Codipendenza: consigli per i propri cari

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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L'alcolismo o altre dipendenze non colpiscono solo il tossicodipendente stesso, ma anche la vita dei parenti ne è enormemente messa in ombra. Il compagno di vita ei bambini soffrono in particolare, a volte più del malato stesso, che può rifugiarsi nella dipendenza. Ma anche amici, conoscenti o colleghi di lavoro possono sviluppare co-dipendenza.

Breve panoramica

• Definizione: la codipendenza colpisce i parenti dei tossicodipendenti le cui vite sono oscurate e intrecciate con la dipendenza. Sviluppano strategie per affrontare la malattia che sono dannose per se stessi.
• Cosa fare? Non supportare la dipendenza, ma aiuta la persona colpita a smettere, prenditi anche la responsabilità di te stesso e cerca aiuto da solo.
• Suggerimenti per affrontare i tossicodipendenti: affronta la dipendenza, rimani fedele a te stesso, astieniti dalle accuse, segnala la volontà di aiutare, ma nessun supporto alla dipendenza, rimani coerente.
• Segni di co-dipendenza: mettere da parte i propri bisogni, coprire la malattia, farsi carico dei compiti del tossicodipendente, cercare di controllare e prevenire il consumo, sentimenti di vergogna e colpa

Cos'è la codipendenza?

Codipendenza significa che una persona è coinvolta nella dipendenza di una persona cara. La dipendenza della controparte diventa spesso l'argomento dominante: lo stesso codipendente passa in secondo piano. Sviluppa strategie nell'affrontare la malattia del tossicodipendente che è dannosa per se stesso.

Ciò può accadere in vari modi, ad esempio quando il codipendente cerca di proteggere il tossicodipendente dalle conseguenze della sua dipendenza, che inavvertitamente stabilizza il comportamento di dipendenza. Ma anche controllando il tossicodipendente e cercando con tutte le sue forze di impedirgli di consumare. In ogni caso, un codipendente diventa un compagno prigioniero della dipendenza.

Vie d'uscita dalla codipendenza

Liberarsi dalla codipendenza non è facile. Le persone leali e affettuose, in particolare, lottano rapidamente con i sensi di colpa per aver abbandonato il paziente. Ma liberarsi dalla codipendenza non significa necessariamente rinunciare al tossicodipendente e lasciarli cadere.

Le seguenti misure ti aiuteranno a uscire dalla codipendenza:

Accetta la malattia

La dipendenza è una malattia. Può essere superato solo se la persona interessata accetta di essere malata e il livello di sofferenza è abbastanza grande da intraprendere la lotta con la dipendenza. Puoi sostenerlo in questo, ma non puoi farlo per lui. Il primo passo è riconoscere che la persona è dipendente.

Smettila di proteggere la persona amata

Mostra la volontà di aiutare il paziente a uscire dalla dipendenza. Metti in chiaro, tuttavia, che non lo sostieni più nella sua dipendenza. Se lo proteggi dagli effetti della sua dipendenza, gli impedirai di cercare aiuto. In questo modo prolungi solo il processo della malattia.

Trova aiuto

Trova aiuto per uscire dalla codipendenza. Rivolgiti a un consultorio e usufruisci del supporto di un gruppo di auto-aiuto per i parenti dei tossicodipendenti.

Assumiti la responsabilità della tua vita

Non lasciare che la dipendenza della persona amata diventi il ​​fulcro della tua vita. Assumiti la responsabilità per te stesso, non per il tossicodipendente. Pensa ai tuoi bisogni e interessi, taglia il cordone.

Forse quando il tossicodipendente diventa più indipendente, preoccuparsi di perdere lo aiuterà persino a cercare aiuto. Tuttavia, questa speranza non dovrebbe essere il motivo principale del taglio del cavo.

Dì addio ai sensi di colpa

Anche se tutto non è andato liscio nella tua relazione, non sei responsabile della dipendenza della persona amata.

Suggerimenti per affrontare la dipendenza

Le dipendenze sono tabù. Difficile quindi affrontare l'argomento. Uno ha paura di vergognarsi, di sospettare erroneamente e di offendere l'altro. E in effetti, le persone il cui consumo di sostanze intossicanti è problematico spesso governano negativamente e in modo sottile.

