Covid-19: il movimento riduce significativamente il rischio di morte

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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30 minuti di esercizio al giorno, cinque giorni alla settimana: questa raccomandazione minima dell'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) può proteggere dalle malattie cardiovascolari, contrastare l'obesità con tutte le sue conseguenze e anche stabilizzare la psiche. Inoltre, ora c'è anche una possibile protezione contro i corsi gravi di Covid-19.

150 minuti a settimana

Un team di ricerca della California ha analizzato i dati dell'azienda sanitaria Kaiser Permanente di oltre 48.000 partecipanti. I loro pazienti vengono regolarmente interrogati sulla loro attività fisica dai medici curanti. Quelli che erano attivi per più di 150 minuti magici erano considerati attivi, quelli che si esercitavano meno di 11 minuti a settimana erano considerati inattivi. Il campo centrale è stato occupato da tutti coloro che hanno riportato da 11 a 149 minuti di attività fisica.

Il rischio di morte diminuisce di un fattore 2,5

Le differenze erano notevoli. I pazienti inattivi avevano 2,26 volte più probabilità di finire in ospedale dopo un'infezione da Sars-CoV-2 rispetto a quelli che erano stati classificati come attivi. Inoltre, c'era 1,73 volte la probabilità che dovessero essere curati in un'unità di terapia intensiva. Il rischio di morire per le persone infette inattive era addirittura 2,49 volte più alto.

"Speech-Sing-Test" per l'intensità del movimento

In un'intervista con Spiegel online, il direttore dello studio Robert Sallis ha fornito un vivido esempio per dare una sensazione approssimativa per la quantità di sforzo richiesta: dovresti sforzarti così tanto che puoi ancora parlare ma non cantare più.

Tuttavia, alla fine non è stato chiarito se l'attività fisica sia effettivamente il fattore decisivo per migliori possibilità di sopravvivenza. Perché forse le persone più sane e in forma sono semplicemente più entusiaste dell'esercizio comunque. Tuttavia, i ricercatori hanno già calcolato i fattori di rischio noti per Covid-19 come obesità, fumo, diabete, malattie cardiache e cancro dai dati.

La conclusione dei ricercatori è: "Il rispetto costante delle linee guida per l'attività fisica era fortemente legato a un ridotto rischio di gravi eventi Covid-19 negli adulti infetti". incluso.

L'esercizio protegge anche le persone in sovrappeso

"A parte la vaccinazione, la cosa migliore che puoi fare è fare esercizio", afferma il leader dello studio Sallis. Apparentemente questo valeva anche per le persone in sovrappeso. Chiunque sia rimasto al di sotto di un BMI di 40 e abbia fatto abbastanza esercizio non ha avuto un aumento del rischio di gravi corsi di Covid-19.

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