Massaggio perineale

Eva Rudolf-Müller è una scrittrice freelance nel team medico di Ha studiato medicina umana e scienze giornalistiche e ha ripetutamente lavorato in entrambe le aree: come medico in clinica, come revisore e come giornalista medico per varie riviste specializzate. Attualmente lavora nel giornalismo online, dove viene offerta a tutti un'ampia gamma di farmaci.

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Un massaggio perineale dovrebbe mantenere elastico il tessuto del perineo (zona tra la vagina e l'ano). Poiché più elastico ed estensibile è il perineo, più facile è evitare una lacerazione o un'incisione perineale alla nascita. Leggi tutto quello che c'è da sapere sull'importanza del massaggio perineale e su come funziona.

Perché il massaggio perineale è importante

Quando la testa del bambino penetra alla nascita, i tessuti della vagina, del pavimento pelvico e del perineo vengono allungati il ​​più possibile, il che può portare a lacrime. Il perineo è più a rischio - la lesione perineale è quindi una lesione da parto comune. A volte viene praticata un'incisione perineale (episiotomia) come misura precauzionale durante il parto per alleviare il tessuto.

Il massaggio perineale regolare prima del parto può preparare il tessuto tra la vagina e l'ano per l'enorme allungamento che si verifica durante il parto. Ciò riduce la probabilità di una lacerazione o taglio perineale.

Massaggio perineale: istruzioni

Prima di iniziare il massaggio perineale, un bagno caldo può aiutare a rilassare e sciogliere i muscoli. Puoi anche immergere una bustina di tè nero in acqua per quattro minuti e poi, per dirla leggermente, premerla contro il perineo per cinque minuti. Il calore - come il bagno caldo - favorisce la circolazione sanguigna, ei tannini contenuti nel tè rendono la pelle meno sensibile al dolore.

Quindi mettiti in una posizione comoda per il massaggio perineale, ad esempio semiseduto con diversi cuscini nella schiena per sostenerti. Oppure puoi stare fermo e stare in piedi sul bordo della vasca da bagno o su una sedia. Prima di iniziare il massaggio perineale, controlla che le tue mani siano pulite e che le tue unghie siano corte.

Per evitare irritazioni della pelle e delle mucose, si consiglia di utilizzare un olio neutro per il massaggio, ad esempio olio di mandorle, germe di grano o jojoba, girasole, oliva o iperico. Oppure puoi ottenere uno speciale olio da massaggio perineale. Un semplice lubrificante è altrettanto utile. Strofina l'olio o il gel tra la punta delle dita per scaldarlo e poi spargilo sul perineo e sulle labbra interne. Con il pollice, massaggia lungo il perineo e le labbra dall'interno e premi con cura il tessuto verso l'ano e verso il basso ai lati, proprio come la testa del bambino preme contro di esso dall'interno durante il parto. Usa il dito indice per massaggiare il perineo dall'esterno con piccoli movimenti circolari.

Usa una o più dita per allungare l'apertura vaginale fino a sentire una sensazione di bruciore per circa due minuti, quindi continua a massaggiare il perineo e le labbra. Se le nascite precedenti hanno ferito quest'area e lasciato tessuto cicatriziale, massaggialo per renderlo più morbido.

La tua ostetrica o ginecologo può darti ulteriori istruzioni sul massaggio perineale.

Massaggio perineale: quando e con che frequenza?

Inizia con un massaggio perineale dalla 32a alla 34a settimana di gravidanza. In caso di travaglio prematuro, tuttavia, è meglio aspettare fino alla 36a settimana prima del massaggio: il medico o l'ostetrica ti consiglieranno su questo.

Fai il massaggio perineale una volta al giorno, a meno che tu non abbia vene varicose, infiammazioni o infezioni nella zona vaginale.Se non hai tempo per un massaggio perineale quotidiano, dovresti almeno trovarlo di tanto in tanto - è comunque meglio che non fare del tutto un massaggio perineale.

Massaggio perineale: miglior rilassamento durante il parto

Un massaggio perineale non è una garanzia che il perineo non si strapperà o che non sarà necessaria un'incisione durante il travaglio. Ma è un buon modo per ammorbidire il tessuto e aumentarne l'elasticità. Inoltre, un massaggio perineale quotidiano aumenta la sensazione per la vagina e il pavimento pelvico e quindi la capacità di rilassarsi durante il parto.

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