Artrosi: movimento contro il dolore al ginocchio
Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Monaco di BavieraLa Germania è uno dei primi in Europa quando si tratta di operazioni al ginocchio. I pazienti con osteoartrite del ginocchio depongono il nostro coltello 160.000 volte all'anno. Ci sono alternative: l'attività fisica può alleviare il dolore al ginocchio. Ma quale e quanto allenamento sono ideali? Uno studio americano si è ora occupato di questa domanda.
Solo il 28% dei pazienti con osteoartrite del ginocchio utilizza una terapia fisica regolare. Ci sono molti studi che dimostrano che lo sport può avere effetti positivi oltre al trattamento conservativo. Allyn M. Susko e G. Kelley Fitzgerald dell'Università di Pittsburgh hanno esaminato più da vicino lo stato della ricerca e l'hanno riassunto.
Allenamento di forza contro sport di resistenza
Il loro risultato: il più efficace contro il dolore all'articolazione del ginocchio è l'allenamento della forza. Perché non solo attiva il metabolismo articolare, ma costruisce anche i muscoli in modo mirato. Fare esercizio tre volte a settimana ridurrà significativamente il dolore al ginocchio. E in modo più efficace rispetto agli sport di resistenza come l'escursionismo o il ciclismo indoor. Con questi, così come con l'allenamento in acqua o tai chi, si possono ottenere anche effetti calmanti misurabili.
Domanda aperta: meccanismo d'azione
Tuttavia, nessuno degli studi consente una raccomandazione generale sulla frequenza dell'allenamento. Perché il meccanismo d'azione, perché il movimento è antidolorifico nell'osteoartrite, non è ancora esattamente compreso. Finora esistono solo studi su modelli animali e non su esseri umani. L'esercizio probabilmente contrasta l'infiammazione nella cartilagine dell'articolazione del ginocchio.
Strato di cartilagine minacciato
Con l'osteoartrite, lo strato cartilagineo dell'articolazione si esaurisce gradualmente. È molto doloroso. Non esiste una cura per l'artrosi, ma può essere alleviata e la progressione della malattia rallentata. L'osteoartrite è la malattia articolare più comune in tutto il mondo. Secondo il Robert Koch Institute, ne sono colpiti un terzo delle donne e un quarto degli uomini di età compresa tra 45 e 65 anni. Un fattore di rischio per l'artrosi è l'obesità. (via)
Fonte: Susko A.M. e Fitzgerald G.K. et al.: Le qualità antidolorifiche dell'esercizio nell'osteoartrite del ginocchio, Reumatologia, 2014
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