Muscoli della spalla

Nicole Wendler ha un dottorato di ricerca in biologia nel campo dell'oncologia e dell'immunologia. Come editore medico, autore e correttore di bozze, lavora per vari editori, per i quali presenta questioni mediche complesse ed estese in modo semplice, conciso e logico.

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I muscoli delle spalle non sono attivi solo quando muoviamo le spalle. È anche coinvolta nei movimenti del braccio, della testa e del tronco. Soprattutto, azioni inconsce e cattiva postura (come incurvare le spalle in condizioni di freddo o stress) portano a tensioni dolorose nella zona delle spalle. Leggi tutto quello che c'è da sapere sui muscoli della spalla!

Quali sono i muscoli della spalla?

I muscoli della spalla fanno parte dei muscoli scheletrici. Nella zona superiore del torace forma un complesso costrutto di numerosi muscoli che sono coinvolti nei movimenti delle braccia, delle spalle, delle scapole e, in senso lato, della parte superiore del corpo e della testa. Si nota osservando il respiro che questi sono anche i movimenti più piccoli. Se respiriamo profondamente nella parte superiore del torace, le spalle, le clavicole e persino la testa si sollevano leggermente oltre al torace.

I muscoli della spalla possono essere suddivisi approssimativamente nei seguenti gruppi:

Muscoli delle spalle sulla parte posteriore del corpo

Muscolo osseo superiore (musculus supraspinatus)
Muscolo osseo inferiore (muscolo sottospinato)
Muscolo deltoide (M. deltoideus)
Grande muscolo rotondo (M. rotondo maggiore)
Muscolo tondo piccolo (M. rotondo minore)

Muscoli della spalla della parte anteriore del corpo

Muscolo sottoscapolare (Musculus subscapularis)
Muscolo del braccio uncinato (M. coracobrachialis)

Cuffia dei rotatori

Questo è un importante gruppo muscolare che circonda l'articolazione della spalla. È formato da tre muscoli dorsali (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), un muscolo ventrale (M. subscapularis) e un legamento (ligamentum coracohumerale). I tendini dei rotatori della spalla corta sono fusi in una placca tendinea e danno il nome alla cuffia dei rotatori.

Muscoli della spalla distanti

Oltre ai muscoli dell'articolazione della spalla, ci sono altri muscoli nella zona del cingolo scapolare che possono essere assegnati ai muscoli della spalla: i muscoli della parte superiore del braccio (come bicipiti e tricipiti), parti dei muscoli della schiena (muscoli trapezi, grandi muscoli della schiena, muscoli del rombo, sollevatori di scapole), muscoli del torace (muscoli pettorali grandi e piccoli, muscolo della sega anteriore) e muscolo succlavio. Hanno anche un impatto sui movimenti della spalla.

Qual è la funzione dei muscoli della spalla?

Senza la sua muscolatura circostante, l'articolazione della spalla sarebbe abbastanza instabile - la ragione di ciò è la sproporzione tra la grande testa articolare del braccio superiore e la cavità articolare relativamente piccola e piatta formata dalla scapola. I muscoli delle spalle rendono anche possibili movimenti estesi delle braccia e delle spalle, come girarsi, alzarsi o abbassarsi. Lo stabilizzatore principale è la cuffia dei rotatori, che mantiene la testa dell'omero centrata nello spazio articolare della scapola.

A seconda del movimento che vogliamo eseguire con le braccia, vengono utilizzati diversi muscoli:

Allargamento laterale delle braccia (abduzione):

Muscolo deltoide (Musculus deltoideus, Pars acromialis), muscolo più importante per l'abduzione
Muscolo osseo superiore (M. supraspinatus)
Capo lungo del muscolo bicipite (Caput longum des M. bicips brachii)

Avvicinare le braccia (adduzione):

Pettorale maggiore (M. pettorale maggiore)
Muscolo dorsale molto ampio (M. latissimus dorsi)
Grande muscolo rotondo (M. rotondo maggiore)
Piccolo muscolo rotondo (M. rotondo minore)
Muscolo del braccio uncinato (M. coracobrachialis)
Capo corto del muscolo bicipite (caput breve des M. bicips brachii)
Muscolo tricipite (M. tricipite brachiale)
(Parti del muscolo deltoide (pars clavicularis e pars spinalis))

Alzare le braccia in avanti (antiversione):

Muscolo deltoide (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Pettorale maggiore (M. pettorale maggiore)
Muscolo bicipite (M. bicipite brachiale)
Muscolo del braccio uncinato (M. coracobrachialis)

Alzare le braccia all'indietro (versione retrò):

Muscolo deltoide (M. deltoideus, pars spinalis)
Muscolo dorsale molto ampio (M. latissimus dorsi)
Grande muscolo rotondo (M. rotondo maggiore)

Rotazione delle braccia verso l'esterno (rotazione esterna):

Muscolo deltoide (M. deltoideus, pars spinalis)
Muscolo osseo inferiore (muscolo sottospinato)
Muscolo tondo piccolo (M. rotondo minore)

Ruotando le braccia verso l'interno (rotazione interna):

Muscolo deltoide (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Muscolo sottoscapolare (M. sottoscapolare)
Pettorale maggiore (M. pettorale maggiore)
Muscolo dorsale molto ampio (M. latissimus dorsi)
Grande muscolo rotondo (M. rotondo maggiore)
Muscolo del braccio uncinato (M. coracobrachialis)
Muscolo bicipite (M. bicipite brachiale)

I nostri muscoli delle spalle sono anche richiesti quando alziamo le spalle (muscolo trapezio), facciamo flessioni (piccolo muscolo toracico) o entriamo sul ring (muscolo boxer, muscolo dentato anteriore).

Dove si trovano i muscoli della spalla?

I muscoli della spalla includono esplicitamente tutti i muscoli con cui muoviamo il braccio e la spalla, cioè provocano un'attività nell'articolazione della spalla. In un senso più ampio, include anche i muscoli che collegano il cingolo scapolare al tronco e al collo. Queste regioni muscolari corrono sulla parte anteriore e posteriore del corpo nella zona superiore del tronco e si sollevano nelle braccia e sopra il collo e il collo verso la testa.

I singoli gruppi muscolari (scatole muscolari) sono circondati da tessuto connettivo (fascia). Solo questa speciale confezione, insieme ai tendini, permette di fissare i muscoli all'osso e quindi trasmettere potenza. I punti di attacco ossei dei muscoli della spalla sono principalmente le due ossa del cingolo scapolare, della scapola e della clavicola, nonché l'omero, ma anche le vertebre cervicali, i processi spinosi delle vertebre toraciche e la cartilagine costale.

Quali problemi possono causare i muscoli della spalla?

La tensione nella zona delle spalle è un problema comune. I trigger sono di solito una cattiva postura inconscia, ad esempio quando tiriamo le spalle verso le orecchie quando fa freddo o fa stress. Il dolore a volte può anche irradiarsi nella zona della testa e diventare cronico. Ma anche a causa di sforzi eccessivi, disallineamento o dopo un infortunio, si sviluppano disturbi nei muscoli della spalla. Questi sono espressi sotto forma di: