L'orologio biologico è tornato indietro

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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Invertire semplicemente i processi di invecchiamento? Funziona, almeno a livello cellulare. Non hai bisogno di pillole per quello - aiuta a cambiare un po' il tuo stile di vita, mostra uno studio.

Esercizio, relax, alimentazione sana: questi tre pilastri di uno stile di vita sano hanno un'influenza significativa sull'età biologica e possono effettivamente avere un effetto ringiovanente. Questa prova ha avuto successo per la prima volta. I ricercatori che lavorano con Dean Ornish dell'Università della California hanno usato la lunghezza dei cosiddetti telomeri come parametro per determinare l'età delle cellule. Queste strutture siedono come cappucci protettivi alle estremità dei cromosomi. Si accorciano ad ogni divisione cellulare. Ad un certo punto sono così brevi che la cellula si esaurisce e muore.

Cappucci protettivi danneggiati

Nell'uomo, la stragrande maggioranza delle cellule non è in grado di rigenerare i propri telomeri. L'età biologica della cellula può quindi essere letta dallo stato dei cappucci protettivi. Questo può essere molto diverso da persona a persona - da un lato perché i telomeri di alcune persone sono più lunghi dalla nascita, dall'altro perché uno stile di vita malsano significa che la cellula deve dividersi più frequentemente - i telomeri si accorciano continuamente. Ricerche precedenti hanno dimostrato che i telomeri corti sono collegati a una varietà di malattie legate all'età, tra cui varie forme di cancro, ictus, alcune forme di demenza, osteoporosi e diabete.

Telomeri estesi

"Spesso le persone pensano di essere in balia dei loro geni sfavorevoli", afferma il leader dello studio Ornish. Ma lo studio attuale dimostra il contrario. Almeno in alcune importanti cellule del corpo, i telomeri possono ricrescere grazie a un cambiamento positivo dello stile di vita.

Per lo studio, i ricercatori hanno osservato 30 uomini che soffrivano di un cancro alla prostata meno aggressivo. La sua crescita del tumore è stata attentamente monitorata per un periodo di cinque anni senza che venissero eseguite contromisure come un intervento chirurgico. I medici chiamano questa opzione "monitoraggio ravvicinato". È spesso usato per il cancro alla prostata meno aggressivo, poiché la chirurgia può portare a impotenza e incontinenza.

Cellule ringiovanite

Dieci dei pazienti hanno cambiato in meglio il loro stile di vita durante il periodo di studio. Non è stato chiesto loro troppo: dovrebbero camminare per 30 minuti sei giorni alla settimana, ridurre lo stress con esercizi di respirazione basati sullo yoga e passare a una dieta prevalentemente a base vegetale con pochi carboidrati trasformati. Il risultato: dopo poche settimane, è diventato evidente che la telomerasi è stata attivata in alcune cellule del sangue degli uomini.

Questa sostanza endogena provoca la rigenerazione dei telomeri in alcune cellule del corpo come le cellule germinali umane, ma anche in alcuni globuli bianchi. Tuttavia, la capacità di farlo diminuisce anche con l'età in queste cellule.

Crescere invece di rimpicciolirsi

Dopo cinque anni, i telomeri degli uomini con stili di vita migliorati erano diventati del dieci percento più lunghi nelle cellule del sangue. I partecipanti il ​​cui stile di vita era rimasto invariato si erano ridotti del tre percento nello stesso periodo. "I nostri geni e i nostri telomeri non sono necessariamente il nostro destino", afferma Ornish.

I ricercatori ritengono che lo stile di vita possa avere un effetto ringiovanente simile su tutti. "Abbiamo esaminato le cellule del sangue, non le cellule del tumore alla prostata", sottolineano gli autori. Uno stile di vita sano potrebbe persino avere un effetto di prolungamento della vita, sia per i malati di cancro che per tutti gli altri.

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