Dipendenza da giochi per computer

Christiane Fux ha studiato giornalismo e psicologia ad Amburgo. L'esperto redattore medico scrive articoli di riviste, notizie e testi fattuali su tutti i possibili argomenti di salute dal 2001. Oltre al suo lavoro per, Christiane Fux è anche attiva nella prosa. Il suo primo romanzo poliziesco è stato pubblicato nel 2012 e scrive, progetta e pubblica anche le sue commedie poliziesche.

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La dipendenza da giochi per computer è una dipendenza comportamentale. Le persone colpite giocano eccessivamente al computer e trascurano il loro lavoro, altri interessi e contatti sociali. Se gli viene impedito di giocare, reagiscono in modo nervoso e irritato. Particolarmente a rischio sono gli adolescenti di sesso maschile e i giovani uomini. Leggi qui come puoi riconoscere la dipendenza da giochi per computer, come si sviluppa e come può essere trattata.

Breve panoramica

Descrizione: La dipendenza da giochi per computer è una dipendenza comportamentale. Le persone colpite giocano eccessivamente e trascurano compiti, altri interessi e attività sociali

Sintomi: forte desiderio di giocare, aumento del tempo di gioco, perdita di controllo, continuazione del gioco nonostante le conseguenze negative, incapacità di astenersi, sintomi di astinenza come irritabilità e depressione
Cause o fattori di rischio: inclusa iperattivazione del centro di ricompensa, regolazione emotiva disturbata, elevata impulsività, debole autocontrollo, bassa autostima, carattere infantile, fattori genetici
Diagnostica: aumento del tempo di gioco nell'arco di un anno, perdita di controllo, perdita di interesse, ignoranza delle conseguenze negative
Terapia: approfondimento della malattia, volontà di astenersi, terapia cognitivo comportamentale con analisi delle cause, attivazione del comportamento, strategie alternative, strategie di evitamento, rafforzamento della volontà di astensione
Prognosi: una buona prognosi è buona se c'è una comprensione della malattia, la volontà di farvi fronte e un aiuto professionale.

Dipendenza da giochi per computer: descrizione

La dipendenza da giochi per computer o dipendenza da giochi online è una delle dipendenze comportamentali, come la dipendenza dallo shopping o dal gioco d'azzardo. La “droga” da cui dipendono le persone colpite non è quindi una sostanza come alcol, nicotina o cocaina, ma i giochi su computer, console, tablet o smartphone.

I cosiddetti MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) sono i più veloci e creano dipendenza. In questi giochi di ruolo, diversi giocatori sotto forma di figure fantasy autodisegnate (avatar) in una squadra risolvono compiti insieme in un mondo virtuale.

I giocatori di computer dipendenti spesso giocano molte ore al giorno. Trascurano il lavoro e gli hobby, gli amici e la famiglia, a volte anche il cibo e il sonno o l'igiene personale. Continuano a giocare anche se sono minacciate o si sono già verificate enormi conseguenze negative a causa del gioco eccessivo: perdita del lavoro, calo delle prestazioni a scuola o nello studio, separazione dal partner, perdita di amicizie nel mondo reale.

Attualmente, gli adolescenti e i giovani adulti sono principalmente colpiti, e la maggior parte di loro sono ragazzi e giovani uomini. Gli esperti presumono che in futuro più ragazze e donne, così come adulti di mezza età, diventeranno dipendenti dai giochi per computer.

Dipendenza da giochi per computer: sintomi

Come coloro che sono affetti da dipendenze da sostanze, anche i giocatori di computer dipendenti mostrano i segni tipici di una dipendenza.

forte domanda

I fanatici dei giochi per computer sentono un bisogno quasi irresistibile di sedersi al computer e giocare. Questo può andare così lontano che non solo i compiti e i contatti sociali, ma anche i bisogni di base come dormire, mangiare e bere vengono trascurati.

Perdita di controllo

Una volta che le persone con dipendenza dai giochi per computer si siedono davanti ai loro computer, non c'è modo di fermarli. Anche se ti impegni fermamente a giocare solo per un tempo limitato, non puoi attenerti ad esso e giocare ora dopo ora.

Incapacità di astenersi

Se le persone colpite riconoscono di avere un problema o se c'è pressione dal loro ambiente, spesso cercano di limitare il loro gioco. Il più delle volte falliscono o durano solo per poco tempo.

Sintomi di astinenza

I tossicodipendenti da giochi per computer non hanno sintomi di astinenza fisica come nella dipendenza da sostanze. Tuttavia, diventano irritabili, ansiosi, depressi o nervosi se non hanno l'opportunità di giocare o se si astengono dal giocare per ragioni di ragione.

