disordini del sonno

Martina Feichter ha studiato biologia con una materia elettiva farmacia a Innsbruck e si è anche immersa nel mondo delle piante medicinali. Da lì non era lontano da altri argomenti medici che la affascinano ancora oggi. Si è formata come giornalista presso l'Axel Springer Academy di Amburgo e lavora per dal 2007 - prima come redattrice e dal 2012 come scrittrice freelance.

Maggiori informazioni sugli esperti di Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.

I disturbi del sonno sono comuni. La ricerca ha dimostrato che circa il 5-19% della popolazione in Europa soffre di disturbi del sonno. Non tutti i disturbi del sonno sono uguali: ci sono, ad esempio, difficoltà ad addormentarsi e dormire durante la notte (insonnia), diversi tipi di sonnolenza diurna (ipersonnia), disturbi del movimento legati al sonno (come la sindrome delle gambe senza riposo) e sonno- disturbi respiratori correlati (ad es. sindrome delle apnee notturne). Leggi di più sulle cause e sui tipi di disturbi del sonno e su cosa puoi fare al riguardo qui!

Breve panoramica

Descrizione: Problemi ad addormentarsi e/o restare addormentati, sentirsi eccessivamente stanchi durante il giorno
Sintomi: Diversi a seconda del tipo di disturbo del sonno; Oltre all'affaticamento, ad esempio mal di testa, problemi di memoria, disturbi alimentari, digrignamento dei denti, disturbi del movimento degli arti, disturbi respiratori, sonnambulismo
Cause: stress o condizioni del sonno sfavorevoli, ma anche malattie psicologiche, organiche o neurologiche, farmaci, droghe
Suggerimenti: garantire una buona igiene del sonno (ora di andare a letto regolare, temperatura confortevole della camera da letto, niente caffè o alcol la sera), non volersi costringere ad addormentarsi, tecniche di rilassamento (yoga, meditazione, ecc.), erbe medicinali (tè), bagni per favorire il sonno
Quando dal dottore? Con disturbi del sonno persistenti; quando l'insonnia è un peso enorme; per stanchezza e mancanza di concentrazione durante la giornata. Il primo punto di contatto è il medico di famiglia. Se necessario, ti indirizzerà a uno specialista.

Disturbi del sonno: descrizione

Quasi tutti hanno problemi di sonno a breve termine per pochi giorni in fasi stressanti della vita, durante una malattia (ad esempio tosse, "naso chiuso" con naso che cola) o a causa di situazioni stressanti. La maggior parte di loro sono innocui.

È diverso con i disturbi del sonno "reali". Si tratta di problemi del sonno che si verificano per un periodo di tempo più lungo (da tre a quattro settimane) e che compromettono in modo significativo le prestazioni della persona. Possono essere sia fisici che psicologici. Pertanto, dovresti chiarire la causa.

I disturbi del sonno sono diffusi e non una banalità. I disturbi cronici del sonno, in particolare, possono limitare gravemente il benessere e le prestazioni quotidiane della persona interessata, comprometterne le capacità sociali e provocare incidenti.

Disturbi del sonno: come si manifestano?

Gli esperti distinguono tra più di 80 diversi disturbi del sonno, che possono essere suddivisi in otto gruppi principali in base al tipo di disturbo:

Insonnia: questi includono difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a dormire tutta la notte, risveglio mattutino e sonno cronicamente irrequieto. Inoltre, le persone colpite lamentano, ad esempio, affaticamento, problemi di attenzione o memoria, disturbi dell'umore, tensione, mal di testa e/o preoccupazioni per il disturbo del sonno. L'insonnia è una delle forme più comuni di disturbi del sonno. Ad esempio, possono essere innescati da stress psicologico (ad esempio preoccupazioni finanziarie) o abuso di droghe (come l'uso eccessivo di sonniferi).
Disturbi respiratori legati al sonno: comprendono, ad esempio, varie forme di apnea notturna. Questo porta a pause notturne nella respirazione, cioè pause respiratorie brevi, spesso inosservate dal dormiente.
Ipersonnie di origine nervosa centrale: con questi disturbi del sonno, le persone colpite soffrono principalmente di eccessiva sonnolenza durante il giorno, sebbene la quantità di sonno durante la notte non sia ridotta e non vi sia alcun disturbo del ritmo circadiano (cioè un disturbo del ritmo individuale giorno-notte ). Le ipersonnie comprendono, ad esempio, la narcolessia ("malattia del sonno") e la sonnolenza diurna dovuta a danni cerebrali traumatici oa seguito di abuso di droghe o sostanze.
Disturbi del ritmo sonno-veglia circadiano: tali disturbi del ritmo sonno possono essere innescati da cambiamenti di fuso orario (jet lag), lavoro a turni, malattie organiche o abuso di droghe o sostanze. Conducono all'insonnia e alla sonnolenza diurna massiccia.
Parasonnie: si tratta di interruzioni episodiche del sonno dovute a fenomeni fisici o comportamenti insoliti come sonnambulismo, incubi, gemiti notturni, disturbi alimentari legati al sonno o ripetuti e inconsci svuotamenti della vescica durante il sonno.
Disturbi del movimento legati al sonno: i disturbi del sonno sono causati da movimenti semplici, per lo più stereotipati. Un comune disturbo del movimento correlato al sonno è la sindrome delle gambe senza riposo (RLS). Altri disturbi del sonno in questa categoria includono disturbi del movimento periodico degli arti e digrignamento notturno dei denti.
Sintomi isolati, varianti alla norma, problemi irrisolti: rientrano in questa categoria tutti i sintomi legati al sonno che si trovano al confine tra “normale” e patologico (patologico) o che non possono ancora essere chiaramente classificati come normali o patologici da un punto di vista scientifico. Esempi: chi ha il sonno breve (richiede meno di cinque ore di sonno ogni 24 ore), chi ha il sonno tardivo (di solito ha bisogno di più di dieci-dodici ore di sonno ogni 24 ore) e contrazioni muscolari forti e ripetute quando ci si addormenta (contrazioni per addormentarsi ).Anche il russamento primario (benigno) e il parlare durante il sonno sono assegnati a questa categoria, sebbene di solito non disturbino il sonno della persona interessata, ma quello della persona accanto a loro.
Altri disturbi del sonno: si intendono tutti i disturbi del sonno che non possono essere assegnati a nessuna delle altre categorie, ad esempio perché non ancora adeguatamente indagati o perché presentano caratteristiche di diverse categorie di disturbi del sonno.

I diversi disturbi del sonno possono sovrapporsi. Ad esempio, alcune persone soffrono di difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno (insonnia), nonché sonnambulismo (forma di parasonnia) e disturbi respiratori legati al sonno. Questo è ciò che rende così complesso il tema dei disturbi del sonno.

Disturbi del sonno: cause e possibili malattie

In base alla loro causa, i disturbi del sonno possono essere suddivisi in disturbi del sonno primari e secondari:

Disturbi del sonno primari

Nessuna causa fisica o emotiva può essere trovata per i disturbi del sonno primari. Sono causati, ad esempio, da stress o cattive condizioni di sonno.

Disturbi del sonno secondari

I disturbi secondari del sonno hanno una causa fisica (organica) o psicologica o psichiatrica:

Malattie mentali come depressione, disturbi d'ansia, psicosi o schizofrenia provocano quasi sempre disturbi del sonno (ad es. difficoltà ad addormentarsi e a mantenere il sonno).
Malattie organiche o neurologiche possono anche essere la causa di disturbi del sonno come difficoltà ad addormentarsi e mantenere il sonno (insonnie), ipersonnie o disturbi del ritmo circadiano del sonno. Esempi sono dolore cronico (ad es. nelle malattie reumatiche), cancro, malattie ormonali (ad es. ipertiroidismo), sindrome delle gambe senza riposo, malattie cardiache e polmonari, malattie renali o gastrointestinali croniche, Parkinson, demenza, sclerosi multipla, meningite, ictus, tumore al cervello ed epilessia .
I farmaci a volte possono causare insonnia come effetto collaterale. Questi includono antibiotici, alcuni antidepressivi (ad es. inibitori MAO, SSRI), farmaci per l'ipertensione (ad es. alfa-bloccanti), farmaci per l'asma (ad es. teofillina), sonniferi come le benzodiazepine (nuovi disturbi del sonno dopo una brusca sospensione dei preparati), cortisone, tiroide ormoni, farmaci per la demenza, compresse per l'acqua (diuretici), antistaminici (farmaci per l'allergia) e farmaci che i malati di cancro ricevono come parte della chemioterapia (citostatici).
Le droghe legali e illegali possono anche causare disturbi del sonno, ad esempio sotto forma di difficoltà ad addormentarsi, difficoltà a dormire durante la notte o apnea notturna. Le droghe che disturbano il sonno includono, ad esempio, alcol, caffeina (es. caffè, tè nero, bevande energetiche), nicotina, cannabis, eroina, cocaina ed ecstasy.

Disturbi del sonno: cosa puoi fare da solo?

A volte una malattia fisica o mentale è la causa di un disturbo del sonno. In questi casi, ovviamente, viene prima il trattamento da parte del medico. In questi casi, puoi anche fare qualcosa per aiutare contro i disturbi del sonno.

Ciò vale ancora di più per i disturbi del sonno che non sono basati su una malattia, ad esempio quando stress, irrequietezza interiore o condizioni del sonno sfavorevoli sono la causa della difficoltà ad addormentarsi, a mantenere il sonno o ad alzarsi presto al mattino (insonnia).

I sonniferi sono raramente necessari per trattare i disturbi del sonno e dovrebbero essere assunti solo per un breve periodo, poiché creano rapidamente dipendenza.

Regole per dormire bene la notte

Due terzi di tutti i disturbi del sonno possono essere migliorati con misure non farmacologiche. Soprattutto, questo include una buona igiene del sonno. Include le seguenti regole:

Non dormire più di quanto il tuo corpo ha bisogno. Questo è particolarmente importante per gli anziani.
Prendi l'abitudine di andare a dormire regolarmente.
Non fare un pisolino durante il giorno (es. pisolino).
Garantire condizioni di sonno confortevoli. Questo include anche la giusta temperatura della camera da letto (intorno ai 18°C è ottimale).
Non bere alcolici o caffè la sera: entrambi hanno un effetto stimolante. Se sei sensibile alla caffeina, dovresti evitarla da mezzogiorno in poi. Questo vale anche per cola, bevande energetiche e cacao.
Segui una dieta equilibrata e fai esercizio regolarmente. Se mangi solo fast food e ti siedi sul divano tutto il giorno, non dovresti essere sorpreso dall'insonnia.
Assicurati di trascorrere una serata rilassante che concluda lentamente la giornata. D'altra parte, un intenso allenamento di fitness la sera o un thriller avvincente come lettura serale possono favorire disturbi del sonno (ad es. difficoltà ad addormentarsi).

Consigli contro l'insonnia

Oltre a una buona igiene del sonno, i seguenti consigli possono aiutare anche contro i disturbi del sonno:

Controllo dello stimolo: usa il letto e la camera da letto solo per dormire e non per guardare la TV, ad esempio. Andare a letto è quindi il segnale "ora di andare a letto" per il corpo.

Restrizione del sonno: sembra paradossale, ma aiuta: persone sane con problemi di sonno che riducono il loro sonno notturno per almeno una settimana, si addormentano più velocemente la notte successiva, dormono più profondamente e si svegliano meno spesso di notte.

Un terapeuta può calcolare per quanto tempo l'ora di andare a letto dovrebbe essere ridotta nei singoli casi. Per fare ciò, devi prima tenere un diario del sonno per due settimane in cui registri il tempo trascorso a letto per ogni notte e stimi il tempo in cui ti sei addormentato, la frequenza del risveglio e la durata totale del sonno.

Nessun tentativo convulso di addormentarsi: invece di girarsi e rigirarsi irrequieti per ore la notte, dovresti prendere un libro rilassante o alzarti e fare qualcosa di attivo (ad esempio stirare).
Intenzione paradossale: se hai difficoltà ad addormentarti, chiediti di rimanere sveglio mentre sei sdraiato. Questo spesso ti fa addormentare più velocemente che se ti sforzassi di addormentarti.
Focus cognitivo: concentrati su pensieri e immagini calmanti a letto.
Non aver paura del cattivo sonno: evita pensieri come "Oggi non riuscirò di certo a dormire tutta la notte!" o "Oh Dio, è mezzanotte passata e sono ancora sveglio!" Tali pensieri ansiosi possono peggiorare il tuo disturbo del sonno.
Congelamento del pensiero: se i pensieri costanti e il rimuginare ti impediscono di addormentarti, dovresti interrompere rigorosamente tali pensieri, ogni volta di nuovo.
Metodi di rilassamento: il rilassamento muscolare progressivo, il training autogeno, il biofeedback, lo yoga e la meditazione possono anche alleviare i disturbi del sonno a lungo termine.

