male alla testa

e Sabine Schrör, giornalista medico

Sabine Schrör è una scrittrice freelance per il team medico di Ha studiato economia aziendale e pubbliche relazioni a Colonia. In qualità di editor freelance, è a suo agio in un'ampia varietà di settori da oltre 15 anni. La salute è una delle sue materie preferite.

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Il mal di testa (medico: cefalea) è la seconda forma più comune di dolore dopo il mal di schiena. Sia i bambini che gli adulti possono soffrirne. La maggior parte dei mal di testa sono solo temporanei e innocui. Quindi rimedi casalinghi o semplici antidolorifici possono aiutare ad alleviare i sintomi. Emicranie e forti mal di testa cronici, invece, richiedono una terapia speciale. Lo stesso vale se il mal di testa è un sintomo di una malattia grave. Leggi tutto quello che c'è da sapere sul mal di testa qui.

Breve panoramica

Descrizione: Dolore di diverso grado (in piedi, perforazione, ecc.) e localizzazione (es. area unilaterale, bilaterale, fronte). Un totale di oltre 220 diversi tipi di cefalea, ad esempio cefalea tensiva, emicrania.
Cause: Cefalea primaria: nessuna causa riconoscibile, ma fattori scatenanti come stress, mancanza di liquidi, lavoro allo schermo, fumo. Mal di testa secondari: da ipertensione, infezioni virali, infezioni del seno, ictus, lesioni alla testa, farmaci, astinenza da farmaci.
Quando dal dottore? in caso di mal di testa che si manifestano nei bambini, nelle donne in gravidanza o dopo traumi alla testa che si ripetono per settimane o sono accompagnati da nausea, vomito, febbre o torcicollo. In caso di forti e improvvisi mal di testa o sintomi di accompagnamento come confusione, disturbi della vista, dell'udito, della parola o della coscienza, chiamare immediatamente un medico o un medico di emergenza!
Diagnostica: raccolta dell'anamnesi, esame fisico e neurologico, eventualmente esami del sangue, esami di imaging (come i raggi X), esame dell'acqua nervosa (puntura lombare), esami oculistici, dentisti o otorinolaringoiatri
Trattamento: a seconda del tipo e della gravità del mal di testa, ad esempio riduzione dello stress, esercizio fisico, farmaci (come antidolorifici), rimedi casalinghi e procedure complementari (come olio di menta piperita, omeopatia, agopuntura), psicoanalisi o trattamento psicoterapeutico
Prevenzione: sonno adeguato, dieta sana, bere molto, evitare alcol e nicotina, consumo costante di caffeina, esercizio fisico regolare, ginnastica da ufficio, esercizi di rilassamento

Mal di testa: descrizione

Il mal di testa può iniziare lentamente o improvvisamente. Possono essere opachi o penetranti, molto intensi o appena percettibili. Quasi nessuno ne viene risparmiato, la maggior parte delle persone ne soffre una o più volte all'anno.

Nel complesso, le donne hanno una probabilità leggermente maggiore di soffrire di mal di testa rispetto agli uomini. Ma ci sono differenze: mentre le donne soffrono più spesso di emicrania, gli uomini hanno maggiori probabilità di soffrire del cosiddetto mal di testa a grappolo. I bambini possono anche sviluppare mal di testa ed emicrania. Tuttavia, il numero di casi diminuisce con l'aumentare dell'età: statisticamente parlando, chiunque abbia più di 45 anni soffre di meno attacchi di mal di testa.

Le cefalee si dividono in due gruppi: le cefalee primarie non hanno una causa identificabile e formano un quadro clinico indipendente. I mal di testa secondari, d'altra parte, si basano su una malattia diversa.

220 diversi tipi di mal di testa

Il 90% di tutte le persone con mal di testa soffre di mal di testa da tensione. La seconda forma più comune di cefalea è l'emicrania. Entrambe le forme sono tra le cefalee primarie. I mal di testa secondari si verificano molto meno frequentemente. Le cause di ciò sono, ad esempio, effetti collaterali dei farmaci, consumo eccessivo di droghe, malattie o lesioni. La classificazione internazionale distingue oltre 220 tipi di cefalea, la maggior parte dei quali è correlata a una specifica malattia sottostante.

