Cosa aiuta contro il raffreddore?
e Christiane Fux, redattore medicoSophie Matzik è una scrittrice freelance per il team medico di
Maggiori informazioni sugli esperti diChristiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.
Altri post di Christiane Fux Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.I raffreddori sono innocui nella maggior parte dei casi, ma sono piuttosto fastidiosi. Fortunatamente, ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare il tuo disagio. Leggi qui quali misure e farmaci sono efficaci contro i vari sintomi del raffreddore, quali consigli puoi prendere a cuore se hai il raffreddore e quando è meglio consultare un medico.
Codici ICD per questa malattia: i codici ICD sono codici riconosciuti a livello internazionale per le diagnosi mediche. Si trovano, ad esempio, nelle lettere dei medici o nei certificati di inabilità al lavoro. J00J06J11
Allevia i sintomi del raffreddore
La domanda "Cosa fare in caso di raffreddore?" Sorge soprattutto nei mesi invernali. Gli adulti contraggono un'infezione simil-influenzale da due a cinque volte l'anno. Bambini piccoli anche fino a dieci volte.
Se hai il raffreddore, vuoi liberarti del raffreddore rapidamente. Ma non sono disponibili farmaci speciali che combattono direttamente il virus del raffreddore. Il corpo deve affrontarli da solo - e questo di solito richiede circa una settimana.
Tuttavia, puoi alleviare i sintomi del raffreddore come naso che cola, tosse, mal di gola, affaticamento o anche una leggera febbre con varie misure. E ci sono alcune cose che puoi fare per assicurarti che il freddo non si trascini più a lungo del necessario.
Anche i sintomi del raffreddore come naso che cola, tosse e febbre possono indicare un'infezione da Sars-CoV-2. Per essere al sicuro, isolati e lascia che il tuo medico ti consigli al telefono se dovresti farmi testare!
Prendersi cura di se stessi!
Se hai il raffreddore, ti senti rapidamente stanco e stanco. Il tuo corpo ti segnala che ha bisogno di riposo per affrontare i patogeni. Ascoltalo! Altrimenti c'è il rischio di trascinare il freddo. Anche i bambini con il raffreddore dovrebbero prendersela comoda. Non devi necessariamente essere a letto. Tuttavia, il riposo a letto è consigliabile se ti senti molto noioso o soffri di gravi sintomi del raffreddore.
Camminare se hai il raffreddore
Riposare non significa che devi rinunciare del tutto all'esercizio. Una passeggiata quotidiana all'aria aperta può aiutare a curare il comune raffreddore. Quando fa freddo, dovresti vestirti bene!
Non fare sport!
Evita lo sforzo fisico e lo sport se hai il raffreddore! Altrimenti gli agenti patogeni possono diffondersi al cuore e causare infiammazione dei muscoli cardiaci (miocardite) o del pericardio (pericardite). Questo può portare a danni permanenti come insufficienza cardiaca o addirittura mettere in pericolo la vita.
Bevi molto!
Se hai il raffreddore, è importante bere molti liquidi. Acqua o tè sono l'ideale. Ciò mantiene umide le mucose irritate delle vie respiratorie. Questo allevia il disagio e aiuta il corpo a combattere i virus. Anche la tosse dolorosa e ostinata si risolve meglio se si beve molto quando si ha il raffreddore.
Se hai la febbre, è particolarmente importante mantenere il corpo idratato. Il corpo quindi perde attraverso la sudorazione e la respirazione accelerata aumenta il liquido. Ha anche bisogno di acqua aggiuntiva per il sistema metabolico e immunitario attivato.
Quali bevande per il raffreddore?
Per il raffreddore sono particolarmente indicate tisane come camomilla, salvia, menta o speciali miscele fredde. I principi attivi vegetali in esso contenuti leniscono le mucose e, grazie al vapore che sale, agiscono come una leggera inalazione.
Il limone caldo lenisce la gola, scioglie il muco e contiene anche vitamina C.