Sonniferi (ipnotici)

In linea di principio, i sonniferi dovrebbero essere utilizzati nei disturbi del sonno solo se tutte le altre misure (ad es. igiene del sonno, restrizione del sonno, piante medicinali - vedi sotto) non hanno avuto successo. È meglio chiedere consiglio al medico.

Tieni presente che molti farmaci perdono la loro efficacia e possono portare a effetti di assuefazione e persino dipendenza. Fermarlo può peggiorare temporaneamente il disturbo del sonno (insonnia di rimbalzo).

Molti farmaci per il sonno riducono la tensione muscolare e il controllo, il che aumenta il rischio di cadere durante la notte. Questo effetto e una ridotta capacità di concentrazione possono persistere durante la giornata e limitare le prestazioni.

Dovresti quindi assumere sempre tali farmaci per dormire (vedi il foglietto illustrativo!) La sera prima di andare a letto e non quando ti svegli la notte o sei già sveglio da alcune ore.

Disturbi del sonno: rimedi casalinghi

Se hai problemi ad addormentarti o a rimanere addormentato, vari rimedi casalinghi per l'insonnia possono aiutarti.

Tisane medicinali per l'insonnia

Ci sono varie piante medicinali che possono aiutare con l'insonnia. Sono usati principalmente come tè:

Valeriana: la valeriana è la pianta medicinale di prima scelta per chi ha difficoltà ad addormentarsi. Ha un effetto calmante, ma non paralizzante (narcotico) come i sonniferi chimici. Un tè a base di radice di valeriana può aiutare con i disturbi del sonno causati da nervosismo, irrequietezza interiore o troppo caffè. Se soffri di insonnia cronica, dovresti berne diverse tazze durante il giorno. Se non ti piace il sapore un po' sgradevole di valeriana, puoi usare confetti, capsule o compresse di valeriana insipidi.

Luppolo: può aumentare l'effetto calmante della valeriana perché un forte agente calmante si forma nei coni di luppolo durante la conservazione. Puoi usare il luppolo sotto forma di tè (ad esempio come una miscela di tè luppolo-valeriana) o farti un cuscino per dormire: metti i coni di luppolo in un cuscino di cotone e appoggiaci sopra la testa per dormire. Sostituisci i coni di luppolo dopo una settimana.

Melissa: Melissa è una pianta medicinale ben nota dalla medicina del monastero. Le foglie di melissa e l'olio di melissa hanno un effetto calmante (e rafforzano il sistema digestivo). L'olio di melissa è piuttosto costoso, quindi puoi usare le foglie di melissa come sostituto. Se hai problemi a dormire, dovresti bere diverse tazze di tè alle foglie di melissa durante il giorno.

Lavanda: con i suoi fiori viola, è stata a lungo apprezzata per le sue proprietà calmanti e che inducono il sonno. Se hai problemi a dormire, bevi due tazze di tè ai fiori di lavanda prima di andare a letto.

Passiflora: può aiutare con forme lievi di irrequietezza nervosa, difficoltà ad addormentarsi e problemi cardiaci nervosi. Ha un effetto rinforzante, calmante e antispasmodico. La passiflora si trova nelle miscele di tè insieme ad altre erbe medicinali lenitive e rilassanti come la lavanda e la valeriana.

Erba di San Giovanni: L'erba è principalmente conosciuta come un antidepressivo a base di erbe. Poiché la depressione è spesso associata all'insonnia, l'erba di San Giovanni può anche contribuire a un sonno ristoratore. La pianta medicinale viene assunta sotto forma di tisana o come preparato già pronto (come capsule, compresse rivestite).

L'erba di San Giovanni può ridurre l'efficacia della pillola contraccettiva e di altri contraccettivi ormonali, nonché farmaci per l'asma, aritmie cardiache, valori ematici elevati e fluidificanti del sangue di tipo cumarinico.

