Artrosi del ginocchio: camminare mantiene la mobilità

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Monaco di BavieraMolti movimenti quotidiani sono dolorosi per le persone con artrosi del ginocchio. Anche se fa male: chi si muove può mantenere le articolazioni elastiche e contrastare la progressione della malattia. Gli scienziati hanno ora scoperto quanti passi dovrebbero fare i pazienti ogni giorno per prevenire l'osteoartrite.

Per il loro studio, Daniel White del National Institute of Health di Bethesda e i suoi colleghi hanno reclutato 1.788 soggetti con artrosi del ginocchio o ad alto rischio per la malattia. Per sette giorni, i partecipanti allo studio hanno indossato un contapassi che registrava esattamente quanto si muovevano in genere ogni giorno. Due anni dopo, i ricercatori hanno esaminato se i pazienti avevano difficoltà a muoversi. Hanno usato il cosiddetto Western Ontario e McMaster University Arthritis Index (WOMAC) per valutare. I pazienti che hanno raggiunto almeno 28 su una scala da 0 a 68 superano la vita di tutti i giorni senza grandi difficoltà.

"Dovresti fare 6000 passi"

Il risultato: chi ha fatto almeno 6.000 passi al giorno aveva ridotto al minimo il rischio di mobilità ridotta. Fino a questo valore, i ricercatori hanno trovato una relazione lineare tra il numero di passaggi e gli effetti positivi sulla mobilità. 1000 passi in più hanno ridotto il rischio di restrizioni di movimento dal 16 al 18 percento.

"Consigliamo alle persone con osteoartrite del ginocchio di camminare almeno 3.000 passi al giorno e aumentarli lentamente fino a 6.000", afferma White. Ma questo non si applica solo ai casi acuti: anche coloro che vogliono prevenire la malattia dovrebbero esercitare abbastanza.

Strato di cartilagine stressato

Con l'osteoartrite, lo strato cartilagineo di un'articolazione svanisce gradualmente. Ecco perché si parla di usura articolare. La malattia può colpire diverse articolazioni - è particolarmente comune nel ginocchio. La maggior parte delle persone è più o meno colpita dall'osteoartrite nel corso della propria vita. Sfortunatamente, non esiste una cura per l'artrosi. Si possono solo alleviare i sintomi e rallentare la progressione della malattia. (via)

QFonte: White D. K. et al.: Camminata quotidiana e rischio di limitazione funzionale incidente nell'osteoartrosi del ginocchio: uno studio osservazionale, Arthritis Care and Research, 12 giugno 2014.

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