Mal di schiena - Feldenkrais

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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Alcuni pazienti con mal di schiena beneficiano del metodo Feldenkrais. Questa forma di terapia corporea mira a migliorare la consapevolezza del proprio corpo e l'autocoscienza attraverso sequenze di movimenti passive e attive. Puoi scoprire di più sul Metodo Feldenkrais e su come può aiutare con il mal di schiena qui!

Codici ICD per questa malattia: i codici ICD sono codici riconosciuti a livello internazionale per le diagnosi mediche. Si trovano, ad esempio, nelle lettere dei medici o nei certificati di inabilità al lavoro. M54

Tutta la persona in vista

Il metodo Feldenkrais, raccomandato tra l'altro contro il mal di schiena, è stato sviluppato (intensamente) negli anni '50 dal fisico israeliano Moshé Feldenkrais. Si basa sulle forti esperienze corporee che ha fatto durante la sua formazione di judo, nonché sui risultati delle branche scientifiche allora fiorenti della neurofisiologia e della neuropsicologia.

Gli insegnanti Feldenkrais non si concentrano solo su disturbi fisici specifici come il mal di schiena, ma anche su tutta la persona, ovvero corpo e anima. I corsi Feldenkrais sono offerti, ad esempio, da terapisti (fisici) adeguatamente formati e in alcuni centri di educazione degli adulti.

Scopri nuovi movimenti

L'obiettivo della terapia fisica secondo Feldenkrais non è l'allenamento muscolare, ma la consapevolezza del corpo del paziente con mal di schiena. Più importante del movimento stesso è la questione di quanto veloce o lento, quanto armoniosamente e con quale forza viene eseguito - in breve: la percezione del movimento. L'obiettivo è sentire gli schemi di movimento individuali e gli effetti dei più piccoli cambiamenti attraverso un viaggio alla scoperta del proprio corpo.

Il passo successivo è quello di riguadagnare o riguadagnare opportunità di movimento inutilizzate, che possono alleviare il mal di schiena esistente. Ciò avviene attraverso sequenze di movimento alternative e variazioni di movimento. Aumentano la tua gamma di movimento e possono sostituire schemi di movimento sfavorevoli che contribuiscono al mal di schiena.

Inoltre, le persone con mal di schiena imparano come parte della terapia Feldenkrais ad allentare la loro attenzione fissata sul dolore e invece a comprendere di nuovo se stesse come un intero organismo.

Da soli o insieme

Ci sono due concetti di base nel lavoro di Feldenkrais:

• L'integrazione funzionale avviene in lezioni individuali e avviene in gran parte in silenzio. L'insegnante spinge, allunga e muove delicatamente diverse parti del corpo del paziente. In questo modo, possono svilupparsi queste capacità di movimento inutilizzate.
• Il metodo della consapevolezza attraverso il movimento avviene nel gruppo. I partecipanti sentono consapevolmente semplici movimenti quotidiani come piegarsi, camminare o stare in piedi e provano le variazioni. Il terapeuta li sostiene con parole esplicative e un tocco gentile.

efficacia

Nel valutare vari studi sull'efficacia di Feldenkrais (anche per il mal di schiena), i ricercatori hanno valutato il metodo come promettente. Tuttavia, secondo gli esperti, tutti gli studi hanno mostrato carenze metodologiche. Non è quindi ancora possibile una valutazione finale.

Assistenza tecnica: Dott. med. Jean-François Chenot, medico di medicina generale

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