Mal di testa da tensione

Questi sono mal di testa occasionali, da lievi a moderati. Probabilmente sono dovuti a un'inibizione del dolore disturbata che può verificarsi dopo un'irritazione. L'intensità della cefalea tensiva aumenta lentamente. Il dolore si verifica su entrambe le metà della testa, ma spesso colpisce solo alcune regioni come la fronte, le tempie o la corona.

I mal di testa da tensione sono noiosi e premono sul cervello come un casco troppo stretto. Gli effetti collaterali sono rari. Il dolore dura da mezz'ora a qualche giorno. La cefalea tensiva cronica si verifica quando il dolore si manifesta per almeno dieci giorni al mese. Sono rari.

emicrania

Le emicranie colpiscono le persone colpite in media da una a sei volte al mese. Un singolo attacco di emicrania dura solitamente dalle 4 alle 72 ore. Inizia gradualmente con un mal di testa per lo più unilaterale. Tuttavia, questo può anche cambiare la metà della testa o svilupparsi successivamente su entrambi i lati.

Il dolore emicranico è descritto come pulsante e di solito è da moderato a grave. Il quadro clinico include sempre effetti collaterali come nausea, vomito, sensibilità al rumore o alla luce. Tra il 10 e il 15% di tutti i pazienti con emicrania sperimenta una cosiddetta aura prima di un attacco di dolore, che può essere accompagnata da disturbi visivi come sfarfallio davanti agli occhi, formicolio alle braccia e alle gambe e difficoltà a trovare le parole.

Emicrania e cefalea tensiva possono verificarsi in combinazione.

Cefalea indotta da farmaci

Coloro che assumono determinati farmaci troppo spesso, in particolare antidolorifici, sono soggetti a mal di testa. Questo cosiddetto dolore indotto da farmaci aumenta nel tempo fino a disturbi da moderati a gravi e opachi che si verificano su entrambi i lati. Raramente si verificano nausea o vomito.

Il dolore si verifica sempre dopo che la persona ha assunto farmaci. Spesso si sviluppa un circolo vizioso: per paura del dolore, vengono ingeriti antidolorifici, che poi causano il mal di testa. Le persone colpite spesso aumentano la dose. Anche altri farmaci, ad esempio alcuni farmaci antipertensivi, possono scatenare mal di testa (mal di testa da nitrati).

Cefalea a grappolo

Il mal di testa a grappolo è un mal di testa molto grave che inizia unilateralmente e lancinante dietro l'occhio. La maggior parte delle volte, l'occhio colpito sta lacrimando, la palpebra si arrossa, si gonfia e il naso è bloccato.

Il mal di testa a grappolo si verifica spesso più volte al giorno e poi scompare per mesi. Il dolore aumenta al massimo entro pochi minuti e di solito dura tra i 15 minuti e le tre ore.

Sebbene la causa di questi mal di testa non sia chiara, per alcune persone l'alcol, il fumo di sigaretta o le luci tremolanti sembrano innescare le convulsioni. Nel complesso, la cefalea a grappolo è rara rispetto alla cefalea tensiva e all'emicrania.

I diversi tipi di mal di testa

Il mal di testa si verifica in luoghi diversi. La posizione e la natura del dolore forniscono informazioni sul tipo di mal di testa.

Sintomi concomitanti di un mal di testa

Nausea, nausea, vomito, sensibilità al rumore e alla luce possono accompagnare mal di testa, disturbi visivi o depressione. Questi effetti collaterali, nonché la posizione, il tipo e la durata del mal di testa, forniscono al medico le prime indicazioni sulla causa o sull'innesco dei sintomi.

Mal di testa: cause

Il modo esatto in cui insorgono i mal di testa non è stato chiaramente chiarito, nonostante un'intensa ricerca. Si presume che i processi di sviluppo, trasmissione e inibizione del dolore siano interrotti.

