Problemi ad addormentarsi nei neonati e nei bambini

Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.

Perché il sonno è così importante?

Il sonno è un periodo di recupero naturale per il corpo e la mente. Si rilassa e crea nuove energie. Durante il sonno, il cervello elabora le varie impressioni ed esperienze della giornata, tra l'altro producendo sogni.

Come puoi essere stanco, esausto e stressato dopo una notte con poco sonno, sei riposato, rilassato e pieno di energia dopo una buona notte di sonno. Questo vale sia per gli adulti che per i bambini di tutte le età. Pertanto, i genitori dovrebbero assicurarsi che il loro bambino dorma a sufficienza e bene.

Di solito i bambini dormono tanto quanto hanno bisogno e quando sono stanchi dormono. Il problema principale con i genitori è che il loro bambino dorme durante il giorno e si sveglia di notte perché poi non dorme abbastanza. Quando e per quanto tempo un bambino dorme varia notevolmente da persona a persona e dipende dall'età.

Quanto dovrebbe dormire un bambino?

Durante i primi tre mesi di vita, i bambini dormono in media 17 ore al giorno. Non si sono ancora abituati al ritmo giorno-notte e di solito si svegliano ogni due o tre ore per bere.

Tra i sei ei nove mesi circa, i bambini dormono in media circa 14 ore al giorno. I periodi di sonno notturno si allungano. Di solito non deve più essere nutrito di notte e può dormire tutta la notte. Molti bambini di questa fascia d'età fanno anche due pisolini durante il giorno.

I bambini di un anno hanno ancora bisogno di una media di 14 ore al giorno per dormire. Quando inizi la scuola all'età di sei anni, si scende a una media di undici ore al giorno.

Attenzione: queste informazioni sono da intendersi solo come guida! Il bisogno di sonno, sonno e ritmi quotidiani sono caratteristiche altamente individuali. Se il tuo bimbo di un anno dorme solo circa dodici ore su 24 ed è per il resto sano, fresco e felice, non mancherà di certo le restanti ore.

Prima di preoccuparti del ritmo del sonno anomalo di tuo figlio: confrontalo con il parente stretto. Può essere che ci siano somiglianze qui.

Il mio bambino si sveglia ogni due ore - cosa posso fare?

Un neonato ha un maggiore bisogno di cibo e si sveglia naturalmente, anche di notte, per bere ogni due o tre ore. Di solito gli intervalli di sonno si allungano nel tempo. A partire dai sei mesi circa, l'alimentazione notturna di solito non è più necessaria. Se tuo figlio desidera ancora i pasti notturni e vuoi svezzarli, i seguenti rituali possono essere utili:

Non accendere le luci quando il bambino si sveglia.
Non giocare con lui e parlagli il meno possibile.
Se il bambino è bagnato, fascialo con il minor sforzo possibile.
Se il bambino ha solo sete, dagli dell'acqua, non del latte.
È utile non insegnare nemmeno al bambino che un biberon è essenziale per addormentarsi.

Può sembrare un po' duro, ma aiuterà il bambino ad abituarsi al fatto che c'è la notte per dormire.

Il mio bambino piange di notte - devo farlo piangere?

No! Un bambino che piange ha bisogno dei suoi genitori. Solo la tua presenza dà a tuo figlio una sensazione di sicurezza. Spesso è sufficiente accarezzarlo un po' per farlo sentire al sicuro. Un bambino che piange ha bisogno di sapere che non è solo.

Piangere non significa che il bambino abbia bisogno di mangiare o divertirsi. In ogni caso, assicurati che il tuo bambino non pianga perché è malato.

Come faccio a far dormire il mio bambino tutta la notte?

Fino all'età di sei mesi, è normale che i bambini si sveglino di notte: hanno bisogno di uno o più pasti durante la notte. Dal sesto mese in poi, i bambini teoricamente vanno d'accordo senza l'alimentazione notturna e possono dormire tutta la notte (cioè dormire per almeno sei-otto ore alla volta).

Se tuo figlio non lo è già e vuoi aiutarlo a dormire tutta la notte, la prima cosa che dovresti fare è chiarire se siete entrambi pronti. Dovresti anche determinare quando dovresti iniziare ad abituarti e prepararti per questo, in modo da non arrenderti dopo la prima notte infruttuosa:

Come genitori, discutete tra loro su come volete affrontare la questione.
Vai a letto con il tuo bambino allo stesso tempo per riposarti abbastanza.
Prendi un appuntamento con il tuo partner in anticipo quando vuoi che la giornata ricominci.