Bagni lenitivi e che favoriscono il sonno

I bagni con erbe medicinali possono anche aiutare con i disturbi del sonno. Puoi ottenere un bagno calmante già pronto dalla farmacia o dalla farmacia, oppure puoi preparare tu stesso la miscela per il bagno, come un bagno alla lavanda:

Per un bagno completo, mescolare 2 tuorli d'uovo, 1 tazza di panna (o latte), 2 cucchiai di miele, 3 o 4 cucchiai di sale e 1 cucchiaino di olio di lavanda e versare il tutto nel bagno caldo da 37 a 38 ° C acqua. Tuorli d'uovo, panna o latte e miele assicurano che l'olio essenziale non solo galleggi sulla superficie dell'acqua, ma sia ben distribuito nell'acqua. Dovresti fare il bagno per almeno 20 minuti.

Al posto dell'olio di lavanda potete usare anche i fiori di lavanda: versate 100 g di fiori di lavanda con 2 litri di acqua calda, lasciate in infusione per 5 minuti e aggiungete all'acqua del bagno. Tempo di balneazione di nuovo almeno 20 minuti.

Strofinare con olio di lavanda

Gli oli essenziali di lavanda (in alternativa anche olio di timo) possono essere utilizzati anche per gli sfregamenti. Per fare questo, scalda alcune gocce di olio tra le mani e strofinalo sulla schiena della persona per diversi minuti. Durante lo sfregamento, non esercitare troppa pressione ed evitare la colonna vertebrale.

Se soffri di insonnia, puoi strofinare l'olio di lavanda sui piedi. Lavora dalla caviglia ai piedi.

Lo sfregamento ha un effetto rilassante e favorisce il sonno. Pertanto, la persona interessata dovrebbe già essere a letto e poi riposare.

Freddo contro l'insonnia

Gesti freddi: i calchi serali possono avere un effetto che induce il sonno. Per fare questo, usa acqua a circa 18 gradi Celsius. Inizia dal piede e poi sposta lentamente il getto d'acqua sulla parte esterna della gamba fino al ginocchio. Quindi lascia che il raggio vaghi lungo l'interno della gamba.

Quindi pulire delicatamente l'acqua con un asciugamano - non asciugare! Dovresti ripetere il bacio della gamba fredda ogni sera.

Impacchi umidi e freddi per polpacci: hanno un effetto calmante e rilassante. Soprattutto quando sono accese per molto tempo, ad esempio durante la notte. Quindi possono anche essere usati come aiuto per dormire.

Come utilizzare correttamente la fasciatura e cosa è necessario considerare quando la si utilizza può essere trovata nell'articolo Fascia per le gambe.

Il calore può favorire il sonno

Molti trovano anche che il calore a letto sia piacevole prima di andare a dormire. Come semplice rimedio casalingo per i disturbi del sonno, puoi mettere a letto una borsa dell'acqua calda o un cuscino di grano caldo (cuscino di nocciolino di ciliegia). Ha un effetto rilassante e favorisce la circolazione sanguigna.

Cuscinetto per pancia con camomilla: un cuscinetto per la pancia caldo con camomilla può avere un effetto di favorire il sonno. Per fare questo, versa mezzo litro di acqua bollente su uno o due cucchiai di fiori di camomilla e lascia riposare coperto per un massimo di cinque minuti. Quindi filtrare i fiori.

Metti un involucro nell'infuso e lascialo in infusione per qualche minuto. Posiziona il panno interno imbevuto vicino allo stomaco e lascialo agire per 20-30 minuti. È meglio usare il supporto per la pancia contro l'insonnia la sera, prima di andare a letto.

Puoi leggere di più sull'uso corretto degli involucri nell'articolo Involucri (buste) e pad.

Latte caldo con miele per aiutarti ad addormentarti

Il latte caldo con il miele può aiutarti ad addormentarti. Non solo può lenire il rivestimento irritato della gola, il latte contiene anche l'aminoacido triptofano. Può stimolare la secrezione dell'ormone del sonno melatonina nel cervello quando raggiunge il cervello.

Per fare questo, il triptofano ha bisogno di un mezzo di trasporto: la proteina di trasporto albumina. Tuttavia, altri amminoacidi si legano molto meglio alla molecola di trasporto. È qui che entra in gioco il miele: i carboidrati in esso contenuti inibiscono il trasferimento di aminoacidi nel cervello, ma il triptofano è un'eccezione.

Se vuoi sfruttare questo effetto scalda il latte per un bicchiere o una tazza e sciogli dentro un cucchiaino di miele. Prima di coricarsi, bere il latte al miele a piccoli sorsi, preferibilmente tiepido.