Le cefalee primarie non hanno una causa identificabile. Tuttavia, possono essere attivati da vari fattori, ad esempio:

fatica
Disidratazione
stanze poco ventilate
Lavoro sullo schermo
Cambiamento del tempo
Mancanza di sonno e sonno irregolare
fumare
alcol
Nelle donne: fluttuazioni ormonali durante il ciclo

Le cefalee secondarie, invece, sono sempre riconducibili ad una malattia o ad influenze esterne. Le cause più comuni includono:

Lesioni alla testa e alla colonna vertebrale cervicale, ad es. B. Trauma cranico
Infiammazioni: meningite (meningite), infiammazione del cervello (encefalite), arterite temporale (infiammazione delle arterie temporali), sinusite (sinusite), infiammazione della radice del dente
Infezioni virali come l'influenza
ridotta capacità del sangue di assorbire ossigeno, ad esempio in caso di asma bronchiale grave, BPCO, bronchite cronica
alta pressione sanguigna
Ernia del disco nel rachide cervicale
Tensione dei muscoli del collo
Ipoglicemia nel diabete
Nevralgia del trigemino, sindrome di Costen
colpo di calore
Glaucoma acuto (attacco di glaucoma)
Aneurisma cerebrale (espansione anormale della parete di un'arteria cerebrale)
Ictus (ictus ischemico o emorragia cerebrale)
Tumore cerebrale
Pseudo-allergia dovuta al consumo di determinati alimenti, come il glutammato ("sindrome del ristorante cinese")
alcuni farmaci come nitrati, estrogeni per la contraccezione; uso frequente di antidolorifici
astinenza dalla droga

I tumori cerebrali sono estremamente raramente responsabili del mal di testa. Anche i mal di testa più gravi di solito hanno fattori scatenanti innocui. Inoltre, di solito ci sono numerose lamentele aggiuntive con i tumori cerebrali.

Mal di testa: quando è necessario consultare un medico?

Se soffri raramente di mal di testa, se sono tollerabili e non durano a lungo, i rimedi casalinghi o gli antidolorifici leggeri di solito aiutano. Dovresti consultare un medico

se il mal di testa continua a tornare per settimane e mesi

se il dolore si sviluppa dopo un trauma cranico o si verifica uno o più giorni dopo una commozione cerebrale
quando si aggiungono nausea e vomito
se febbre e/o torcicollo accompagnano il dolore

Un mal di testa improvviso e molto grave può essere un segnale di avvertimento di un processo acuto e pericoloso per la vita nel cervello, specialmente in connessione con altri sintomi come disturbi visivi, uditivi o del linguaggio, problemi motori, confusione, annebbiamento della coscienza o perdita di coscienza. Quindi chiama immediatamente il medico di emergenza!

Mal di testa nei bambini

I bambini e gli adolescenti soffrono di mal di testa con la stessa frequenza degli adulti. La maggior parte di questi sono anche mal di testa o emicranie innocui. Tuttavia, poiché i bambini sono spesso più difficili da valutare e descrivere il dolore, è consigliabile che il mal di testa nei bambini sia sempre chiarito da un medico. Ciò è particolarmente vero se si verificano regolarmente.

Mal di testa in gravidanza

Le emicranie sono meno comuni durante la gravidanza. In particolare negli ultimi due trimestri, le emicranie in gravidanza lottano con mal di testa cronico molto meno spesso. La situazione è diversa all'inizio della gravidanza: i cambiamenti ormonali nei primi mesi aumentano la suscettibilità ai semplici attacchi di mal di testa.

Dovresti discutere con il tuo medico se i farmaci antidolorifici sono consentiti in modo da non mettere in pericolo il tuo bambino. Il principio attivo paracetamolo è più spesso usato per il mal di testa durante la gravidanza. L'acido acetilsalicilico (ASA), l'ibuprofene, il diclofenac e altri cosiddetti FANS, invece, non devono essere assunti dalle donne in gravidanza.

