Pediluvi

e Sabine Schrör, giornalista medico

Kathrin Rothfischer ha studiato microbiologia e genetica a Regensburg dopo un'escursione negli studi tedeschi. Già allora la sua passione era presentare temi complessi in modo facilmente comprensibile. Ecco perché ha trasformato questa passione in una professione dopo la laurea: dopo vari incarichi nella casa editrice specializzata in medicina e nella stampa pubblica, ha finalmente trovato la sua casa giornalistica in

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Sabine Schrör è una scrittrice freelance per il team medico di Ha studiato economia aziendale e pubbliche relazioni a Colonia. In qualità di editor freelance, è a suo agio in un'ampia varietà di settori da oltre 15 anni. La salute è una delle sue materie preferite.

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I pediluvi non sono solo buoni per le fredde giornate invernali. Un pediluvio è adatto anche come rimedio casalingo per raffreddori, piede d'atleta e disturbi circolatori o per disintossicare l'organismo. A seconda dell'effetto desiderato, puoi arricchire il tuo pediluvio con un'ampia varietà di additivi, come erbe essiccate, oli o sale. L'effetto può essere influenzato anche dalla temperatura dell'acqua. Leggi tutto quello che c'è da sapere sui pediluvi qui.

Cosa sono i pediluvi?

I pediluvi sono una delle applicazioni dell'idroterapia (terapia dell'acqua). I loro effetti benefici sono noti da secoli. Sebastian Kneipp ha integrato le applicazioni dell'acqua nella sua terapia Kneipp.

Pediluvi caldi, freddi e ascendenti, nonché pediluvi alternati, si sono dimostrati efficaci. Oltre alla temperatura dell'acqua, possono variare anche gli additivi utilizzati nei pediluvi. La temperatura e gli additivi influenzano l'effetto dell'applicazione: può essere da rilassante a stimolante, riscaldante o rinfrescante, antibatterico, per la cura della pelle e molto altro.

Pediluvi: effetto

Come e contro cosa funziona un pediluvio dipende essenzialmente da quali additivi usi e se usi acqua calda o fredda. È anche importante per l'effetto se lavi i piedi a una temperatura costante o li esponi a un pediluvio ascendente o un pediluvio alternato.

Pediluvi con additivi

Se all'acqua del pediluvio si aggiungono determinati principi attivi, questi entrano nel corpo attraverso i pori della pelle e sviluppano lì il loro effetto specifico.

A seconda delle sostanze che aggiungi all'acqua, otterrai effetti diversi. Additivi popolari sono ad esempio:

Rosmarino: come additivo in un pediluvio, ha un effetto stimolante e di promozione della circolazione sanguigna. Un pediluvio al rosmarino è particolarmente utile al mattino dopo essersi alzati per stimolare la circolazione e allontanare l'ultima stanchezza.
Camomilla: un pediluvio con camomilla può avere proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antispasmodiche e accelerare la guarigione delle ferite.
Corteccia di quercia: un pediluvio alla corteccia di quercia si è dimostrato efficace contro i funghi delle unghie. Se usati regolarmente, si dice che i pediluvi alla corteccia di quercia abbiano un effetto antibatterico e antinfiammatorio e rallentino la crescita dei funghi delle unghie.
Magnesio: Normalmente, questo minerale vitale viene assunto preferibilmente attraverso il cibo (o integratori alimentari). Ma non tutti gli organismi possono utilizzare il magnesio fornito in questo modo. Un pediluvio al magnesio è quindi particolarmente indicato per le persone con disfunzioni gastriche. Il minerale si diffonde attraverso la pelle nel corpo, dove può essere utilizzato immediatamente.
Bicarbonato di sodio: la naturopatia considerava un eccesso di acido nel corpo dannoso per la salute e il benessere. La soda è considerata un neutralizzatore di acidi collaudato: un pediluvio alcalino con aggiunta di soda dovrebbe liberare il corpo dai prodotti di scarto acidi e dalle sostanze inquinanti e quindi bilanciare l'equilibrio acido-base. Tuttavia, non è stato scientificamente dimostrato se un pediluvio alcalino abbia effettivamente un effetto benefico sulla salute.
Farina di senape: un pediluvio con farina di senape è una delle terapie naturopatiche per l'irritazione. Ciò è dovuto agli oli essenziali di senape che vengono rilasciati e penetrano attraverso la pelle nelle vie aeree e nella testa. Si dice che il pediluvio alla farina di senape abbia un effetto positivo sul metabolismo e sulla circolazione sanguigna, e quindi antinfiammatorio.
Aceto o aceto di mele: un pediluvio con aceto / aceto di mele può aiutare contro i piedi sudati. L'aceto o l'aceto di mele uccide i batteri responsabili dell'odore sgradevole.
Sale: A volte è sufficiente aggiungere un po' di sale al pediluvio (sale marino o semplice sale da cucina). Questo poi dà un effetto antisettico e antinfiammatorio. Inoltre, un pediluvio con sale è molto economico.
Olio di lavanda: lunghe passeggiate, scarpe strette, aria calda secca: i piedi devono sopportare molto e sono spesso il figliastro in termini di cura. Un pediluvio caldo con olio di lavanda lenisce, rilassa la pelle stressata e la mantiene elastica.

Pediluvi caldi e freddi

Un pediluvio caldo può lenire, rilassare e favorire il sonno. L'acqua calda stimola il corpo ad aprire i vasi. Che abbassa la pressione sanguigna.

I pediluvi freddi hanno l'effetto opposto: stimolano la circolazione, restringono i vasi sanguigni e possono quindi aumentare la pressione sanguigna.

Pediluvi alti e alternati

L'aumento dei pediluvi ha un effetto simile a un pediluvio caldo. La temperatura dell'acqua viene aumentata lentamente qui.

In contrasto bagni, i piedi sono alternativamente immersi in acqua calda e fredda. Questo stimola il flusso sanguigno e la circolazione.

Pediluvi disintossicanti (pediluvio detox, pediluvio elettrolitico)

Detox (tedesco: disintossicazione) è diventato una tendenza nella naturopatia. Ora c'è una vasta gamma di prodotti disintossicanti, nonché consigli dietetici speciali e rimedi casalinghi per disintossicare il corpo. Questo include anche pediluvi detox. Si tratta di pediluvi a cui è stata preventivamente aggiunta una speciale soluzione salina e che vengono eseguiti in dispositivi appositamente sviluppati. Nei dispositivi, l'elettricità viene utilizzata per dividere le molecole nell'acqua salata in particelle cariche (ioni) (elettrolisi). Alcuni degli ioni entrano nel corpo attraverso la pelle. Lì dovrebbero neutralizzare gli inquinanti e favorire la loro rimozione. Tuttavia, questa teoria non è stata scientificamente provata.

Quando fai i pediluvi?

I pediluvi si sono dimostrati efficaci per i seguenti disturbi, ad esempio:

Pediluvio per piedi sudati: i piedi sudati sono scomodi. Un pediluvio può ridurre la sudorazione. Ad esempio, si consiglia un pediluvio caldo con corteccia di quercia ed edera.
Pediluvio per gambe gonfie: stare in piedi per lunghi periodi, il caldo estivo e la gravidanza possono far gonfiare notevolmente gambe e piedi. Le donne sono particolarmente colpite perché il loro tessuto connettivo è più debole ed è più sensibile al calore, ad esempio. È qui che può aiutare il calpestamento dell'acqua, una variante del pediluvio freddo. Un pediluvio caldo al sale dona sollievo anche a gambe e piedi gonfi.
Pediluvio per il raffreddore: Per prevenire l'insorgere del raffreddore, si consiglia di aumentare i pediluvi. Puoi aggiungere un estratto di aghi di abete rosso all'acqua.
Pediluvio contro i calli: La camomilla lenitiva, disinfettante e antinfiammatoria può aiutare contro i calli sotto forma di un pediluvio caldo alla camomilla.
Pediluvio contro l'infiammazione del letto ungueale: In caso di infiammazione del letto ungueale, un pediluvio salino è un'opzione, che ha un effetto antibatterico e antinfiammatorio.
Pediluvio per mal di testa ed emicrania: i pediluvi alternati favoriscono la circolazione sanguigna. Aiutano principalmente con mal di testa da tensione ed emicranie. Un pediluvio con farina di senape può anche alleviare il mal di testa e l'emicrania.
Pediluvio per insonni: un pediluvio caldo la sera può aiutare con i problemi di sonno.
Pediluvio per intestino pigro: se sei stitico, puoi provare un pediluvio con farina di senape. Se soffri di stitichezza cronica, i pediluvi caldi possono aiutare, secondo la naturopatia.
Pediluvio per seni paranasali infiammati: un pediluvio caldo con farina di senape può essere utile per le infezioni del seno (sinusite).
Pediluvio per infezioni delle vie urinarie: In caso di infezioni delle basse vie urinarie (come la cistite), può essere utile un pediluvio ascendente.
Pediluvio per disturbi addominali: un pediluvio ascendente è consigliato per i crampi mestruali e le tube di Falloppio croniche e l'infiammazione ovarica (annessite). Negli uomini, un tale pediluvio può essere utile per l'infiammazione cronica della prostata (prostatite).
Pediluvio contro il piede d'atleta: Il piede d'atleta è spesso un fastidioso souvenir della piscina. Se vieni scoperto, un pediluvio con aceto o aceto di mele può aiutare a guarire.
Pediluvio contro i calli: Se si desidera rimuovere delicatamente i fastidiosi calli sulla pianta dei piedi, è consigliabile un pediluvio caldo. L'acqua tiepida, eventualmente arricchita con un po' di olio di lavanda, ammorbidisce il callo. Può quindi essere facilmente rimosso con una pietra pomice, ad esempio.