Educazione alla tolleranza

Un altro criterio principale per le dipendenze è ciò che è noto come formazione di tolleranza: il cervello diventa ottuso nel tempo, quindi la dose del farmaco deve essere aumentata per provare di nuovo il "calcio" desiderato. Applicato alla dipendenza da giochi per computer, ciò significa che sempre più giochi vengono giocati più a lungo o che il calcio viene attivato solo raggiungendo un livello di gioco più alto.

Continuare il comportamento nonostante le conseguenze negative

I tossicodipendenti da videogiochi non possono limitare o rinunciare al proprio comportamento, anche se devono affrontare enormi conseguenze come la perdita del lavoro o la separazione dal proprio partner.

Invisibile

Sebbene la segretezza non sia uno dei sei criteri ufficiali di dipendenza, è anche tipico delle dipendenze. Le persone colpite sono consapevoli che il loro comportamento è discutibile. Pertanto, cercano di nascondere agli altri il livello della loro attività di gioco per computer. I membri della famiglia, gli amici o persino i terapisti vengono ingannati sulla reale quantità di tempo trascorso al computer.

Dipendenza da videogiochi: cause e fattori di rischio

Le dipendenze derivano da un'interazione tra predisposizione genetica, fattori psicologici e ambientali. Questi parametri mettono in moto processi neurobiologici che portano alla dipendenza. Questo vale anche per la dipendenza da giochi per computer.

Sovra-attivazione del centro di ricompensa

Come tutte le dipendenze, la dipendenza da giochi per computer si basa su un'attivazione del centro di ricompensa nel cervello. Il centro di ricompensa serve infatti a rinforzare comportamenti che ci fanno bene o che servono a preservare la specie: cibo e sesso, ad esempio, ma anche lodi, affetto e successo.

I farmaci e alcune attività provocano il rilascio di grandi quantità del neurotrasmettitore dopamina, che attivano fortemente il centro di ricompensa. Nel caso della dipendenza da giochi per computer, ad esempio, è il senso di realizzazione o il riconoscimento da parte degli altri giocatori. Il giocatore vuole provare la sensazione positiva che si genera quando si gioca ancora e ancora.

Inoltre, i sentimenti negativi come frustrazione, paura e dolore possono essere ridotti durante il gioco, che il giocatore sperimenta anche come ricompensa. Questo crea la cosiddetta memoria della dipendenza: tutto ciò che ricorda il gioco per computer fa nascere il desiderio di giocare di nuovo.

Gli studi dimostrano che processi fisiologici simili avvengono nel cervello dei tossicodipendenti da giochi per computer come sotto l'influenza di alcol o droghe. Il centro di ricompensa di un drogato di giochi per computer reagisce a uno screenshot del suo gioco preferito in modo simile a quello di un alcolizzato alla vista della sua bevanda preferita.

Regolazione emotiva disturbata

Allo stesso tempo, il cervello è particolarmente sensibilizzato alla connessione tra giochi per computer e ricompense. Sta svanendo la consapevolezza che anche altri comportamenti possono generare sentimenti positivi o ridurre quelli negativi. Il giocatore dimentica letteralmente che ci sono altri modi per regolare le sue emozioni. Il giocatore percepisce stimoli non legati al gioco sempre più deboli.

Meccanismi mentali

Le persone con determinati tratti della personalità sono più a rischio di sviluppare un disturbo da dipendenza. Ciò comprende:

Alta impulsività: le persone molto impulsive reagiscono spontaneamente senza considerare i pro e i contro di un'azione in anticipo.
autocontrollo debole: le persone affette trovano particolarmente difficile resistere alla tentazione.
Nevroticismo: le persone con pronunciato nevroticismo tendono ad essere emotivamente instabili, pessimiste e ansiose. Tendono a drammatizzare i problemi. Quando giochi al computer, sperimenti il controllo sul mondo in cui mi muovi. che dà loro una sensazione di sicurezza.

Bassa autostima

Anche le persone con bassa autostima o paure (soprattutto fobia sociale) sono più inclini alla dipendenza dai giochi per computer, in particolare dai giochi di ruolo sotto forma di MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games):

Puoi scivolare in un ruolo virtuale che corrisponde al tuo ideale personale e in cui puoi compiere atti eroici. In questo modo, possono raggiungere il successo e ottenere il riconoscimento di essere stati negati nel mondo analogico.

Un altro vantaggio per le persone colpite: se risolvono compiti insieme ad altri compiti, sentono di appartenere a un gruppo. Il mondo virtuale appare loro sempre più attraente della realtà.

Fuggire dalla realtà

Questo può portare a un circolo vizioso: a causa del gioco eccessivo, il giocatore ha sempre più problemi nella vita reale. Poi si ritira ancora di più nel mondo virtuale. Affrontare attivamente i propri problemi è dimenticato.