Un aiuto efficace e sicuro sono i rimedi casalinghi collaudati per il mal di testa, ad esempio un olio di menta piperita da tamponare sulle tempie, esercizi di rilassamento e movimenti leggeri all'aria aperta.

Molto raramente ci sono complicazioni più gravi come la preeclampsia (avvelenamento da gravidanza) dietro il mal di testa durante la gravidanza. In caso di dubbio, dovresti sempre chiedere consiglio al tuo medico.

Mal di testa: trattamento e suggerimenti

Il trattamento dipende dal tipo e dalla gravità del mal di testa. In linea di principio sono disponibili terapie non farmacologiche e farmacologiche.

Per le cefalee secondarie, a seconda della causa, possono essere utili altri metodi di trattamento, ad esempio l'intervento chirurgico per un aneurisma cerebrale.

Farmaci per il mal di testa

Esistono diversi farmaci che possono essere utilizzati per diversi tipi di mal di testa.

Farmaci per la cefalea tensiva

I seguenti rimedi possono alleviare il mal di testa da tensione:

Acido acetilsalicilico (ASA)
Ibuprofene
naprossene
Paracetamolo
Preparati combinati a base di acido acetilsalicilico, paracetamolo e caffeina
Metamizolo come farmaco di riserva (rischio di agranulocitosi e quindi di immunodeficienza massiva)

Chiedi consiglio al tuo medico o al farmacista sulla scelta e sul dosaggio di un antidolorifico adatto. Chiedi anche informazioni sui possibili effetti collaterali e interazioni con altri farmaci che potresti assumere.

Non assumere antidolorifici per più di tre giorni consecutivi e un massimo di 10 giorni al mese. Coloro che assumono troppi antidolorifici possono diventare dipendenti e aumentare il rischio di mal di testa indotti da farmaci.

Per prevenire la dipendenza da antidolorifici, il medico può prescrivere i cosiddetti antidepressivi triciclici. Alzano la soglia del dolore. Tuttavia, il farmaco preventivo richiede spesso da quattro a sei settimane per avere effetto.

Medicinali per l'emicrania

I seguenti rimedi possono aiutare con l'emicrania lieve:

Acido acetilsalicilico (ASA)
Ibuprofene
Paracetamolo
Diclofenac
Preparati combinati a base di acido acetilsalicilico, ibuprofene o paracetamolo e caffeina
Antiemetici per la nausea

Gli attacchi gravi di emicrania sono spesso trattati con i cosiddetti triptani sotto forma di compresse, come spray nasale o iniezione. In alternativa, il medico può prescrivere l'iniezione di lisina acetil salicilato (ASA lisinato).

I beta-bloccanti come il metoprololo, il propanololo o la flunarizina sono usati come profilassi dell'emicrania (questi sono usati anche per l'ipertensione). Questa profilassi è utile quando gli attacchi di emicrania si verificano più di tre volte al mese, non possono essere trattati efficacemente, gli attacchi durano a lungo e quando gli antidolorifici vengono sospesi.

Farmaci per la cefalea a grappolo

Per il mal di testa a grappolo estremo, il medico può anche prescrivere triptani. Gli attacchi acuti possono essere interrotti anche inalando ossigeno puro. Per alcuni pazienti, aiuta anche a spruzzare un anestetico locale nella narice sul lato interessato.

Iniezioni con tossina botulinica (neurotossina botulinica, botox)

Le iniezioni di Botox possono aiutare nei pazienti con emicrania gravemente colpiti. A tale scopo, le iniezioni di botox vengono iniettate in vari punti nella zona della testa, del collo e delle spalle. Il botox è una potente neurotossina che paralizza i nervi e può quindi contrastare la tensione. Questo può ridurre la gravità e il numero di attacchi di emicrania. Le siringhe devono essere rinfrescate regolarmente, poiché il Botox viene gradualmente scomposto dal corpo.

Caso speciale di cefalea da farmaci

Gli antidolorifici non possono solo alleviare il dolore. Prenderne troppi troppo spesso può causare mal di testa. L'unico modo per fermarli è attraverso il ritiro. Ciò può avvenire in regime ambulatoriale, in regime di ricovero parziale (clinica diurna) o in regime di ricovero (ad es. in una clinica del dolore). In nessun caso le persone colpite devono tentare l'astinenza da sole: l'assistenza medica è essenziale qui e facilita lo svezzamento.

