Muscoli delle gambe

Nicole Wendler ha un dottorato di ricerca in biologia nel campo dell'oncologia e dell'immunologia. Come editore medico, autore e correttore di bozze, lavora per vari editori, per i quali presenta questioni mediche complesse ed estese in modo semplice, conciso e logico.

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In realtà alleniamo i muscoli delle gambe ad ogni passo della vita di tutti i giorni - quando ci si alza e si cammina, si corre, si salta, si salgono le scale, si fanno shopping, si balla e si va in bicicletta, anche stando seduti - i muscoli degli arti inferiori sono costantemente in uso. Inizia dal bacino e finisce alle dita dei piedi. Leggi tutto quello che c'è da sapere sui muscoli delle gambe!

Quali sono i muscoli delle gambe?

I muscoli delle gambe includono tutti i muscoli scheletrici dai fianchi in giù: parti della cintura pelvica e dei muscoli glutei, coscia, parte inferiore della gamba e muscoli del piede. Tutti questi muscoli sono muscoli striati con i quali possiamo controllare consapevolmente i nostri movimenti. Se i muscoli provocano l'allungamento dell'estremità, vengono chiamati estensori, flessori durante la flessione, adduttori quando si avvicinano e abduttori quando si diffondono.

Muscoli dell'anca

I muscoli glutei sono più prominenti nell'area dell'anca dei muscoli delle gambe. Consiste di tre muscoli principali: grande (muscolo grande gluteo), medio (muscolo medio gluteo) e muscolo gluteo piccolo (muscolo gluteo). Qui si trovano anche i muscoli interni, esterni e profondi dell'anca. Inoltre, i muscoli della coscia si attaccano al bacino o all'articolazione dell'anca: estensori e flessori, adduttori e abduttori, nonché muscoli per la rotazione esterna e interna della gamba.

Muscoli della coscia

La coscia è il muscolo più forte del nostro corpo: il muscolo quadricipite. Il muscolo che inizia dal bacino è costituito da quattro teste muscolari e si attacca alla rotula. L'intera parte anteriore della coscia e parte dell'esterno ne sono coperte.

Il muscolo del sarto tira dall'esterno del bacino, l'osso iliaco, a spirale verso l'interno del ginocchio. Come suggerisce il nome, è necessario per sedersi a gambe incrociate. Altri muscoli importanti sono i muscoli posteriori della coscia nella parte posteriore delle cosce e gli adduttori all'interno. La trasmissione della forza dalla parte superiore alla parte inferiore della gamba avviene tramite i tendini dell'articolazione del ginocchio.

Muscoli della parte inferiore delle gambe

I muscoli delle gambe della parte inferiore delle gambe sono più evidenti nella parte posteriore. Lì, i muscoli del perone lungo e corto in particolare modellano i polpacci. Tuttavia, ci sono altri muscoli nella parte inferiore della gamba o iniziano lì. Questi includono i muscoli dello stinco così come gli estensori oi flessori dell'alluce e del piede. I muscoli delle gambe della parte inferiore della gamba sono strettamente collegati ai muscoli della caviglia, della schiena e della pianta del piede.

Muscoli del piede

I muscoli delle gambe terminano nel piede. Viene fatta una distinzione tra muscoli del piede intrinseci ed estrinseci. L'intrinseco include tutti i muscoli del piede stesso, i muscoli estrinseci del piede, d'altra parte, derivano dai muscoli della parte inferiore della gamba. La parte inferiore della gamba e il piede sono collegati da diversi muscoli alla caviglia. I muscoli sulla parte posteriore del piede (alluce corto e estensione dell'alluce) e sulla pianta del piede (muscoli per allargare, piegare e tirare le dita dei piedi) sono responsabili dei movimenti delle dita.

Qual è la funzione dei muscoli delle gambe?

Una postura eretta sarebbe impossibile senza i muscoli delle gambe. Inoltre, i muscoli scheletrici vengono utilizzati in ogni tipo di movimento (di locomozione) che vogliamo eseguire consapevolmente e attivamente. A seconda dell'attività individuale, diversi gruppi muscolari sono sempre attivi insieme. Alcune attività richiedono perseveranza, altre forza. Questi compiti sono distribuiti tra diversi tipi di muscoli: muscoli rossi con più fibre muscolari per la resistenza (muscoli di sostegno) e muscoli bianchi con circolazione più scarsa per i movimenti veloci (muscoli di movimento).

