La mia pancia mi appartiene!

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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Molte donne lottano con il proprio corpo, seguono una dieta permanente e sviluppano comportamenti alimentari problematici. Coaching online che tutti vogliono cambiare.

Una bionda paffuta che porta a ebollizione la sala a una gara di bikini? Chi sta considerando una carriera da modella nonostante la mancanza di volume delle labbra? Non può essere giusto! In effetti, una caduta sulla sua testa ha fatto scivolare l'immagine di sé di Renée - per il meglio. Ora si considera la spazzina più calda in lungo e in largo. E poiché agisce di conseguenza, la sua vita cambia.

Hollywood, ovviamente, l'ha inventato. Il film "I Feel Pretty", iniziato in Germania nel maggio di quest'anno, gioca con i cliché e ha il messaggio: se ti senti attraente, lo sei anche tu.

Ma questo è esattamente ciò che sempre meno donne riescono a fare. Indipendentemente dalle loro dimensioni reali, lottano con la loro figura e si intrufolano nella vita invece di godersela appieno. Molti si rimproverano a vicenda, alcuni addirittura sviluppano comportamenti alimentari problematici. Il progetto di studio EveryBody, avviato dalla TU Dresden, vuole cambiare le cose.

Fai amicizia con il corpo

In un programma di coaching gratuito moderato online, le donne dai 18 anni in su possono imparare ad accettare la propria figura, tra le altre cose. "Si tratta di fare amicizia con il corpo che hai", riassume il sito web. Un altro obiettivo è promuovere un comportamento alimentare sano. Entrambi alla fine servono ad aumentare la fiducia in se stessi, la salute e il gusto per la vita. E previene i disturbi alimentari di ogni tipo, dall'anoressia alle abbuffate, alla bulimia.

Un programma per tutti

“La novità del programma è che vogliamo raccogliere tutte le donne con l'offerta. Queste possono essere donne che vogliono solo scoprire un po 'e non hanno grandi preoccupazioni per la loro figura, ma anche donne che mostrano i primi sintomi di un disturbo alimentare e talvolta hanno abbuffate ", afferma Barbara Nacke, che lavora come psicologo presso EveryBody, in un'intervista a NetDoctor.

All'inizio c'è un ampio catalogo di domande in cui vengono poste sia l'accettazione del corpo che il comportamento alimentare. A seconda di quanto sono pronunciati i problemi, ogni partecipante riceve un programma di apprendimento adeguato. A seconda della variante, il programma si estende da quattro a dodici settimane.

Lettera alla pancia

Testi informativi e video si alternano ad esercitazioni pratiche. Uno di questi: la lettera a una parte del corpo con cui la donna lotta particolarmente. "Spesso è lo stomaco", dice Nacke. Nella sua lettera, la donna può cancellare dalla sua anima la frustrazione dello stomaco. Nella seconda parte dell'esercizio è poi importante formulare la risposta dello stomaco. “Poi sorgono aspetti completamente diversi, ad esempio cosa può fare lo stomaco. Questa è una buona pratica per cambiare il focus".

Diario del comportamento alimentare

Un'altra parte regolare del programma di esercizi: un diario sulle abitudini alimentari. In esso non solo annoti ciò che mangi e bevi durante il giorno, ma anche quali pasti non hai mangiato intenzionalmente a sazietà, o qualsiasi potenziale abbuffata. Tali incidenti possono quindi essere elaborati online con l'aiuto di uno psicologo. Qual è stato l'innesco? Fatica? O ti sei appena lanciato troppo male in anticipo? Tuttavia, domande come: quali pensieri, quali emozioni hanno accompagnato l'attacco? Come mi sono sentito allora e dopo?

Confronto con lo specchio

Molte donne affrontano una sfida particolare nell'affrontare la propria riflessione. "Molte persone non si guardano nemmeno più perché questo li abbatte troppo", dice Nacke. L'approccio avviene passo dopo passo: prima completamente vestiti finché non riesci a farcela, e poi con sempre meno vestiti.

La cosa importante è la valutazione neutra: "Il mio stomaco è traballante" - c'è già la svalutazione in esso. "Il mio stomaco è morbido" - suona molto più amichevole. Idealmente, le donne scopriranno anche il loro lato migliore, ma almeno si può imparare un incontro neutrale con il proprio riflesso.

Nessuna possibilità contro le donne di Photoshop

Un altro argomento è quello di sottoporre l'immagine delle donne dominata dai media a un controllo della realtà: solo il quattro percento delle donne corrisponde all'esile ideale di bellezza. E ciò che sembra così etereo nei poster e nelle copertine delle riviste è anche photoshoppato: il collo viene tirato un po' più a lungo con pochi clic del mouse, gli occhi si allargano, la vita si restringe, il seno viene spinto. Un'animazione video lo illustra nel corso online.

Allo stesso tempo, le donne imparano a scoprire proprietà che vanno oltre gli sguardi di cui possono essere orgogliose: creatività, empatia o entusiasmo, forse.

L'intera faccenda è ancora uno studio: alla fine dovrebbe essere un totale di 4.000 partecipanti. “Dopo studi pilota più piccoli, vorremmo ora dimostrare che l'offerta è tanto efficace quanto economica. Uno che rende le donne più forti e le mantiene in salute ", afferma Nacke.

Per ogni singolo partecipante che ha successo, sarebbe in realtà un lieto fine. Ma che ne è stato di Renée, il cavedano di Hollywood con l'immagine di sé distorta positivamente? Gli effetti del trauma cranico, come si può già intuire, non furono permanenti. Quando la follia svanisce, inizialmente è estremamente infelice.Fino a quando scopre che le qualità per cui è stata apprezzata sono indipendenti dalla sua figura. anche ogniCorpo trasmette questa conoscenza - e senza un colpo in testa.

Le donne interessate possono iscriversi gratuitamente allo studio tramite il seguente link: https://www.icare-online.eu/de/everybody.html

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