetto stabilizzante sull'intero sistema cardiovascolare. Rilassa i muscoli dei vasi sanguigni in modo che possano espandersi. Questo è il modo in cui il minerale abbassa la pressione sanguigna. Il magnesio stabilizza anche il ritmo cardiaco e previene le aritmie cardiache.
Magnesio: intestino
Anche l'intestino dipende dal magnesio. Assicura un movimento intestinale più forte (peristalsi) e può anche avere un effetto lassativo se assunto con compresse o polvere. Tuttavia, l'assunzione di magnesio per la perdita di peso non è raccomandata, poiché un sovradosaggio può avere effetti collaterali significativi e preoccupanti.
Quando viene determinato il magnesio nel sangue?
Il medico determinerà il livello di magnesio nel sangue (a volte nelle urine) se sospetta una carenza o un eccesso di magnesio nel corpo. Questo può essere il caso, ad esempio, nei seguenti casi:
- Aritmia cardiaca
- Tremori muscolari, contrazioni muscolari e spasmi muscolari
- riflessi muscolari aumentati o assenti all'esame neurologico
- Terapia con compresse d'acqua (diuretici)
- alimentazione prolungata mediante infusione in vena (nutrizione parenterale)
- Insufficienza renale (insufficienza renale)
- troppo poco calcio nel sangue (ipocalcemia)
Magnesio - valori normali
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età
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Valore standard magnesio |
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fino a 4 settimane |
0,70 - 1,03 mmol / l |
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da 1 a 12 mesi |
0,66 - 1,03 mmol / l |
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da 1 a 14 anni |
0,66-0,95 mmol/l |
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dai 15 ai 17 anni |
0,62-0,91 mmol/l |
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da 18 anni |
0,75 - 1,06 mmol/l |
Conversione: mg/dl x 0,323 = mmol/l
Quando si abbassano i livelli di magnesio?
Un valore di magnesio troppo basso è causato da perdite costanti o elevate, ad esempio tramite sudore, urina o feci. Oppure è il risultato di un insufficiente assorbimento (assorbimento) dall'intestino. Leggi tutto quello che c'è da sapere nel testo Carenza di magnesio!
Quando aumentano i livelli di magnesio nel sangue?
Livelli di magnesio troppo elevati possono derivare, da un lato, da un'eccessiva assunzione con il cibo o attraverso opportuni integratori alimentari. Spesso, tuttavia, sono anche il risultato di una malattia d'organo o di un disturbo ormonale. Qui puoi leggere tutto quello che c'è da sapere sull'eccesso di magnesio!
Cosa fare se il magnesio viene aumentato o diminuito
Se c'è troppo poco magnesio nel sangue, di solito è sufficiente assumere il magnesio in compresse o in polvere. Tuttavia, questo dovrebbe essere fatto solo sotto controllo medico (rischio di sovradosaggio!).
Troppo magnesio nel sangue è spesso espressione di grave debolezza renale e dovrebbe quindi essere sempre controllato da un medico e controllato regolarmente.
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