Chi tende ad avere i piedi freddi può accontentarsi anche di un pediluvio caldo.

Come si fa un pediluvio?

Con o senza aggiunta? Caldo o freddo? A seconda dei sintomi, puoi preparare tu stesso un pediluvio adatto.

Pediluvi caldi e freddi

In un pediluvio caldo, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere compresa tra 36 e 40 gradi Celsius. Il tempo di balneazione è di circa dieci minuti. A seconda dell'additivo, puoi utilizzare pediluvi caldi da una a tre volte al giorno.

La temperatura dell'acqua per un pediluvio freddo dovrebbe essere compresa tra 8 e 18 gradi Celsius. La durata del bagno è significativamente più breve, tra 30 secondi e due minuti.

Aumentare i pediluvi

Per un pediluvio ascendente, riempire una ciotola o una vasca per i piedi con acqua calda (circa 35 gradi Celsius). Mettici i piedi e aggiungi abbastanza acqua calda entro circa 20 minuti in modo che la temperatura salga a circa 40-45 gradi Celsius. Rimani con i piedi nell'acqua calda per circa cinque minuti.

Pediluvi alternati

Hai bisogno di due grandi secchi per un bagno alternato. L'acqua dovrebbe raggiungere un palmo sotto la rotula. Riempi un secchio con acqua calda (circa 38 gradi) e l'altro con acqua fredda (circa 18 gradi). Tieni entrambe le gambe nell'acqua calda per circa cinque-dieci minuti e poi nell'acqua fredda per cinque-dieci secondi. Ripeti il processo tre volte. Importante: terminare sempre con un pediluvio freddo!

A galla

Il calpestamento dell'acqua è una variante del pediluvio freddo. Hai bisogno di acqua fredda di circa 8-18 gradi Celsius e abbastanza spazio. Un secchio, una vasca o una vasca da bagno di grandi dimensioni con una superficie antiscivolo è quindi più adatto. L'acqua dovrebbe raggiungere appena sotto la rotula. Sollevare alternativamente ciascuna gamba così in alto che la pianta del piede emerga dall'acqua (camminata della cicogna).

In media, l'acqua dovrebbe durare da 20 secondi a due minuti, è meglio "fare un passo" una o due volte al giorno. Come regola generale, più fredda è l'acqua, più breve è l'applicazione.

Pediluvi con additivi

Pediluvio al rosmarino: far bollire due cucchiai di rosmarino essiccato in un litro d'acqua e lasciare in infusione per dieci minuti. Quindi scolateli con un colino e versate il brodo di rosmarino in una ciotola o in un pediluvio con acqua tiepida. Immergi i piedi per circa 15 minuti.
Pediluvio alla camomilla: per questo sono necessari fiori di camomilla essiccati, circa 50 grammi per dieci litri d'acqua. Versare acqua bollente sulla quantità necessaria di fiori di camomilla e lasciarli in infusione per dieci minuti. Quindi filtrare, versarlo nell'acqua calda del pediluvio e immergere i piedi per 10-15 minuti.
Pediluvio corteccia di quercia/edera: Mescolare parti uguali di corteccia di quercia ed edera e versare un litro di acqua bollente su una manciata. Lasciare in infusione per circa 15 minuti, quindi filtrare. Mettere il brodo in una ciotola con acqua tiepida (circa 36-40 gradi Celsius) e bagnare i piedi per una decina di minuti. Ripeti il pediluvio una volta al giorno per diverse settimane. Invece della corteccia di quercia, puoi usare anche foglie di salvia.
Pediluvio al magnesio: Mettere 25 millilitri di "olio di magnesio" (soluzione acquosa al 30% di sale di magnesio) dalla farmacia con circa due litri di acqua calda in una ciotola.
Pediluvio soda: sciogliere circa tre cucchiaini di bicarbonato di sodio dalla farmacia in una grande ciotola con acqua a 37 gradi. Usa una striscia reattiva per regolare il pH dell'acqua gassata a 8,0 fino a un massimo di 8,5 (aggiungendo più acqua o soda). Immergere i piedi in esso per almeno mezz'ora e un massimo di un'ora.
Pediluvio con farina di senape: Mettere da 10 a 30 grammi di farina di senape nera (farmacia, negozio di alimenti naturali) in un pediluvio riempito con acqua a una temperatura massima di 38 gradi. Mescolare bene. Quindi immergi i piedi nell'acqua (l'acqua dovrebbe essere sotto le ginocchia). Non appena la pelle inizia a bruciare (dopo circa due-dieci minuti), lasciare i piedi nell'acqua per altri cinque-dieci minuti. Quindi sciacquare con acqua tiepida, asciugare, strofinare con olio e riposare a letto per 30-60 minuti.
Pediluvio all'aceto o all'aceto di mele: aggiungi una tazza di aceto di mele / aceto e mezza tazza di sale in una ciotola di acqua tiepida. Bagna i piedi due volte al giorno per dieci minuti ogni volta.
Pediluvio salino: sciogliere mezza tazza di sale (mare) in una grande ciotola con acqua calda a 37 gradi. Immergi i piedi per una decina di minuti.
Pediluvio all'olio di lavanda: Metti cinque gocce di olio di lavanda in una ciotola di acqua tiepida. Immergi i piedi per circa cinque minuti. Quindi asciugare accuratamente, soprattutto tra le dita. Un successivo massaggio con la spazzola scioglie le squame della pelle. Quindi applica la crema sui piedi.