Stare in piedi e camminare

Numerosi muscoli di fianchi, gambe e piedi ci permettono di mantenere l'equilibrio e di muoverci allo stesso tempo. A differenza degli amici a quattro zampe, quando si cammina e si sta in piedi su due gambe, non c'è distribuzione sulla spalla, quindi nell'uomo sono necessari soprattutto i muscoli delle gambe attaccati all'articolazione dell'anca. Affinché l'andatura appaia rilassata e facile, tutti i muscoli dal bacino al piede devono lavorare a stretto contatto. Ad ogni cambio di postura, il baricentro del corpo si sposta. Se stiamo in piedi con entrambe le gambe saldamente a terra, il nostro corpo trasferisce il suo peso in modo uniforme su entrambe le gambe attraverso le articolazioni dell'anca. Quando si cammina, questo carico cambia e il peso si sposta alternativamente da una gamba all'altra (gamba portante - gamba libera). Pertanto, anche il baricentro si sposta ad ogni passo. Per non cadere, tutti i muscoli delle gambe vengono sfidati insieme. Per questo motivo, le funzioni dei muscoli delle gambe non possono essere rigorosamente separate in base alla sezione delle gambe.

Fianchi e glutei

Stare in piedi, salire le scale, camminare in posizione eretta o semplicemente stare in piedi: niente di tutto questo è possibile senza i muscoli glutei. Il muscolo gluteo aiuta a raddrizzare l'articolazione dell'anca, nonché a tirare e allargare le cosce. Inoltre, stabilizza il bacino. È sostenuto dai glutei medi e piccoli che tirano verso la coscia. Assicurano la rotazione interna ed esterna della coscia e consentono una camminata fluida.

Ci sono altri muscoli nascosti sotto i muscoli glutei negli strati più profondi, che stabilizzano anche il bacino e contribuiscono alla mobilità dell'articolazione dell'anca e delle gambe. Questo include il muscolo piriforme, un muscolo a forma di pera che ha origine nel sacro e si attacca al femore. Se preme sul vicino nervo sciatico, il risultato può essere un forte dolore (sindrome del piriforme).

coscia

Il muscolo più grande del corpo, il muscolo quadricipite, è in realtà più o meno coinvolto in ogni movimento delle gambe. I tendini quadricipiti e rotulei della rotula trasferiscono la forza alla parte inferiore della gamba.Se vogliamo sederci a gambe incrociate, questo non può essere fatto senza il lavoro dei muscoli della coscia, soprattutto non senza i muscoli del sarto.

parte inferiore della gamba

I muscoli delle gambe nella parte inferiore della gamba sono attivi, ad esempio, quando camminiamo, saltiamo, corriamo o ci accucciamo, ruotiamo dolcemente o giriamo intorno ai piedi o muoviamo le dita dei piedi.

piede

Con i muscoli intrinseci del piede, le singole dita dei piedi possono essere spostate, stringono l'arco del piede e assorbono gli urti durante il salto. I muscoli estrinseci del piede sono utilizzati per la stabilità e consentono ai piedi di oscillare e ruotare.

Dove si trovano i muscoli delle gambe?

I muscoli delle gambe tirano dal bacino fino al piede. I singoli gruppi muscolari (scatole muscolari) siedono vicino alle rispettive ossa e sono circondati da tessuto connettivo (fascia). Le fasce sono il sistema di confezionamento dei muscoli. Insieme ai tendini, assicurano che il muscolo sia fissato all'osso e che sia persino possibile la contrazione o la trasmissione di potenza. I muscoli sono attraversati da nervi, vasi sanguigni e vasi linfatici.

Quali problemi possono causare i muscoli delle gambe?

I sintomi dei muscoli delle gambe si manifestano in diverse forme come:

• dolore muscolare
• Restrizioni al movimento
• Perdita di forza o funzione
• Paralisi o perdita di sensibilità

Molto spesso, i muscoli delle gambe mostrano tensione. Questi possono svilupparsi a seguito di sforzi eccessivi, disallineamento o dopo lesioni e possono essere piuttosto dolorosi. Poiché gli esseri umani sono costruiti secondo una sorta di principio "mattone", in cui un osso poggia sull'altro e un gruppo muscolare corrisponde a un altro, questi disturbi possono continuare attraverso le singole sezioni dei muscoli delle gambe.

Il dolore acuto ai muscoli delle gambe di solito ha una delle seguenti cause:

• Crampo muscolare
• Sforzo muscolare
• tendine del ginocchio strappato
• Strappo muscolare
• Rottura del tendine (come tendine del quadricipite, rottura del tendine di Achille)

Queste tipiche lesioni sportive colpiscono spesso la schiena (muscoli posteriori della coscia) e l'interno delle gambe (adduttori) dei muscoli delle gambe. In caso di stiramento, solo le parti più piccole del muscolo (sarcomeri) si strappano e in caso di strappo di fibra, le singole fibre muscolari. Nel caso di uno strappo muscolare piuttosto doloroso, invece, viene reciso un fascio muscolare completo. Poiché i muscoli freddi si strappano più facilmente, dovresti assolutamente riscaldarti prima di allenarti e iniziare ad allenarti dolcemente. Se, invece, si esagera nello sport, i muscoli doloranti seguiranno al massimo il giorno successivo.

Inoltre, malformazioni dell'apparato locomotore, tumori benigni e maligni, infiammazioni muscolari (miosite) e intossicazioni possono anche causare problemi e disturbi ai muscoli delle gambe.

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