Trattamento non farmacologico

Esistono diversi modi per contrastare il mal di testa senza farmaci. Queste misure hanno principalmente un effetto preventivo: possono ridurre il numero e la frequenza degli attacchi di mal di testa.

Rilassamento contro il mal di testa

Il mal di testa è spesso correlato allo stress. Se ne soffri spesso, dovresti imparare una tecnica di rilassamento. Praticato regolarmente, questo può ridurre il numero e la gravità dei giorni di cefalea. Metodi di rilassamento adatti sono, per esempio

Training autogeno
Rilassamento muscolare progressivo
Mediazione
Tai Chi
Chi-gong

Biofeedback contro l'emicrania

Si può fare molto con l'emicrania con il biofeedback. Con l'aiuto di un programma per computer che mappa le onde cerebrali, il paziente impara a influenzarle a piacimento. I bambini in particolare rispondono molto bene a questa procedura non farmacologica.

Agopuntura per il mal di testa

Se hai frequenti mal di testa da tensione, puoi provare l'agopuntura. Per fare ciò, l'agopuntore inserisce gli aghi in determinati punti di agopuntura. Un ampio studio generale del rinomato Cochrane Institute mostra che il trattamento di agopuntura con almeno sei sessioni di trattamento offre buone possibilità di alleviare questo problema in modo permanente.

Terapia manuale e terapia chiropratica

Si ritiene che la tensione e i blocchi nel sistema muscolo-scheletrico possano causare mal di testa da tensione. In tali casi, il fisioterapista può utilizzare tecniche di mobilizzazione e movimenti speciali delle mani per sciogliere i muscoli e rilasciare i blocchi.

Anche la chiroterapia, che è una delle forme mediche alternative di trattamento, ha questo obiettivo. Soprattutto, rimuove i blocchi nella colonna vertebrale. Non è stato ancora chiaramente dimostrato se il metodo aiuti effettivamente contro il mal di testa. Studi di panoramica più ampi sono giunti a risultati contraddittori.

Gli sport

L'esercizio ha anche un effetto chiaramente positivo sulla forza, sulla frequenza e sulla durata degli attacchi di mal di testa. Questo vale per il mal di testa da tensione e per l'emicrania. Il motivo: chi si muove, scompone gli ormoni dello stress. Quando la tensione diminuisce, è meno probabile che si verifichino mal di testa. Gli sport di resistenza in particolare hanno dimostrato il loro valore.

Omeopatia per il mal di testa

Alcuni pazienti giurano anche sull'omeopatia per alleviare il mal di testa. L'esatto tipo di globuli da assumere dovrebbe dipendere dalla forma esatta e dalla causa del dolore, ad esempio se sinistro o destro, dopo il consumo di alcol o troppo sole. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che l'omeopatia possa curare il mal di testa.

Stimolazione nervosa elettrica transcutanea (TENS)

La stimolazione elettrica transcutanea del nervo (TENS) è anche usata per trattare il mal di testa. Per fare ciò, gli elettrodi vengono attaccati a determinate aree della pelle, attraverso le quali viene condotta una corrente debole nel corpo. La procedura è delicata e poco costosa e non sono previsti effetti collaterali. Tuttavia, l'efficacia del metodo non è stata ancora confermata dagli studi.

Psicoterapia per il mal di testa

I fattori psicologici giocano spesso un ruolo centrale nello sviluppo, ma anche nel mantenimento della cefalea tensiva e dell'emicrania. Le misure di terapia comportamentale volte ad affrontare lo stress in modo più sano, ad esempio, possono quindi alleviare significativamente la gravità e la frequenza degli attacchi.