Pediluvi detox

Alcuni fisioterapisti e naturopati offrono pediluvi detox. Ma puoi anche acquistare tu stesso un dispositivo adatto. Hai bisogno di acqua calda e sale per il pediluvio. Seguire le istruzioni del produttore per la preparazione e l'uso. Il tempo di balneazione è di solito di circa 30 minuti.

Dopo il pediluvio

Dopo il pediluvio, normalmente dovresti semplicemente pulire l'acqua dai piedi e indossare immediatamente calze calde. Dopo un pediluvio rilassante, riposati per circa 30 minuti. Dopo un pediluvio stimolante, tuttavia, dovresti camminare per qualche minuto in più per sostenere l'effetto stimolante del pediluvio.

Dopo un pediluvio nutriente (ad esempio alla lavanda) dovresti asciugare bene i piedi, anche tra le dita. Successivamente, puoi strofinare i piedi con una lozione idratante per i piedi e indossare calze calde.

Quali sono i rischi dei pediluvi?

I pediluvi devono essere usati con cautela sulle ferite aperte. In particolare, sono meno adatti i bagni con additivi irritanti come sale o farina di senape.

In caso di malattie cardiovascolari (come ipertensione, insufficienza cardiaca), dovresti assolutamente chiarire con il tuo medico prima dell'uso se i pediluvi sono adatti a te. Anche con nausea acuta, vertigini, rischio di trombosi o grande irrequietezza interiore, dovresti inizialmente astenerti dai pediluvi e parlare prima con un medico.

Controindicazioni ad alcuni pediluvi

Non dovresti usare pediluvi caldi per:

Vene varicose

Flebite
arteriopatia occlusiva periferica (PAD, gamba del fumatore o claudicatio intermittens)
Disturbi dei nervi periferici (polineuropatie)
aumento del rischio di trombosi

Dovresti evitare di aumentare i pediluvi se:

insufficienza venosa cronica (insufficienza venosa cronica)
aumento del rischio di trombosi
Vene varicose
sindrome del piede diabetico
arteriopatia occlusiva periferica (PAD, gamba del fumatore o claudicatio intermittens)
Alta pressione sanguigna (ipertensione)

I pediluvi alternati sono controindicati in:

arteriopatia occlusiva periferica (PAD, gamba del fumatore o claudicatio intermittens)
vene varicose pronunciate (varici)
aumento del rischio di trombosi
Tendenza ai crampi dei vasi (spasmi vascolari)
Alta pressione sanguigna (ipertensione)

I pediluvi per elettrolisi non devono essere utilizzati nei seguenti casi, ad esempio:

con impianti elettronici come un pacemaker
dopo il trapianto di organi
durante la gravidanza
nell'epilessia
nelle infezioni virali acute

Cosa devo considerare quando faccio un pediluvio?

È importante rispettare le temperature dell'acqua consigliate: circa 37 gradi per pediluvi caldi, da 8 a 18 gradi per pediluvi freddi e una temperatura finale massima di 45 gradi per pediluvi crescenti, a meno che il medico non consigli una temperatura diversa.

Se vuoi usare additivi, dovresti testare in anticipo se potresti essere allergico a loro. Per fare questo, tampona un po' della sostanza (es. olio di lavanda) sull'incavo del braccio e lascia agire per qualche minuto. Se si sviluppano irritazioni della pelle come arrossamenti o pustole, non utilizzare l'additivo per il pediluvio.

Dovresti fare un pediluvio con farina di senape solo una volta al giorno, preferibilmente al mattino. Se vuoi farlo come cura (ad esempio per l'emicrania), si consiglia un pediluvio due o tre volte a settimana per diverse settimane.

Se la sensazione di bruciore che si verifica con un pediluvio con farina di senape diventa troppo grave, interrompere l'uso. Lo stesso vale se la pelle diventa troppo rossa o dolorante.

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