Inizia con le risorse meno costose:

Quando il bambino si sveglia, accarezzalo dolcemente, coprilo bene e dagli il ciuccio. Questo può aiutare per un'ora. Riprova la stessa procedura.
Se tuo figlio non riesce ancora a riposare, cambia il pannolino. Tuttavia, non accendere la luce o intrattenerla. Potrebbe dormire per un'altra ora o giù di lì.
Se anche questo non aiuta, dai da bere al tuo bambino un po' d'acqua. Questo ha due funzioni: da un lato, segnali al bambino che non c'è niente da mangiare di notte, ma che l'acqua può essere data. D'altra parte, ti dà la certezza che tuo figlio non ha sete.
Se tuo figlio ha paura del buio, lascia accesa una luce di emergenza da 15 watt nella sua stanza.
Il tuo bambino dovrebbe avere uno o due piccoli animali o bambole preferiti a letto. Un ulteriore aiuto può essere una maglietta della madre, che profuma di lei e facilita così la separazione notturna.
Se tuo figlio dorme molto durante il giorno, dovresti svegliarlo amorevolmente prima, poiché un sonno prolungato durante il giorno accorcerà il suo sonno notturno.
Abitua il tuo bambino a rituali del sonno tranquilli e ricorrenti come cantare o leggere ad alta voce.

Tutti i bambini possono dormire tutta la notte?

Alcuni bambini dormono solo una notte intera a partire dall'età di 1 anno e mezzo, indipendentemente da ciò che provano i genitori. Tuttavia, la maggior parte dei bambini lo impara molto rapidamente.

Puoi chiedere al tuo pediatra o a un'infermiera infantile.

Il mio bambino vuole solo dormire nel mio letto

È naturale che un bambino si senta più a suo agio nel letto dei genitori. Qui troverete calore, sicurezza e vicinanza. Dipende interamente da te e dal tuo partner se vuoi lasciare che il tuo bambino dorma nel letto con te.

Tuttavia, una volta che tuo figlio si è abituato a dormire nel tuo letto, può essere molto difficile abituarlo. È quindi estremamente importante che i genitori siano d'accordo su tutte le conseguenze: tutti i soggetti coinvolti si trovano a proprio agio e per quanto tempo? E la vita sessuale dei genitori? C'è abbastanza spazio anche per tre? E se arriva un altro bambino?

Un compromesso potrebbe essere quello di mettere il lettino vicino al letto. In questo modo il bambino ha almeno i genitori a portata di mano. La regola generale è: fai solo ciò che sia tu che il tuo partner vi sentite di fare. Quello che "tu" fai non è sempre il meglio per la tua famiglia.

Il mio bambino non dorme perché è malato?

Se sei preoccupato che il tuo bambino non dorma o dorma male, o se sospetti che qualcosa non vada, dovresti far visitare il tuo bambino dal tuo pediatra. I bambini possono avere problemi a dormire a causa di cistite, dolore all'orecchio, coliche, raffreddore, tosse o altre malattie. Naturalmente, dovresti essere sicuro che il tuo bambino stia bene prima di provare a cambiare le sue abitudini di sonno.

Consiglio generale

Combina mettere il tuo bambino a letto con qualcosa di accogliente. Ad esempio, leggigli qualcosa, dagli un massaggio o dagli un bagno prima di andare a letto.
Mantieni orari fissi per andare a letto.
NON usare MAI il letto come luogo di punizione.
Metti sempre il tuo bambino a letto prima che si stanchi troppo e cada letteralmente per la stanchezza. Un bambino dovrebbe essere fresco dentro e fuori dal letto.
Lascia che tuo figlio riposi un po' a letto. Non deve dormire subito.
La pesatura può aiutarti a dormire.
Abbassa le luci o spegnile completamente quando vai a letto.
Abbassa il livello generale di attività in famiglia, cioè abbassa la TV o la musica e smorza un po' la conversazione.
Se tuo figlio è infelice di notte, non prenderlo in braccio, resta con lui finché non si calma. NON lasciare che ti pianga per addormentarti. Un bambino che piange ha bisogno di conforto.
Mettere il bambino nel letto dei genitori può farti svezzare più tardi, ma è un modo abbastanza efficace per farlo addormentare.