I bambini di età inferiore a un anno non possono consumare miele. Può contenere tossine batteriche che sono pericolose per loro.

Disturbi del sonno nei bambini

Il sonno ristoratore è estremamente importante per lo sviluppo dei bambini. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a dormire bene la notte e contrastare l'insonnia nei bambini:

Orari di sonno e veglia regolari

Sono particolarmente importanti per i bambini. Assicurati di rispettare rigorosamente questi orari, anche nei fine settimana e durante le vacanze.

Piccoli rituali del sonno

Possono aiutare con difficoltà ad addormentarsi, come fare un bagno la sera, un gioco tranquillo o una favola o una canzone della buonanotte. Assicurati di farlo regolarmente e costantemente.

Camera da letto oscurata

La luce nella camera da letto del bambino dovrebbe essere spenta o almeno attenuata. Una piccola luce notturna è consentita se il bambino si sente più a suo agio.

Addormentati nel tuo letto

Non lasciare che il bambino si addormenti sul divano del soggiorno o sul tuo braccio, altrimenti si abituerà a un modello di sonno sbagliato.

Nessun ciuccio o bottiglia

Non cercare di addormentare un bambino con un ciuccio o un biberon, anche se è difficile.

Calma

Se tuo figlio è molto turbato, prendilo subito in braccio e cullalo dolcemente. Altrimenti, prova a calmarlo in modo diverso per ora. Chinati su di loro in modo che possano vedere il tuo viso e parlare con loro dolcemente. Se ciò non bastasse, gli mettono una mano sulla pancia. Se non riesce a calmarsi, falla incazzare.

apertura

Attività non familiari, malattie o eventi familiari possono causare disturbi del sonno temporanei nei bambini. Quindi può aiutare anche i bambini più piccoli che sono già in grado di parlare se parli loro delle cose che li occupano o li stressano - ma durante il giorno e non prima di andare a letto.

Proteggere i piccoli sonnambuli

Il sonnambulismo nei bambini si manifesta di preferenza tra i quattro e gli otto anni e di solito si arrende nuovamente.Tuttavia, dovresti prendere precauzioni di sicurezza per evitare incidenti durante il sonnambulismo (es. la camera dei bambini per svegliare i genitori).

Fornire sicurezza in caso di attacchi di panico

Gli attacchi di panico notturni sono più comuni nei bambini di età compresa tra i quattro ei dodici anni. Il bambino si sveglia improvvisamente urlando e spesso madido di sudore, è confuso, disorientato e non ricorda nessun “brutto sogno”. La mattina dopo il bambino di solito non sa nulla dell'attacco di panico. Come genitore, c'è poco che puoi fare al riguardo se non confortare il bambino spaventato e rassicurarlo che tutto va bene. Con l'avanzare dell'età, gli attacchi di panico di solito regrediscono e con essi i disturbi del sonno.

Disturbi del sonno: quando è necessario consultare un medico?

A volte i disturbi del sonno scompaiono da soli non appena il fattore scatenante (come una fase stressante sul lavoro, un trasloco, una malattia) scompare. In altri casi, una buona igiene del sonno (vedi sopra) può eliminare il disturbo del sonno. Andare dal medico è consigliabile se:

i disturbi del sonno persistono (nessun sonno ristoratore e/o continuo per almeno un mese per tre notti a settimana),
il sonno notturno disturbato ti appesantisce enormemente e
Sei spesso stanco e incapace di concentrarti durante il giorno.

Se soffri di disturbi del sonno stressanti, la prima cosa che dovresti fare è consultare il tuo medico di famiglia. Sulla base di una conversazione dettagliata per registrare l'anamnesi (anamnesi), spesso può già dedurre la causa del disturbo del sonno, ad esempio in caso di condizioni del sonno sfavorevoli, una malattia (come depressione, ipertiroidismo) o l'uso di un determinato farmaco (ad es. agenti antipertensivi).

Il tuo medico di famiglia potrebbe indirizzarti a uno specialista, ad esempio un medico ORL se russi pesantemente. Se necessario, ti consiglierà anche un medico del sonno (laboratorio del sonno).

Disturbi del sonno nei bambini: quando consultare un medico?

