Stile di vita: non dare una possibilità al cancro del colon

Luise Heine è redattrice di dal 2012. Il biologo qualificato ha studiato a Regensburg e Brisbane (Australia) e ha maturato esperienza come giornalista in televisione, nel Ratgeber-Verlag e in una rivista cartacea. Oltre al suo lavoro presso , scrive anche per i bambini, ad esempio per la Stuttgarter Kinderzeitung, e ha il suo blog dedicato alla colazione, "Kuchen zum Frühstück".

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Monaco di BavieraOgni anno a 73.000 persone in Germania viene diagnosticato un cancro al colon. Il rischio di malattia può essere significativamente ridotto - con cinque aggiustamenti dello stile di vita. La regola è: più ce ne sono, meglio è: questo è ciò che suggerisce ora un ampio studio sulla popolazione.

Il cancro del colon è particolarmente comune nei paesi occidentali. Ciò suggerisce che le condizioni di vita locali ne favoriscono l'emergere. Negli ultimi anni, infatti, sono stati scoperti più e più volte possibili fattori di rischio, tra cui l'obesità, il consumo eccessivo di alcol o il fumo. Krasimira Aleksandrova e altri ricercatori dell'Istituto tedesco per la ricerca nutrizionale hanno ora esaminato la questione di quanto aiuti a evitare consapevolmente questi fattori di rischio.

Cinque criteri di vita sana

Per fare ciò, hanno utilizzato i dati del grande studio europeo a lungo termine (EPIC) con oltre 347.000 partecipanti allo studio per adulti che avevano ripetutamente fornito informazioni sulla loro salute e stile di vita per un periodo di 12 anni. Gli scienziati hanno classificato le seguenti caratteristiche come riduzione del rischio:

Sii un non fumatore
Bere alcolici in quantità moderate
Peso corporeo normale (circonferenza della vita delle donne inferiore a 80 cm, degli uomini inferiore a 94 cm)
Sii fisicamente attivo
Dieta sana (molta verdura, frutta e prodotti integrali, molte noci e semi, abbastanza pesce e yogurt, poca carne rossa e insaccati)

Rischio di malattia ridotto di un terzo

Il confronto tra le diverse persone che hanno seguito una o più di queste misure ha mostrato che era proprio la combinazione di caratteristiche ad avere un effetto visibile sul rischio di cancro al colon. Se qualcuno soddisfaceva due criteri, aveva una probabilità inferiore del 13% di sviluppare un tumore rispetto a qualcuno che non ne soddisfaceva nessuno o uno solo. Se i partecipanti hanno mostrato tre delle caratteristiche esaminate, il loro rischio di malattia è diminuito del 21 percento, in quattro è stato del 34 percento. Se tutte e cinque le caratteristiche si unissero, il rischio si riduceva addirittura del 37 percento.

Il peso sano è importante negli uomini

Aleksandrova e colleghi hanno anche esaminato l'importanza delle singole misure. Si è scoperto che soprattutto gli uomini della creazione ne beneficiano se la loro circonferenza dei fianchi non supera una certa quantità. "Abbiamo scoperto che il basso consumo di alcol è anche un forte fattore protettivo per il cancro del retto, specialmente negli uomini", ha aggiunto il ricercatore a ."Nelle donne non abbiamo identificato alcun fattore che fosse più importante degli altri".

In caso di dubbio, via alla precauzione

"Come mostrano i nostri risultati, più fai qualcosa per la tua salute, minore è il rischio di cancro al colon", è il modo in cui l'autrice Aleksandrova riassume il suo risultato. "Sarebbe bello se questo ispirasse le persone a pensare a quanto siano importanti le decisioni che prendono ogni giorno". Perché anche i piccoli passi possono fare una grande differenza.

Sfortunatamente, uno stile di vita sano non garantisce che sarai risparmiato dal cancro al colon. Perché ci sono vari altri componenti, tra cui uno genetico, che promuovono i tumori nell'apparato digerente. Se vuoi essere al sicuro, dovresti sottoporti a regolari controlli del cancro del colon.

Fonte: Aleksandrova K. et al: Impatto combinato di fattori di stile di vita sano sul cancro del colon-retto: un ampio studio di coorte europeo; Medicina BMC 2014, 12: 168; doi: 10.1186 / s12916-014-0168-4

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