Perdere peso andando al lavoro
Larissa Melville ha completato il suo tirocinio nella redazione di . Dopo aver studiato biologia all'Università Ludwig Maximilians e all'Università tecnica di Monaco, ha prima conosciuto i media digitali online presso Focus e poi ha deciso di imparare il giornalismo medico da zero.
Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Monaco di BavieraOgni giorno più di 20 milioni di tedeschi si recano al lavoro. Varrebbe la pena passare ai mezzi pubblici o alla bicicletta, perché poi i fastidiosi chili scendono allo stesso tempo.
Per prevenire l'obesità e altre malattie croniche come il diabete, gli esperti raccomandano di essere fisicamente attivi per almeno 30 minuti al giorno. Tuttavia, molti trovano difficile integrarlo nel loro lavoro quotidiano. C'è una soluzione semplice ed efficace: il modo di lavorare attivamente progettato. Adam Martin dell'Università dell'East Angia a Norwich ei suoi colleghi hanno studiato se questo avesse anche un effetto positivo diretto sul peso.
Vale la pena lasciare l'auto dietro
Per il loro studio, i ricercatori hanno utilizzato le informazioni di quasi 3.300 pendolari sul loro peso corporeo, altezza e su come si sono recati al lavoro. I soggetti hanno compilato i questionari tre volte. In totale, quasi 180 partecipanti hanno cambiato il modo di recarsi al lavoro: 70 sono passati dalla propria auto ai mezzi pubblici e 109 sono venuti al lavoro a piedi o in bicicletta anziché in auto.
Il mutato modo di lavorare, infatti, ha avuto un effetto positivo sul peso: nel giro di due anni l'indice di massa corporea si è ridotto rispetto a chi ha continuato a guidare per andare al lavoro con la propria auto. C'è stato un chiaro effetto, specialmente nei soggetti del test che sono passati alle biciclette o hanno camminato per andare al lavoro. A seconda della lunghezza del tragitto, i partecipanti hanno perso da due a sette chilogrammi. Ma anche tutti coloro che sono passati dalla propria auto al trasporto pubblico ne hanno beneficiato: l'esercizio aggiuntivo ha portato a una perdita di peso di circa un chilo.
Aumento di peso preprogrammato
In un secondo studio con quasi 800 persone testate, gli scienziati hanno verificato se, al contrario, le persone che passano da un pendolarismo attivo al lavoro alla guida quotidiana in auto accumulano grasso. Ed è esattamente ciò che la squadra è stata in grado di dimostrare. Un totale di 268 persone sottoposte al test è passato alla propria auto invece di camminare o prendere l'autobus e il treno per andare al lavoro. La mancanza di movimento era già percepibile dopo due anni: i soggetti avevano messo su in media circa un chilogrammo.
La tendenza all'obesità
"Abbiamo osservato che il passaggio dalla propria auto al trasporto pubblico o a un pendolarismo attivo porta a una riduzione del BMI in un periodo di tempo relativamente breve", scrivono gli autori. Se più pendolari scegliessero un modo più attivo di lavorare, questo potrebbe aiutare a ridurre il problema dell'obesità sociale.
Fonte:
Martin A. et al.: Impatto dei cambiamenti nella modalità di viaggio per lavorare sui cambiamenti nell'indice di massa corporea: prove del British Household Panel Survey. Journal of Epidemiology & Community Health. doi: 10.1136 / jech-2014-205211
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