Terapia di coppia
Aggiornato ilJulia Dobmeier sta attualmente completando il suo master in psicologia clinica. Fin dall'inizio dei suoi studi si è particolarmente interessata alla cura e alla ricerca delle malattie mentali. In tal modo, sono particolarmente motivati dall'idea di consentire alle persone colpite di godere di una qualità di vita più elevata trasmettendo la conoscenza in modo facile da capire.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.La terapia di coppia è un metodo psicoterapeutico per risolvere i conflitti tra i partner. Quando i problemi si sono impantanati, i fronti si sono induriti e la comprensione reciproca dei partner è stata persa, la terapia di coppia può aiutare a sciogliere il nodo. Il terapeuta non si schiera da nessuna parte, ma cerca di ricondurre i due partner a una comunicazione aperta e riconoscente. Leggi di più sulla terapia di coppia qui!
Cos'è la terapia di coppia?
Nella migliore delle relazioni possono sorgere situazioni difficili in cui non si può più andare avanti senza un aiuto esterno. Perché ogni fase della vita porta sfide e mette alla prova la relazione.
Sia che la coppia abbia una prole e improvvisamente non c'è quasi tempo per il romanticismo, sia che il lavoro occupi troppo spazio. La pensione porta anche grandi cambiamenti a una partnership. La terapia di coppia può essere utile anche se si hanno idee diverse sull'ulteriore corso di una relazione.
Nella terapia di coppia, tutti i problemi ei conflitti possono essere discussi apertamente con il terapeuta. Il terapeuta rimane imparziale.Ciò significa che si immedesima in entrambe le posizioni, ma non si schiera.
Il terapeuta di coppia non si concentra solo sui problemi esistenti, ma esplora anche gli aspetti positivi della relazione, che di solito la coppia non percepisce più nei conflitti.
Le direzioni terapeutiche riconosciute che vengono utilizzate nella terapia di coppia sono la terapia comportamentale, la terapia psicodinamica e sistemica.
Terapia di coppia, consulenza di coppia, consulenza matrimoniale
È importante sapere che termini come terapia di coppia, consulenza matrimoniale e consulenza di coppia non sono protetti dalla legge. Non è quindi sempre chiaro se un terapeuta di coppia abbia ricevuto una formazione adeguata.
Il termine psicoterapeuta, invece, è tutelato e garantisce che il terapeuta abbia completato la formazione terapeutica.
Quando fai terapia di coppia?
Molte coppie hanno difficoltà a fare il passo nella terapia di coppia perché sembra dimostrare che qualcosa non va nella relazione. Spesso questa opportunità viene colta solo quando la relazione minaccia di fallire e la coppia non riesce più a vedere altra via. In effetti, la terapia di coppia può essere utile anche nelle relazioni fondamentalmente intatte. Ad esempio, quando gli argomenti continuano a emergere e non possono essere completamente chiariti. Più a lungo durano i conflitti, più spesso è difficile rompere questi schemi.
La terapia di coppia è particolarmente importante se i conflitti hanno un impatto negativo sulla vita quotidiana e sulla salute mentale dei partner. In questo caso, la terapia di coppia può essere la via d'uscita da un circolo vizioso che le persone coinvolte non possono spezzare da sole.
L'obiettivo della terapia di coppia non è quello di salvare la relazione ad ogni costo. Si tratta piuttosto di chiarire i diversi punti di vista, i bisogni e gli obiettivi della vita. Alla fine, la coppia può anche rendersi conto che è meglio separarsi.
Terapia di coppia: da soli o insieme?
Nella terapia di coppia, entrambi i partner non devono necessariamente essere sempre presenti, tuttavia, il vantaggio della terapia di coppia congiunta è che il terapeuta conosce entrambe le prospettive. Inoltre, la coppia può provare un modo diverso di trattare l'altro durante la terapia.
Tuttavia, a volte ci sono questioni che non si vuole discutere di fronte all'altro partner. Un problema di conflitto comune è, ad esempio, la sessualità. Molti trovano difficile comunicare i propri bisogni sessuali e le proprie idee sul sesso al proprio partner. Diventa ancora più complicato quando un partner vuole rompere ma non osa parlare. Per argomenti così delicati, il terapeuta organizza sessioni individuali con entrambe le persone.
Se l'altro partner non è disposto a lavorare sulla relazione di coppia, può essere utile anche la terapia individuale. È ancora più economico se entrambi sono coinvolti nel processo terapeutico. Nel migliore dei casi, il partner si unisce alle sessioni alcune volte durante il corso della terapia.
