Carenza di vitamina B6
Carola Felchner è una scrittrice freelance nel dipartimento medico di e una consulente certificata per la formazione e la nutrizione.Ha lavorato per diverse riviste specializzate e portali online prima di diventare giornalista freelance nel 2015. Prima di iniziare il suo tirocinio, ha studiato traduzione e interpretariato a Kempten e Monaco.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Una carenza di vitamina B6 è difficilmente possibile con una dieta equilibrata. Tuttavia, se sei gravemente sottopeso o se le tue scelte alimentari sono molto distorte, potrebbe esserci una carenza di offerta. I sintomi includono eruzioni cutanee squamose, intorpidimento degli arti e labbra doloranti. Scopri di più sugli effetti di una carenza di vitamina B6 qui.
Carenza di vitamina B6: cause
La carenza di vitamina B6 è molto rara in Germania e in altri paesi industrializzati. Coloro che seguono una dieta equilibrata di alimenti di origine animale e vegetale di solito non hanno problemi a raggiungere l'assunzione giornaliera raccomandata dalla Società Tedesca per la Nutrizione (DGE). Questo è 1,4 milligrammi per le donne e 1,6 milligrammi per gli uomini.
Tuttavia, alcuni fattori aumentano il fabbisogno di vitamina B6 e quindi il rischio di un apporto insufficiente. Questi includono l'assunzione di preparati a base di estrogeni (ad esempio pillole contraccettive) o alcuni altri farmaci (come antidepressivi, anticonvulsivanti), una dieta molto squilibrata, grave sottopeso e alcolismo o la dieta povera di nutrienti che è spesso associata ad esso.
Una carenza di vitamina B6 può essere generalmente sanata se viene riconosciuta in tempo utile. Spesso basta un cambio di dieta. A volte la carenza deve essere compensata con un integratore vitaminico.
Carenza di vitamina B6: sintomi
La vitamina B6 svolge un ruolo importante in vari processi dell'organismo, ad esempio nel metabolismo di proteine, carboidrati e grassi, nello sviluppo dei cordoni nervosi e nella formazione dei precursori dell'emoglobina pigmentata del sangue. Questo è necessario come parte dei globuli rossi per il trasporto di ossigeno.
I sintomi di una carenza di vitamina B6 possono essere variati di conseguenza. Anche con una leggera carenza, può verificarsi quanto segue:
- acne
- Fotosensibilità
- Problemi gastrointestinali (diarrea, vomito)
- Ragadi agli angoli della bocca (lacrime agli angoli della bocca)
- fatica
- Suscettibilità alle infezioni
- Crescita stentata
- aumento dei crampi mestruali nelle donne
Se la carenza di vitamina B6 persiste, sono possibili i seguenti sintomi:
- Disturbi del fegato e del sistema nervoso
- Anemia
- Intorpidimento agli arti
- confusione
- eruzioni cutanee squamose (sul viso e sul cuoio capelluto)
- Convulsioni e tremori (nei neonati)
- alterato utilizzo di minerali come ferro, calcio o magnesio
Carenza di vitamina B6: effetti in gravidanza
Secondo la German Nutrition Society, la quantità giornaliera raccomandata di vitamina B6 durante la gravidanza è leggermente superiore a quella delle donne non gravide: è di 1,5 milligrammi nel primo trimestre di gravidanza e di 1,8 milligrammi nel secondo e terzo trimestre.
Una carenza di vitamina B6 si manifesta anche nelle donne in gravidanza attraverso i sintomi sopra menzionati.
Un apporto sufficiente di vitamina B6 può prevenire tali disturbi e avere un effetto aggiuntivo sulle donne in gravidanza: ci sono prove che la vitamina B6 può ridurre efficacemente la nausea durante la gravidanza. Un motivo in più per non dare una possibilità a una carenza di vitamina B6 durante la gravidanza, se possibile.
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