Con un raffreddore con mal di gola, il latte caldo con miele aiuterà. Ma attenzione: ai bambini non è permesso avere il miele! I batteri che contiene possono causare il cosiddetto botulismo infantile, che è pericoloso per la vita.
Niente alcol se hai il raffreddore
Anche se alcuni giurano su "rimedi casalinghi" come la birra calda: l'alcol non è una buona idea se hai il raffreddore. Mette a dura prova il corpo e può indebolire ulteriormente il sistema immunitario.
Inalare!
L'inalazione assicura anche che le vie aeree siano ben inumidite. L'inalazione allevia i sintomi del raffreddore più importanti come tosse, mal di gola, naso che cola e anche una possibile infezione del seno.
Per fare questo, sciogliere alcuni cucchiai di sale da cucina in acqua bollente e inalare il vapore che sale. Per fare questo, copri la testa e la ciotola con un asciugamano in modo che più vapore possibile entri nelle vie respiratorie.
Si dice che le inalazioni miscelate con oli essenziali siano particolarmente efficaci. Ad esempio, sono possibili camomilla, menta o eucalipto.
Chi deve fare attenzione durante l'inalazione
Tuttavia, l'inalazione non è adatta a tutti. L'inalazione può avere effetti negativi su persone con condizioni infiammatorie della pelle, bassa pressione sanguigna o altri problemi circolatori.
Gli asmatici non devono inalare oli essenziali attraverso dispositivi per inalazione. Questi poi entrano particolarmente in profondità nei polmoni e possono irritarli.
Anche le donne incinte non dovrebbero inalare oli essenziali: possono favorire il travaglio prematuro.
Come inalare correttamente e a cosa prestare attenzione si possono trovare nel nostro articolo "Inalazione".
Farmaci per il raffreddore
Se hai il raffreddore, non devi tormentarti inutilmente. I farmaci possono alleviare significativamente i vari sintomi del comune raffreddore. Ma non puoi curare il comune raffreddore. Ad esempio, gli antibiotici sono inutili nel caso di un classico raffreddore: funzionano solo contro i batteri e non contro i virus.
Gocce nasali
Gocce nasali con speciali principi attivi (come xilometazolina, fenilefrina) provocano il rigonfiamento delle mucose, facilitando la respirazione. Tuttavia, non dovresti usare le gocce per più di una settimana. Altrimenti c'è il rischio che il corpo si abitui alle sostanze, la mucosa nasale si danneggi e si abbiano difficoltà a respirare senza uno spray nasale.
Questa restrizione non si applica agli spray nasali a base di una soluzione salina (spray nasale con acqua di mare). Puoi usarli a lungo senza problemi.
Antidolorifici e riduttori di febbre
Per mal di testa e dolori muscolari, puoi usare acido acetilsalicilico, paracetamolo o ibuprofene. Questi principi attivi non solo funzionano bene contro l'infiammazione e il dolore, ma riducono anche la febbre. Sono offerti in diverse forme di dosaggio. Non superare il dosaggio massimo specificato. Altrimenti c'è il rischio di danni al fegato!
Molti bambini hanno difficoltà a deglutire le pillole. Supposte, sciroppo e succo sono particolarmente adatti a loro. Dovresti sempre discutere l'uso con un pediatra, specialmente con bambini piccoli. L'acido acetilsalicilico in particolare può essere pericoloso per i bambini piccoli!
Soppressori della tosse
Esistono due tipi di sedativi della tosse: espettoranti e sedativi della tosse:
- Prendi espettoranti per la cosiddetta tosse produttiva. Rendono più facile espellere il muco dai polmoni.
- I soppressori della tosse aiutano con la tosse irritabile senza espettorato. Non dovrebbero essere assunti se le vie aeree sono ostruite dal muco, altrimenti il muco non può essere espulso correttamente.