A lungo termine, i disturbi del sonno nei bambini possono gravare sia sul bambino che su tutta la famiglia. In questo caso, dovresti andare dal dottore. Se necessario, ti indirizzeranno a uno specialista del sonno pediatrico che ha molta familiarità con i disturbi del sonno nei bambini.

Disturbi del sonno: cosa fa il medico?

Il medico prima ti chiederà in dettaglio il tuo disturbo del sonno, il tuo stile di vita, eventuali malattie precedenti e l'uso di farmaci. In questo modo, può raccogliere la tua storia medica (anamnesi) e spesso ottenere indizi iniziali sulla causa dei disturbi. Informazioni importanti per la diagnosi sono, ad esempio:

Tipo di disturbo del sonno (es. insonnia con difficoltà ad addormentarsi e/o a mantenere il sonno, ipersonnia con eccessiva tendenza al sonno o attacchi di sonno durante il giorno)
Durata, decorso e ritmo del disturbo del sonno (ritmo sonno-veglia)
Comportamento del sonno e condizioni di vita che influenzano il sonno (ad es. quanto tempo trascorri a letto? Com'è il programma serale? Hai determinate abitudini del sonno?)
Influenze ambientali (ad es. rumore, temperatura nella camera da letto)
Pretrattamento (ad es. assunzione di sonniferi)
Sintomi durante l'addormentarsi e i periodi di sonno (circoli di pensiero, rimuginazione, tensione, disturbi respiratori, gambe senza riposo, incubi)
Benessere diurno (es. performance, attività)

In alcuni casi, il medico chiederà al paziente di compilare un questionario sul sonno e/o di tenere un diario del sonno per un periodo di tempo.

Esami medici

Per andare a fondo dei disturbi del sonno, il medico può anche eseguire vari esami:

un esame fisico approfondito
Esami di laboratorio (ad es. misurazione degli ormoni tiroidei nel sangue se si sospetta che l'ipertiroidismo sia la causa del disturbo del sonno)
Misurazione delle correnti cardiache elettriche (elettrocardiografia = ECG)
(possibilmente) misurazione delle onde cerebrali elettriche (elettroencefalografia = EEG)

Nel laboratorio del sonno

Una misurazione del processo del sonno nel laboratorio del sonno è la procedura più complessa per la diagnosi dei disturbi del sonno. Viene eseguita solo se un disturbo del sonno non può essere chiaramente identificato e valutato utilizzando i passaggi diagnostici sopra menzionati (come interrogatorio del paziente, protocollo del sonno, esami fisici). Di solito si tratta di disturbi del sonno con una causa interna (ad es. causa psicologica).

L'esame nel laboratorio del sonno avviene di notte, il che significa che il paziente trascorre la notte nella propria camera da letto nel laboratorio, dove gli specialisti del sonno possono monitorare il suo sonno: vengono registrati i segnali fisiologici del paziente, con l'aiuto del quale dormire ( con le sue varie fasi di sonno leggero e profondo), i disturbi del sonno e le malattie associate al sonno possono essere valutati quantitativamente. Nell'ambito di questa cosiddetta polisonnografia (PSG), le seguenti funzioni fisiologiche individuali vengono misurate e registrate con l'aiuto di elettrodi o sensori:

le onde cerebrali (elettroencefalografia, EEG)
i movimenti oculari (elettrooculografia, EOG)
attività muscolare (elettromiografia, EMG)
attività cardiaca (elettrocardiografia, ECG)
il flusso del respiro e lo sforzo richiesto per respirare
la saturazione di ossigeno
la posizione del corpo

A volte viene videoregistrato anche il sonno del paziente. Qualsiasi comportamento anomalo durante il sonno può essere successivamente preso in considerazione durante la valutazione dei dati.

Se si sospetta che i disturbi respiratori del sonno siano la causa dei disturbi del sonno, è possibile utilizzare anche una procedura abbreviata, la cosiddetta poligrafia per i disturbi respiratori del sonno: solo saturazione di ossigeno, flusso respiratorio, sforzo respiratorio, frequenza cardiaca e cardiaca e la posizione del corpo durante il sonno viene registrata. I risultati aiutano il medico a identificare i disturbi respiratori legati al sonno e a valutarne la gravità. È quindi possibile adottare misure appropriate per alleviare il disturbo del sonno risultante.

Tags.: adolescente terapie piedi sani