Suonare strumenti a fiato protegge dall'apnea notturna

Luise Heine è redattrice di dal 2012. Il biologo qualificato ha studiato a Regensburg e Brisbane (Australia) e ha maturato esperienza come giornalista in televisione, nel Ratgeber-Verlag e in una rivista cartacea. Oltre al suo lavoro presso , scrive anche per i bambini, ad esempio per la Stuttgarter Kinderzeitung, e ha il suo blog dedicato alla colazione, "Kuchen zum Frühstück".

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Monaco di BavieraSe vuoi ridurre il rischio di russare e apnea notturna, dovresti imparare uno strumento a fiato. Almeno questo è ciò che consiglia uno studio indiano.

Non tutto il russare è uguale; per molte persone, la segatura notturna può anche essere accompagnata dall'apnea notturna. Queste pause notturne nella respirazione sono dure: di conseguenza, le persone colpite soffrono maggiormente di disturbi della concentrazione, mal di testa o dispiaceri sessuali, tra le altre cose.

Tuttavia, non tutti sono ugualmente a rischio di apnea notturna. Le persone che suonano uno strumento a fiato ne soffrono meno - i ricercatori indiani della Chettinad Health City hanno ora presentato questo risultato al Sleep and Breathing Congress in Spagna. Per il loro studio, gli scienziati hanno confrontato 64 persone che incanalavano regolarmente il respiro in uno strumento musicale con 65 persone che non lo facevano. L'allenamento musicale non ha avuto alcun effetto sulla funzione polmonare.

Utile per i gruppi a rischio

"Suonare uno strumento a fiato potrebbe essere un modo semplice ed economico per prevenire l'apnea notturna", spiega Silas Danielraj, coautore dello studio. Prima di ciò, tuttavia, i risultati dovrebbero essere confermati in studi su più ampia scala. In particolare, secondo gli scienziati, le persone che hanno una maggiore probabilità di pause respiratorie potrebbero trarne beneficio. I fattori di rischio per l'apnea notturna includono l'età, il sesso (gli uomini sono più probabili delle donne), alcuni farmaci e, ultimo ma non meno importante, il sovrappeso.

Il didgeridoo allena i muscoli

I ricercatori spiegano perché i trombettisti e compagni traggono vantaggio dall'aumento dell'allenamento dei muscoli delle vie aeree superiori. In molti casi le apnee notturne e il russamento sono riconducibili ad un crescente rilassamento dei muscoli del palato molle. Di conseguenza, può succedere che non abbastanza aria possa fluire attraverso le vie aeree - pause respiratorie. Quando si suona uno strumento a fiato, soprattutto uno che deve essere suonato con una pressione costante e alta - come il didgeridoo australiano - sono proprio questi muscoli ad essere allenati. Un precedente studio svizzero ha dimostrato che il didgeridoo può anche alleviare l'apnea notturna esistente.

Fonte: Comunicato stampa della European Respiratory Society (ERS): suonare uno strumento a fiato potrebbe aiutare a ridurre il rischio di apnea notturna (15 aprile 2015)

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