Gli oli essenziali hanno anche un effetto calmante su tosse e raffreddore se strofinati sul petto e sulla schiena.
integratori di zinco
Quando compaiono i primi sintomi di un raffreddore, lo zinco può aiutare. L'oligoelemento non può fermare completamente l'insorgenza di un raffreddore, ma gli studi hanno dimostrato che può ridurre la durata del raffreddore.
Tuttavia, alcune persone avvertono nausea e cambiamenti nel gusto quando assumono lo zinco. Inoltre, non dovresti ingerire lo zinco attraverso il naso, poiché può influenzare in modo permanente l'olfatto. Non è stato inoltre dimostrato un beneficio per i bambini.
Integratori di vitamina C
Un buon apporto di vitamina C è importante per il funzionamento del sistema immunitario. I preparati vitaminici sembrano avere solo un effetto minore, sia preventivo (solo in caso di intenso sforzo fisico o forte raffreddore) sia in caso di infezione acuta. Ha più senso seguire una dieta ricca di vitamine.
Omeopatia e sali di Schuessler
Molti pazienti si affidano anche ai globuli omeopatici per il raffreddore, altri ai cosiddetti sali di Schuessler. Finora non è stato scientificamente provato se effettivamente aiutano con il raffreddore. Puoi trovare ulteriori informazioni su questo nella nostra panoramica "Omeopatia per il raffreddore".
Mangiare con il raffreddore
In caso di malattia acuta, il cibo non può fare miracoli. Con la giusta alimentazione, però, puoi aumentare il tuo benessere e supportare il tuo sistema immunitario nella difesa dal comune raffreddore.
Il digiuno può aiutare
Chi prende un brutto raffreddore di solito ha poco o nessun appetito. Non devi forzarti a mangiare: mangiare poco per poco tempo o digiunare può essere molto utile in caso di malattia. Il corpo può quindi, invece di mettere energia nella digestione e respingere i germi dal cibo, concentrarsi sulla lotta contro i virus del raffreddore.
Il digiuno stimola anche il processo della cosiddetta autofagia. In questo "programma di autodigestione", il corpo rimuove i detriti cellulari - e questo include cellule morte e resti di virus morti. Dopo la grande pulizia, la difesa immunitaria e il metabolismo funzionano di nuovo meglio.
Cibo leggero
Se l'appetito ritorna, si consiglia un cibo leggero. Questo significa soprattutto: non troppo ricco di grassi. Anche le verdure crude e i prodotti integrali, altrimenti molto raccomandabili, sono spesso pesanti nello stomaco.
Invece, mangia cibi facilmente digeribili come porridge, verdure al vapore o zuppa.
zuppa di pollo
Molto spesso, se hai il raffreddore, si consiglia la zuppa di pollo. Il liquido caldo è facile da inghiottire e lenisce il mal di gola. Contiene inoltre varie sostanze in grado di rafforzare il sistema immunitario: vitamine delle verdure cotte contemporaneamente, ma anche mattoni proteici come la cisteina e la carnosina, che smorzano i processi infiammatori e proteggono le cellule dell'organismo.
Vitamin & Co.: Cibo per il sistema immunitario
Si dice che alcuni alimenti siano particolarmente utili per il sistema immunitario. Ad esempio, contengono antiossidanti che possono eliminare i dannosi radicali dell'ossigeno.
La frutta e i succhi di frutta in particolare sono quindi apprezzati dai pazienti con raffreddore, e giustamente. Oltre alle vitamine, contengono anche sostanze fitochimiche come i polifenoli. Altre sostanze importanti per il sistema immunitario si trovano negli alimenti di origine animale.
- La vitamina C si trova principalmente negli agrumi, bacche, sambuco, kiwi, peperoni e broccoli.
- Lo zinco si trova nella farina d'avena, nel pesce, nel latte e nel formaggio.
- Il folato si trova in cavoli, broccoli, valeriana, uova e frattaglie di gallina.