Tuttavia, non fare nulla e distogliere lo sguardo non è una buona opzione. Il problema non si risolverà da solo. Solo quando qualcuno mostra lo specchio alle persone colpite riceve l'impulso di affrontare il problema.

• Sii coraggioso: parla se ritieni che il tuo amico, collega, genitore o partner stia consumando troppo o sviluppando comportamenti di dipendenza.
• Resta con te stesso: descrivi al tossicodipendente come il consumo o il comportamento di dipendenza ti influenzano e come ti senti a riguardo.
• Astenersi da accuse e istruzioni: un tossicodipendente li bloccherà solo. La dipendenza è una malattia che richiede tempo e fatica per essere superata.
• Segnala che lo aiuterai a uscire dalla dipendenza. Ma rendi inequivocabilmente chiaro che non lo sostieni (ulteriormente) nella sua dipendenza.
• Non aspettarti troppo: non aspettarti un miglioramento immediato da una conversazione. Il tuo feedback onesto può, tuttavia, aiutare la persona interessata ad affrontare il suo problema.
• Sii coerente.

Come si esprime la codipendenza?

La codipendenza ha molte facce. Se l'obiettivo iniziale è giustificare il comportamento del tossicodipendente e proteggerlo, spesso segue una fase di controllo. In questo, il co-dipendente cerca di impedire alla persona malata di consumare droghe o comportamenti di dipendenza, di solito senza successo. Il suo fallimento porta alla rabbia o alla rassegnazione e poi spesso si trasforma in biasimo, minaccia e rifiuto. Queste singole fasi possono, ma non devono, susseguirsi.

Proteggere

Un primo impulso è di solito quello di proteggere il tossicodipendente dalle conseguenze del suo consumo. Ad esempio, scusi un alcolizzato presso il tuo datore di lavoro perché ha l'influenza, anche se in realtà ha una grave sbornia.

Molti co-dipendenti si assumono anche compiti che il tossicodipendente non può più svolgere da solo: i figli di madri alcolizzate si prendono cura dei loro fratellini, i genitori pagano i debiti del figlio tossicodipendente, la donna ripulisce la devastazione causata dal suo compagno ubriaco, i colleghi alleviare l'alcolizzato dal lavoro che non può affrontare.

Nascondere

C'è anche la vergogna: la dipendenza è una malattia fortemente stigmatizzata. Il problema viene anche minimizzato e nascosto agli amici e alle altre famiglie. Il codipendente si vergogna della dipendenza dall'alcol o dalla dipendenza dal gioco o dal costante stupore del partner, della figlia, della madre.

Scusarsi

È anche comune per i codipendenti scusare la dipendenza. Stress, un'infanzia difficile, una perdita di lavoro - tutte le ragioni per cui il tossicodipendente non può farcela senza la sostanza che crea dipendenza. Questo può andare così lontano che i codipendenti forniscono al tossicodipendente la sua sostanza che crea dipendenza.

Proteggere, nascondere o chiedere scusa: il presunto aiuto peggiora il problema. Poiché il tossicodipendente non sente pienamente gli effetti della sua malattia, la sofferenza rimane sopportabile. Di conseguenza, può sopprimere l'entità della sua malattia. L'interessato non cercherà aiuto e continuerà come prima. Per quanto difficile possa essere, non aiutare i tossicodipendenti aiuterà di più i tossicodipendenti a lungo termine.

Dai un'occhiata

Un'altra strategia di presunto aiuto è il tentativo di prevenire il consumo di sostanze che creano dipendenza attraverso il controllo. Molti codipendenti scaricano l'alcol, controllano il respiro e le tasche del tossicodipendente, cercano di monitorarlo da vicino. Tuttavia, anche questa strategia è destinata al fallimento. Il tossicodipendente troverà solo modi sempre più sofisticati per consumare la sua sostanza che crea dipendenza e per negare e nascondere il suo consumo.