Diario del mal di testa/calendario del mal di testa

Se hai frequenti mal di testa o soffri di emicrania, puoi tenere un diario del dolore. Lì scrivi quando è iniziato il dolore e per quanto tempo è durato. Puoi anche registrare possibili fattori scatenanti come cibo, stress, tempo atmosferico e possibilmente la fase del ciclo. Dovresti anche annotare tutti i sintomi di accompagnamento e i farmaci che hai preso.

Potresti già essere in grado di dedurre il tipo di mal di testa e i possibili fattori scatenanti dalle registrazioni. Il diario del mal di testa facilita la diagnosi per il medico e lo aiuta a trovare il trattamento giusto per il mal di testa.

Rimedi casalinghi per il mal di testa

Non sempre è necessario utilizzare un antidolorifico per il mal di testa: anche i rimedi casalinghi possono aiutare. Ma cosa aiuta davvero contro il mal di testa?

Bere molti liquidi è già una misura efficace contro il mal di testa. Se ciò non bastasse, sono efficaci i trattamenti con oli essenziali, freddo e persino tè. Leggi i migliori consigli per il mal di testa.

Freddo per il mal di testa

Molti pazienti trovano il freddo calmante. Pertanto, vari rimedi casalinghi rinfrescanti funzionano contro il mal di testa.

Impacchi freddi sulla fronte e sul collo possono lenire il cervello sovrastimolato e sono quindi un rimedio casalingo adatto per il mal di testa. Ma anche altri impacchi aiutano contro il mal di testa. Sono adatti:

Impacco fresco sulla fronte

Un impacco rinfrescante sulla fronte dissipa il calore e quindi allevia il mal di testa. Il rimedio casalingo è facile da usare: metti un panno o un asciugamano in acqua fredda, strizzalo e appoggialo sulla fronte. Coprite con un secondo canovaccio e lasciate agire finché il freddo è gradevole. Puoi usare un impacco sulla fronte tutte le volte che vuoi.

Impacco di vitello

Gli impacchi per polpacci possono anche aiutare contro il mal di testa, specialmente se sono un effetto collaterale di un'infezione febbrile. Immergere due asciugamani di cotone in acqua fresca (non ghiacciata!), strizzarli e posizionarli intorno ai polpacci del paziente. Coprite con un panno asciutto e lasciate agire per una decina di minuti.

Puoi leggere di più sull'applicazione corretta nell'articolo Leg wrap.

Impulsi

Gli involucri a impulsi funzionano allo stesso modo. Metti quattro strisce sottili di panno di cotone in acqua tiepida. La temperatura dell'acqua per i neonati dovrebbe essere un massimo di cinque gradi Celsius al di sotto della temperatura corporea misurata, per i bambini più grandi può essere un po' più fresca.

Strizza le strisce imbevute, avvolgile intorno ai punti di pulsazione sui polsi e sulle caviglie e copri ciascuna con un asciugamano asciutto. Lascia agire per dieci minuti, quindi rinnovalo due volte (in totale, applica tre impacchi a impulsi).

Puoi trovare maggiori informazioni sugli involucri e sulla loro applicazione nell'articolo Involucri (buste) e tamponi.

Cuscino a grano freddo

Un cuscino di grano freddo (cuscino di noccioli di ciliegia) sulla fronte e sul collo è adatto anche per il mal di testa. Si raffredda a lungo e continuamente. Metti il cuscino in un sacchetto di plastica e mettilo nel congelatore per un'ora. Quindi posizionalo sulla fronte e lascialo agire finché il freddo è piacevole.

Lanci freddi

Puoi anche usare spray freddi sulle braccia o sulle gambe o sul viso come rimedio casalingo per il mal di testa.

Gesti di braccia e gambe

Gli sbalzi di freddo sulle braccia e sulle gambe stimolano la circolazione e il flusso sanguigno e possono alleviare il mal di testa. La migliore temperatura dell'acqua è di circa 18 gradi.

Inizia con il getto d'acqua nella doccia o nella vasca da bagno sulla mano o sul piede e sposta lentamente il getto d'acqua sulla parte esterna del braccio o della gamba fino alla spalla o al ginocchio. Soffermati lì brevemente e cammina all'interno con il getto d'acqua verso la tua mano o il tuo piede. Quindi asciugare l'acqua (non asciugarla). Puoi fare i getti freddi una volta al giorno.