- Gli acidi grassi Omega-3 sono antinfiammatori. Si trovano nel pesce e nell'olio di colza, tra le altre cose.
Suggerimenti per il raffreddore
I seguenti suggerimenti ti forniranno ulteriori misure utili per affrontare il raffreddore.
Aumenta l'umidità
L'aria di riscaldamento asciuga rapidamente le mucose. Assicurati che ci sia una buona umidità nella stanza. Ad esempio, possono essere d'aiuto gli asciugamani bagnati che appendi in camera o una ciotola d'acqua sul riscaldatore. La ventilazione regolare supporta anche un buon clima interno.Inoltre, il carico di virus nell'aria della stanza è ridotto.
Evita il fumo di sigaretta
Con il raffreddore, le mucose del naso e della gola sono fortemente sollecitate. Pertanto, evita tutto ciò che ti irrita ulteriormente. Ciò include soprattutto il fumo di sigaretta oi gas di scarico.
Riscaldarsi quando si ha il raffreddore
Se esci con il raffreddore, assicurati di vestirti in modo caldo quando la temperatura è bassa! Una sciarpa sulla bocca protegge le vie respiratorie. L'aria fredda li irrita e provoca anche la tosse. Inoltre, i vasi sanguigni nelle mucose si contraggono, riducendo il flusso sanguigno. Di conseguenza, ci sono meno cellule immunitarie in loco e la mucosa è suscettibile di ulteriori agenti patogeni.
Dormi con la parte superiore del corpo sollevata
Se hai il raffreddore, dormi con la parte superiore del corpo sollevata. Questo libera le mucose e permette di respirare più facilmente. Questo ti aiuterà a dormire meglio, a sentirti più in forma al mattino e a sostenere il tuo sistema immunitario.
lavati le mani
Presta particolare attenzione all'igiene se hai il raffreddore. Lavati le mani regolarmente, preferibilmente dopo esserti soffiato il naso. In questo modo puoi evitare di infettare altre persone o di infettarti con nuovi agenti patogeni. Smaltire sempre immediatamente i fazzoletti usati.
Starnutire e tossire nell'incavo del braccio
Invece della mano, dovresti starnutire e tossire nell'incavo del braccio. Altrimenti, innumerevoli virus si attaccheranno immediatamente alle tue mani e li distribuirai ovunque.
Annusare invece di soffiarsi il naso
Ci sono alcuni argomenti a favore del semplice sollevamento del muco nasale. Perché l'aumento della pressione quando si soffia il naso aumenta la probabilità che i virus entrino nei seni paranasali. Inoltre, il muco estratto viene ingerito insieme ai virus e i germi vengono uccisi dall'acido dello stomaco.
Orecchie chiare
Se hai il raffreddore, la tromba di Eustachio può gonfiarsi o bloccarsi. Collega la gola con l'orecchio ed è necessario per l'equalizzazione della pressione. Se questo non funziona, l'orecchio si sente "chiuso", si sente solo attutito e può essere doloroso. Aumenta anche il rischio di otite media.
Le prime misure sono quindi lo sbadiglio o la deglutizione. Se ciò non bastasse, il calore può aiutare, ad esempio un cuscinetto riscaldante sull'orecchio. Se il dolore è grave o i sintomi persistono, un medico ORL dovrebbe esaminare l'orecchio.
Rimedi casalinghi per il raffreddore
Ci sono tutti i tipi di rimedi casalinghi per i vari disturbi che affliggono le persone colpite da un raffreddore. Si va da vari tè al brodo di cipolla per la tosse agli impacchi per le gambe per la febbre.
I rimedi casalinghi sono spesso usati da pazienti che non vogliono agire contro i sintomi con la medicina convenzionale. Molti di loro hanno aiutato generazioni di pazienti.
Se vuoi sapere quali sono i rimedi casalinghi per i sintomi del raffreddore e come usarli, leggi l'articolo qui: Rimedi casalinghi per il raffreddore.
