Consiglio per il libro: il principio del parasimpatico
Lisa Vogel ha studiato giornalismo dipartimentale con specializzazione in medicina e bioscienze presso l'Università di Ansbach e ha approfondito le sue conoscenze giornalistiche nel master in informazione e comunicazione multimediale. Questo è stato seguito da un tirocinio nella redazione di Da settembre 2020 scrive come giornalista freelance per
Altri post di Lisa Vogel Tutti i contenuti di sono controllati da giornalisti medici.Chiunque sappia cosa fa funzionare il sistema nervoso può usare alcuni semplici trucchi per ridurre lo stress. Questo libro mostra esattamente come funziona.
Chiunque sappia come funziona il sistema nervoso può ridurre lo stress e la tensione con pochi semplici accorgimenti. In che modo il sistema nervoso influisce sulla salute e cosa si può ottenere con pochi respiri, i dottori Dr. Ursula Eder e il dott. Franz Sperlich in modo chiaro e con molti esempi.
Che cosa c'é?
A causa del nostro stile di vita frenetico, finiamo sempre più spesso in un ciclo di stress costante. Lo stress è in realtà una buona cosa: non ci ha solo preparato per una fuga o una lotta per la sopravvivenza in situazioni pericolose. Lo stress ci aiuta anche ad essere al top della forma in altri momenti importanti: in situazioni di esame, ad esempio, o durante un'operazione delicata.
Ma lo stress spesso sorge al di là del pericolo o di una sfida speciale, attraverso un sovraccarico costante nella vita di tutti i giorni. Coloro che corrono da una riunione all'altra, a malapena respirano e devono buttare via casa e famiglia dopo il lavoro, sono costantemente elettrizzate. Il corpo rilascia costantemente gli ormoni dello stress e questo ad un certo punto ti fa star male.
Questo libro mostra come affrontarlo al meglio, con consigli pratici per la vita di tutti i giorni e semplici esercizi per ridurre lo stress.
Come funziona il sistema nervoso
I principali protagonisti della regolazione dello stress sono i nervi simpatico e parasimpatico, i due avversari del sistema nervoso. Mentre il sistema simpatico ci elettrizza e ci fornisce energia in situazioni di stress, la sua controparte, il sistema parasimpatico, si occupa della rigenerazione successiva. Ma come funziona esattamente la loro interazione? E perché il nostro sistema nervoso ci porta costantemente in situazioni stressanti nella vita di tutti i giorni?
Gli autori del libro lo spiegano passo dopo passo in modo molto semplice e chiaro. Ancora e ancora lasciano che il nostro medico interiore parli da solo, con cui parlano con il Dr. med. Battezzato il sistema nervoso parasimpatico. Il personaggio di fantasia non è certo per tutti i gusti: riassume quanto scritto in termini molto semplici e cerca di suscitare interesse nel prossimo capitolo. Queste ripetizioni possono essere estenuanti. Ma la perseveranza ne vale la pena.
Consigli pratici contro stress e ansia
Il quarto capitolo in particolare è emozionante. Qui gli autori spiegano come puoi allenare il tuo sistema nervoso con semplici esercizi nella vita di tutti i giorni e supportare così la regolazione della salute del corpo. L'espirazione mirata in situazioni di stress, ad esempio, stimola la rigenerazione attraverso il sistema nervoso parasimpatico e stabilizza la frequenza cardiaca. Facile da usare, efficace da subito.
Chi lo ha scritto?
Ci sono due medici dietro al libro: il dott. Ursula Eder gestisce uno studio di medicina complementare vicino a Monaco di Baviera. Il suo focus è sulla connessione tra medicina convenzionale e trattamenti naturopatici. Dott. Franz J. Sperlich è un esperto di neuroscienze. Dirige uno studio di medicina integrativa vicino a Brema. Anche un approccio olistico è molto importante per lui. È anche in viaggio come coach e relatore in aziende e si occupa di temi come comunicazione, successo e gestione dello stress.
Che importa?
"Il principio parasimpatico" è adatto a tutti coloro che vogliono imparare a vivere consapevolmente e ridurre lo stress nella vita di tutti i giorni. Tuttavia, come lettore devi essere coinvolto nella questione. Nonostante le chiare spiegazioni, si va in profondità, perché il libro si contraddistingue per le fondate conoscenze specialistiche.
La nostra conclusione
Chiunque sia disposto a confrontarsi con le interrelazioni tra il sistema nervoso e le altre strutture corporee troverà qui utili suggerimenti per supportare la regolazione della salute del corpo.
Citazione: "Il sistema nervoso parasimpatico è impegnato 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana per ridurre il nostro stress e le sue conseguenze"
Tags.: Malattie medicina palliativa rimedi casalinghi