Cast facciale

Per fare questo, con la parte superiore del corpo piegata in avanti, lasciare che l'acqua a circa 18 gradi Celsius scorra sulla tempia destra, sulla fronte, sulla tempia sinistra e poi di nuovo indietro. Quindi muovi le metà destra e sinistra della faccia su e giù tre volte con il getto d'acqua. Alla fine, cerchia la faccia tre volte. Quindi pulire l'acqua o tamponare leggermente, non asciugare.

Puoi scoprire di più sui trattamenti nell'articolo idroterapia.

Gli oli essenziali alleviano il mal di testa

Vari oli essenziali sono un rapido sollievo dal mal di testa.

Gli oli tonificanti e rinfrescanti di menta piperita, lavanda, rosmarino o tea tree possono dissipare il mal di testa.

Sfregamento della fronte

Strofinare la fronte con lavanda diluita, tea tree o olio di menta piperita ha un effetto rilassante e può alleviare il mal di testa, tra le altre cose. Per fare ciò, strofinare delicatamente la fronte (ed eventualmente tempie e collo) con alcune gocce di olio diluito. È meglio riposare dopo.

Strofinare i piedi

Un massaggio ai piedi con olio di lavanda o rosmarino diluito favorisce un sonno ristoratore, rilassa, riscalda i piedi freddi e può anche alleviare il mal di testa. Per fare questo, scalda alcune gocce di olio nelle tue mani e poi massaggia delicatamente il piede dalla caviglia alla punta per tre-cinque minuti. Non applicare troppa pressione.Eseguire una o due volte al giorno, preferibilmente dopo il risveglio o prima di andare a letto.

L'olio essenziale non deve entrare negli occhi o sulle mucose. Anche gli oli essenziali non sono adatti a neonati e bambini, possono addirittura essere pericolosi per loro!

Topping al rafano

Un altro rimedio casalingo per il mal di testa è una guarnizione al rafano. Per fare questo, metti un cucchiaio di rafano appena grattugiato su un impacco di garza. Avvolgere l'impacco e sigillarlo. Metti i condimenti al rafano sulla fronte o sul carrello per pochi secondi fino a un massimo di quattro minuti.

Quindi strofinare l'area della pelle arrossata con olio vegetale (ad esempio olio d'oliva) e riposare da 30 minuti a un'ora. Dovresti fare una guarnizione al rafano solo una volta al giorno.

Gli ingredienti possono irritare le mucose. Pertanto, copri gli occhi con vaselina e dischetti di cotone.

Pediluvio alla farina di senape

Un pediluvio con farina di senape può anche aiutare ad alleviare il mal di testa.

Puoi leggere come utilizzare correttamente il pediluvio nell'articolo piante medicinali senape.

Caffè e tè per il mal di testa

Cos'altro puoi fare per il mal di testa? In alcuni casi, bere una tazza di caffè può aiutare ad alleviare il mal di testa. La caffeina contenuta stimola la circolazione, dilata i vasi nel cervello e quindi aumenta il flusso sanguigno. Questo allevierà il dolore. I caffè forti come la moka o l'espresso in particolare dovrebbero aiutare. Anche il caffè con una spruzzata di limone può alleviare il dolore.

Cos'altro puoi fare contro il mal di testa? Il tè può anche avere un effetto calmante sul mal di testa. Il tè nero contiene anche caffeina e quindi dilata i vasi sanguigni ristretti nel cervello.

tè alla melissa

Il tè alla melissa può essere utilizzato anche come rimedio casalingo per il mal di testa. Per fare questo, versare 150 millilitri di acqua calda su 1,5-4,5 (corrispondenti a circa tre-sette cucchiaini da tè) delle foglie essiccate (sciolte o sotto forma di bustine di tè). Lascia in infusione l'infuso per 10-15 minuti e poi filtra le parti della pianta. Puoi bere una tazza di tè alla melissa due o tre volte al giorno.