Socializzazione problematica

Ci sono indicazioni che l'uso precoce e pronunciato dei media nell'infanzia favorisca lo sviluppo della dipendenza dal computer. Chiunque abbia imparato da bambino che i media digitali possono proteggere dalla noia, dalla tristezza e dalla frustrazione cercherà rifugio anche in seguito. Anche la scarsa integrazione sociale, ovvero lo scarso sostegno da parte della famiglia o degli amici, ha un effetto rinforzante.

Fattori ambientali

L'ambiente può anche contribuire alla dipendenza dai giochi per computer. Lo stress gioca un ruolo centrale in questo. Nel mondo virtuale, il giocatore può sfogarsi e ridurre lo stress. Il mondo fantastico può anche aiutare a sfuggire a una realtà problematica - che si tratti di problemi sul lavoro o in una coppia, bullismo, disoccupazione o altre preoccupazioni.

Fattori genetici

Le dipendenze si verificano spesso nelle famiglie. Per alcune dipendenze, come quella da alcol, è già stato dimostrato che i fattori genetici rendono le persone particolarmente suscettibili alla dipendenza. Nel caso della dipendenza da giochi per computer, questa prova è ancora in sospeso. Tuttavia, gli scienziati sospettano che anche la predisposizione genetica abbia un ruolo nelle dipendenze comportamentali.

Dipendenza da giochi per computer: diagnosi

Non tutti coloro che giocano con insistenza ai videogiochi sono automaticamente dipendenti. Anche se la probabilità di dipendenza da giochi per computer aumenta con il numero di ore trascorse a giocare, non esiste un numero di ore che può essere utilizzato come criterio diagnostico.

Un indicatore importante, tuttavia, è che qualcuno trascorre sempre più tempo a giocare ai videogiochi, perché questo parla a favore della costruzione della tolleranza. Decisiva è anche l'importanza del gioco nella vita, cioè se qualcuno trascura altri ambiti della vita per giocare e se ha perso il controllo dei tempi di gioco.

Criteri diagnostici dell'OMS

Nell'attuale sistema di classificazione internazionale delle malattie, l'ICD10, la dipendenza da giochi per computer non è ancora elencata come quadro clinico indipendente. A rigor di termini, non può essere diagnosticata come una malattia.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha ora riconosciuto la dipendenza da giochi per computer come una malattia indipendente. La malattia è quindi elencata nell'imminente ICD11, che sostituirà l'ICD10 nel gennaio 2022.

Secondo la definizione dell'OMS, esiste una dipendenza da giochi per computer se qualcuno ha ...

subordinare le sue altre attività al gioco, ad esempio trascurando i compiti, il contatto sociale e i bisogni fisici,
non ha più il controllo sulla frequenza e sulla durata del gioco,
continua con il suo comportamento eccessivo di gioco, anche se deve affrontare conseguenze negative.

comorbilità

Le persone dipendenti dai giochi per computer spesso soffrono di altri disturbi psicologici e della personalità. È importante riconoscerli e, se necessario, trattarli. Un eccessivo gioco al computer può anche essere una strategia per far fronte ad altri sintomi correlati alla malattia. Spesso una dipendenza da giochi per computer va di pari passo con:

Disturbi d'ansia
depressioni
ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività)

In caso di gestione problematica dei giochi per computer, dovrebbe sempre essere chiarito se si tratta effettivamente di una malattia indipendente, se il comportamento è radicato in un altro disturbo mentale che richiede un trattamento o esiste parallelamente ad esso.

Dipendenza da giochi per computer: terapia

Che si tratti di dipendenza da alcol, droga o dipendenza da nicotina: con le dipendenze, l'astinenza è di solito l'unica via d'uscita sicura dalla dipendenza. Questo vale anche per la dipendenza dai giochi per computer. Come per tutte le dipendenze, l'obiettivo dell'astinenza è inizialmente un incubo per il tossicodipendente. Una vita senza la sostanza che crea dipendenza sembra squallida o addirittura impossibile. Questo è difficile da capire per gli estranei come amici, partner e genitori.

Capire la malattia è il primo passo

Il primo passo verso la guarigione è quindi l'intuizione della malattia, la realizzazione "Sono malato, ho bisogno di aiuto". Senza un supporto professionale, di solito non è possibile uscire dalla dipendenza. Nel corso della terapia e come il cordone diventa sempre più distaccato dalla sostanza che crea dipendenza, la persona interessata aumenta l'esperienza - sto meglio senza di essa.

Terapia comportamentale cognitiva

La terapia cognitivo comportamentale specificamente orientata verso i tossicodipendenti da giochi per computer può supportare efficacemente la fine della dipendenza. L'obiettivo della terapia è inizialmente quello di analizzare le condizioni scatenanti e di sostegno. Questi possono essere stimoli interni come pensieri e sentimenti, ma anche stimoli esterni. L'obiettivo è sviluppare risposte a domande quali:

Cosa fa scattare in me la voglia di giochi per computer? (es. stress, paure, la vista di un computer, ecc.)
Quali esigenze soddisfa per me i giochi per computer? (ad es. ridurre lo stress, allontanare la noia, sentirsi di successo, far parte di una squadra, ecc.)
Quali attività possono sostituire i giochi per computer per me? (es. esercizi di rilassamento, sport, incontro con gli amici)
Quali miglioramenti potrebbe portare una vita senza giochi per computer? (ad es. più tempo per altre attività e amici, migliori prestazioni a scuola, formazione o lavoro, più gioia di vivere).