Accusare

Anche un confronto di solito fa poco. Il tossicodipendente viene spinto in un ruolo difensivo dalle accuse, fa promesse di stare meglio e infrange queste promesse ancora e ancora. La delusione è seguita da rinnovate accuse: un circolo vizioso.

Conseguenze della codipendenza

Le conseguenze della codipendenza sono gravi. La qualità della vita, che comunque risente dello stretto contatto con un tossicodipendente, è ulteriormente migliorata. La vita del codipendente ruota essenzialmente intorno alla dipendenza, trascurando i propri bisogni. Segretezza e vergogna oscurano la vita. Il codipendente si ritrova in un estenuante ottovolante fatto di amore e speranza, delusione, rabbia e disgusto.

Oltre alla paura del prossimo eccesso, ci sono preoccupazioni finanziarie se il tossicodipendente spende troppi soldi in alcol, droghe o gioco d'azzardo, specialmente se perde il lavoro come principale capofamiglia a causa della sua dipendenza. Oltre al sovraccarico mentale, c'è l'onere dei compiti che il codipendente deve alleviare il tossicodipendente.

La codipendenza ti fa star male

Non è raro che un codipendente si ammali da solo. Sfrutta la sua forza e trascura la sua salute. L'esaurimento e la disperazione promuovono sintomi psicosomatici come mal di testa o problemi cardiaci e possono portare alla depressione, a un disturbo alimentare oa una propria dipendenza.

Le conseguenze sono particolarmente gravi quando i tossicodipendenti tendono ad essere intossicati dalla violenza o dall'aggressione sessuale.

I bambini sono vittime

I figli di alcolizzati e altri tossicodipendenti soffrono di più. Assumono compiti che non sono realmente all'altezza, vivono in un ambiente caratterizzato da paure e preoccupazioni. La paura del prossimo eccesso del genitore dipendente oscura la vita. C'è anche vergogna e segretezza: non possono parlare con nessuno della loro situazione, gli amici non possono essere portati a casa per paura che la dipendenza diventi pubblica.

Ciò che è particolarmente disastroso per i bambini è che si rompe uno dei primi e più importanti rapporti della vita: quello con i propri genitori. Sicurezza, cura e supporto cadono nel dimenticatoio. La fiducia nei genitori è sempre delusa. Tali esperienze possono plasmare la vita e minare le relazioni future.

Non è raro che ciò che hanno imparato da bambini continui nella vita adulta: il 60% delle donne che vivono con un partner dipendente è cresciuto in una famiglia con un genitore dipendente.

Se un genitore è gravemente dipendente, spesso è necessario far uscire i figli dall'incantesimo della dipendenza, ad esempio facendo spostare il genitore sano dall'appartamento condiviso con loro per il bene dei figli.

Chi è a rischio?

Le donne in particolare corrono il rischio di diventare co-dipendenti: costituiscono il 90% delle persone colpite. Ciò può essere in parte spiegato dal fatto che le dipendenze colpiscono più spesso gli uomini.

Un'altra ragione potrebbe essere che fa ancora parte del modello di ruolo delle donne sacrificarsi e mantenere insieme una relazione. Nell'autopercezione e nella percezione degli altri, una donna lascia il suo partner alcolizzato "in asso" quando lo lascia. D'altra parte, da un punto di vista sociale, non ci si può aspettare che un uomo abbia un partner che crea dipendenza.

Particolarmente a rischio sono anche le persone che crescono in famiglie con genitori dipendenti. In linea di principio, anche le famiglie sono problematiche in cui i problemi vengono nascosti sotto il tappeto.

Co-dipendenza: terapia

Se la co-dipendenza è pronunciata, può essere necessaria la psicoterapia. L'obiettivo è quello di riportare le persone colpite a se stesse. Impara a percepire di nuovo se stesso e i propri bisogni, a concentrarsi su di essi ea mettere da parte i sensi di colpa. L'obiettivo è costruire una sana distanza.

Quando il codipendente esce dall'entanglement, così fa il senso opprimente di impotenza. Può fare di nuovo qualcosa - vale a dire per se stesso - e riprende il controllo della propria vita.

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