Fast food - sapere come

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Condannare il fast food in generale non ha senso: perché fast food è solo un termine collettivo per "fast food" e non dice nulla sulla composizione del cibo stesso. Anche i fast food poco salutari come hamburger e hot dog, consumati con moderazione, non danneggeranno il tuo bambino. Esiste anche il “fast food salutare” che contiene meno grassi e sale, senza additivi come esaltatori di sapidità, conservanti, aromi e colori, ma è ricco di fibre, minerali e vitamine.

Il "fast food sano" di solito è fatto da sé: offri a tuo figlio, ad esempio, patatine fritte fatte in casa: tagliate spesse e preparate al meglio in forno, sono gustose e meno unte delle patatine fritte già pronte.

A molti bambini piacciono anche le patate al forno deliziosamente ripiene. La pizza di solito piace anche ai giovani: preparatela da soli e usate farina integrale o almeno un misto di farina integrale e bianca.

Per gli hamburger, prendi un pane integrale o multicereali invece di un "rotolo di cotone idrofilo". È meglio sfriggere l'arrosto da pollame, maiale magro o pesce. Con verdure fresche, che possono essere preparate anche come una sorta di cotoletta e con la sua salsa allo yogurt, il marchio di autoproduzione con sede ad Amburgo ottiene il tocco finale.

In questo modo, puoi tagliare nutrizionalmente quasi tutti i piatti "cottura veloce". Gli ingredienti di alta qualità calmano la coscienza e di solito non lasciano che i bambini si accorgano che stanno mangiando qualcosa di "sano". Non dimenticare che i ristoranti fast food a volte sono così attraenti per tuo figlio perché il cibo può essere non convenzionale. L'atmosfera informale, le piccole porzioni, il cibo al vassoio senza stoviglie e posate sembrano stimolare l'appetito. Prova se il tuo pasto fast food fatto da te sarà buono anche per il tuo bambino senza le temute regole della tavola.

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