Le offerte terapeutiche per i tossicodipendenti da giochi per computer di solito consistono in una combinazione di terapia di gruppo e individuale. C'è la possibilità di un trattamento ambulatoriale. Nei casi più gravi, tuttavia, è solitamente necessario un trattamento ospedaliero.

Il fatto che la dipendenza da giochi per computer sarà inclusa nel catalogo ICD11 dal 2020 migliorerà l'accesso alle terapie corrispondenti e la gamma di tali trattamenti offerti in futuro.

Dipendenza da giochi per computer: previsioni

Non esiste una cura per le dipendenze. La dipendenza rimane memorizzata nella cosiddetta memoria della dipendenza per tutta la vita. Questo vale anche per i giochi per computer. Se ricominci, presto ne sarai completamente dipendente.

Tuttavia, con un aiuto professionale, si può imparare a condurre una vita piena senza la sostanza che crea dipendenza dei giochi per computer. Soprattutto, la persona interessata impara che una vita appagante per lui/lei è possibile solo senza giochi per computer. Il prerequisito per questo: la persona colpita riconosce e accetta di essere malata e di aver bisogno di aiuto, e ha il desiderio di superare la costante pressione per giocare.

Alcuni fanatici dei giochi per computer arrivano da soli a questa conclusione e cercano aiuto da soli. Altri cercano solo un trattamento sotto pressione. Di questi, tuttavia, un gran numero di loro scopre come stanno andando le cose attraverso la terapia e inizia ad affrontare il problema della dipendenza. Allora le possibilità di uscire dal mulino della dipendenza sono buone.

Ma ci sono anche persone colpite che (non vogliono) riconoscere il loro comportamento di dipendenza. Quindi le possibilità di sbarazzarsi dei giochi per computer sono molto scarse.

Dipendenza da giochi per computer: consigli per i parenti

Genitori o compagni di vita: quando qualcuno vicino a te passa molto tempo a giocare con il computer, quelli intorno a te sono preoccupati. È importante sapere che non tutti coloro che giocano troppo sono dipendenti. Tuttavia, se tuo figlio o tuo amico sta giocando molto, dovresti fare il primo passo.

Regole per il tempo di gioco:

Avvicinati al giocatore perpetuo, mostra interesse, fatti spiegare il gioco e cerca di capire quali esigenze il gioco soddisferà per lui. Gioca per noia o fugge in un mondo parallelo perché ha dei problemi?
Concordate insieme regole chiare per il tempo di gioco al computer, ad esempio non più di due ore al giorno.
Aiutali a trovare o riscoprire attività divertenti nella vita reale.

Se i giochi per computer sono già troppo importanti nella vita, o se la persona interessata è scivolata in una vera dipendenza, tali regole non funzioneranno.

Il solo riconoscere che c'è un problema è un grosso ostacolo per ogni tossicodipendente. Questo vale anche per le persone che non sono ancora dipendenti, ma per le quali la sostanza che crea dipendenza è già una parte importante della vita o addirittura un bastone per affrontare i problemi.

I centri di consulenza aiutano

I parenti che cercano una conversazione con la persona interessata in una situazione del genere non dovrebbero aspettarsi di essere accolti a braccia aperte. Riconoscere il problema, la necessità di cambiamento, è doloroso per le persone colpite e richiede tempo. Quindi devi continuare a cercare di nuovo la conversazione. Ottieni supporto da un centro di consulenza per i parenti su come procedere al meglio.

L'obiettivo è quindi incoraggiare le persone colpite a rivolgersi direttamente a un centro di consulenza per la dipendenza da giochi per computer. Lì incontra persone che hanno familiarità con il suo problema, lo consigliano senza pregiudizi e lo accompagnano nel cammino verso la terapia.

Dipendenza da giochi per computer: ulteriori informazioni

Ci sono numerose offerte per le persone con dipendenza da giochi per computer:

La Media Dependency Association è un'offerta della Hannover Medical School:
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Il primo soccorso per la dipendenza da Internet è offerto dalla sezione per la medicina delle dipendenze e la ricerca sulle dipendenze presso la Clinica universitaria di psichiatria e psicoterapia di Tubinga:
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B è un'iniziativa che offre anche consulenza online per problemi di dipendenza tra i giovani:
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung

Tags.: sistemi di organi medicina alternativa i denti