Il sesso aiuta contro il mal di testa?

Sebbene non sia un classico rimedio casalingo, l'attività sessuale - con un partner o da sola - può in singoli casi alleviare il mal di testa. Almeno questo vale per l'emicrania e il mal di testa a grappolo. Questo è il risultato di uno studio dell'Università di Münster.

Circa il 60 percento dei pazienti con emicrania intervistati ha riscontrato che il dolore è meno grave dopo l'attività sessuale. Il traffico ha colpito anche il 37% di quelli con cefalea a grappolo. Tuttavia, il sesso non era tutto positivo. In altri pazienti, il mal di testa è successivamente peggiorato.

Mal di testa: diagnosi

Per chiarire il tipo di mal di testa, il medico prima ti chiederà informazioni sulla tua storia medica (anamnesi):

Dove è localizzato esattamente il dolore?
Come si sente il dolore e quanto è intenso il disagio?
Quanto spesso si verifica il mal di testa e quanto dura?
Conosci possibili fattori scatenanti, ad es. B. Incidente, stress, intenso sforzo fisico o sensibilità alle intemperie?
Quali malattie e storia familiare ci sono?
Quali farmaci (antidolorifici, ecc.) stai assumendo?

Se tieni un diario del mal di testa (vedi sopra), le note incluse possono anche fornire preziose informazioni sulla tua storia medica.

Un esame fisico generale segue dopo aver preso l'anamnesi. Ad esempio, il medico può misurare il polso e la pressione sanguigna e ascoltare i polmoni e il cuore. Utile anche un esame neurologico, in cui vengono verificati i riflessi, la sensibilità agli stimoli e la capacità di coordinazione. Questo può dare indizi su possibili malattie sottostanti come causa del mal di testa.

I risultati dell'anamnesi così come gli esami fisici e neurologici sono spesso sufficienti per chiarire il tipo e l'innesco del mal di testa, specialmente nel caso di mal di testa da tensione ed emicrania. Raramente sono necessari ulteriori esami, ad esempio se si sospetta una malattia di base più grave. Ad esempio, vengono utilizzati:

Analisi del sangue
Esame ecografico, in particolare degli organi del collo e delle arterie del collo
Radiografia della colonna vertebrale e del cranio (se si sospettano lesioni)
Risonanza magnetica (MRI)
Tomografia computerizzata (TC)
Elettroencefalografia (EEG)
Tomografia a emissione di positroni (PET): un metodo di medicina nucleare (esame con una sostanza debolmente radioattiva)
Puntura lombare (estrazione di liquido midollare) se si sospetta un'infiammazione dei nervi o delle meningi
Angiografia (imaging vascolare con mezzo di contrasto nell'immagine a raggi X) dei vasi cerebrali per malformazioni, aneurismi e trombosi
ulteriori esami specialistici, ad esempio visite oculistiche, visite otorinolaringoiatriche o visite dentistiche

Prevenire il mal di testa

In molti casi, puoi prevenire il mal di testa in primo luogo con semplici misure:

sonno adeguato con ora di andare a letto costante
dieta equilibrata e regolare
bere molta acqua, soprattutto acqua, tè o spritz di succo
consumo costante di caffeina
poco alcol
Astenersi dalla nicotina
esercizio fisico regolare all'aria aperta
Sport di resistenza
Ginnastica in ufficio, cinque minuti più volte al giorno
Riduzione dello stress, ad esempio con l'aiuto di tecniche di rilassamento come il training autogeno o il rilassamento muscolare progressivo

Dovresti anche ridurre altri fattori di rischio che l'esperienza ha dimostrato possono causare mal di testa, come stare in stanze soffocanti o rumorose o consumare determinati alimenti.

Informazioni aggiuntive

Libri:

Successo contro mal di testa ed emicrania: eliminare le cause, prevenirle in modo mirato, strategie di autoaiuto di Hartmut Göbel, Springer
Mal di testa ed emicranie. Il quaderno: prevenzione, rilassamento, sollievo dal dolore di Benjamin Schäfer, TRIAS