Cosa fai nella terapia di coppia?
Il contenuto della terapia di coppia si basa sugli obiettivi della coppia. Questo può essere per migliorare la partnership, ma può anche essere per porre fine alla relazione. Nella prima seduta, il terapeuta chiarisce con la coppia cosa dovrebbe essere affrontato nella terapia di coppia. Quando si tratta di rafforzare la partnership, entrambi i partner devono essere disposti a lavorare per la relazione.
Nella fase successiva il terapeuta elabora con la coppia quali conflitti contribuiscono ai problemi. La maggior parte delle volte, entrambe le persone vedono la colpa sull'altra. Vieni alla terapia di coppia con la speranza che il partner cambi.
La terapia di coppia, tuttavia, non consiste nel mettere in forma il partner. Una partnership è sempre un processo bidirezionale. Entrambi i partner fanno la loro parte. Questa realizzazione essenziale è importante affinché la coppia comprenda come nasce il conflitto. Invece di cambiare il partner, la coppia impara in terapia a sviluppare una maggiore accettazione reciproca.
Le coppie hanno spesso esperienze nella terapia di coppia che inizialmente non sono familiari. Improvvisamente non si tratta più di sconfiggere l'altro in una discussione, ma di mostrarsi apertamente e quindi anche vulnerabile.
Quando i problemi di fondo diventano più chiari, il terapeuta può iniziare a lavorare con la coppia su possibili soluzioni. L'attenzione si sposta quindi dai problemi verso le risorse che una coppia porta con sé. I lunghi conflitti contribuiscono al fatto che i partner percepiscono solo i lati negativi dell'altro. Il terapeuta focalizza quindi l'attenzione sulle qualità e abilità positive.
Tra le sessioni di terapia, le coppie possono provare le possibili soluzioni a casa. Nella seduta successiva, il terapeuta esamina i progressi e gli eventuali problemi emersi. In questo modo, la coppia può scoprire, passo dopo passo, quale soluzione contribuirà a una situazione migliore per entrambi.
Quali sono i rischi della terapia di coppia?
Le coppie spesso cercano aiuto da un terapeuta quando sono bloccate nella relazione e continuano a girare in tondo. Se si interrompe questo ciclo con l'aiuto della terapia di coppia e si verificano dei cambiamenti, questi non sempre vanno nella direzione desiderata. La terapia di coppia può anche portare uno o entrambi i partner a voler porre fine alla relazione.
Nella terapia di coppia possono venire alla luce anche problemi molto dolorosi. Se noti forti paure o problemi psicologici dopo una sessione di terapia, è meglio discuterne con il terapeuta in una sessione individuale.
Anche i terapeuti sono solo umani. Può succedere che il terapeuta, consciamente o inconsciamente, si schiera da una parte. Se ti senti svantaggiato nella terapia di coppia, dovresti parlarne e, in caso di dubbio, consultare un altro terapeuta. Il terapeuta dovrebbe assicurarsi che le esigenze di entrambe le persone siano prese in considerazione.
Cosa devo considerare dopo la terapia di coppia?
La terapia di coppia non fa miracoli. Anche un ottimo terapeuta non può cambiare nulla se la coppia non è disposta a lavorare per questo.
Dovresti anche essere preparato al fatto che i cambiamenti richiederanno tempo e fatica.
Ci possono essere momenti in cui dopo le prime sessioni potresti sentirti peggio all'inizio. Perché anche se la condizione prima della terapia di coppia non era piacevole, i partner si sono abituati. La terapia di coppia cambia le dinamiche e la coppia affronta nuove sfide. Per aprire nuove strade ci vuole un po' di coraggio, soprattutto all'inizio. Se ti senti sopraffatto a casa, parlane con il tuo terapeuta. Inoltre, chiedi aiuto ad amici e familiari che possono supportarti durante questo periodo.
La durata di una terapia di coppia è in gran parte determinata dalla coppia. A volte i problemi sono migliorati in modo significativo dopo poche sessioni. Tuttavia, può avere senso aggiungere qualche altra sessione di terapia in modo da non ricadere subito nei vecchi schemi.
Se le difficoltà ritornano dopo alcune settimane o mesi, un'altra sessione di terapia può essere sufficiente per affrontare la situazione. In ogni caso, non dovresti aver paura di chiedere aiuto di nuovo. È perfettamente normale che si ripetano situazioni difficili nelle relazioni in cui la terapia di coppia può essere utile.
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