Terapia del corpo

Julia Dobmeier sta attualmente completando il suo master in psicologia clinica. Fin dall'inizio dei suoi studi si è particolarmente interessata alla cura e alla ricerca delle malattie mentali. In tal modo, sono particolarmente motivati ​​dall'idea di consentire alle persone colpite di godere di una qualità di vita più elevata trasmettendo la conoscenza in modo facile da capire.

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Il termine terapia corporea comprende vari metodi terapeutici. Tutti cercano di ristabilire l'equilibrio fisico e mentale lavorando con il corpo. Perché certi movimenti e tocchi, una respirazione consapevole e un'attenta gestione del proprio corpo promuovono la salute mentale e fisica. Leggi qui come funziona la terapia del corpo e quando è adatta.

Cos'è la terapia del corpo?

La tensione muscolare, il mal di schiena e altri disturbi muscoloscheletrici sono alcuni dei motivi più comuni per cui i lavoratori dipendenti non sono in grado di lavorare. Sebbene al giorno d'oggi il lavoro fisicamente pesante non sia più così comune come una volta, mettiamo a dura prova il nostro corpo ogni giorno: uno stile di vita con poco movimento, sedute frequenti e alto stress ha un impatto diretto sulla salute fisica e mentale.

La terapia del corpo, nota anche come terapia orientata al corpo, centrata sul corpo o terapia del corpo, può quindi essere utilizzata per contrastare questo. L'obiettivo è quello di migliorare la salute del paziente attraverso esercizi mirati. Fisioterapia e massaggi puri incoraggiano il paziente a trattare attivamente e con attenzione il proprio corpo.

Ci sono un'ampia varietà di scuole e metodi che rientrano nella categoria della terapia del corpo. Questi includono, ad esempio, il Qigong o il rilassamento funzionale. Negli ultimi anni le terapie corporee sono diventate sempre più importanti. In molte cliniche sono già parte integrante del trattamento.

Psicoterapia corporea

Nel campo della psicoterapia esiste anche la psicoterapia corporea. Qui il focus è sulla stretta interazione tra psiche e corpo:

Ad esempio, il nostro stato mentale influisce sul corpo quando siamo nervosi e respiriamo più velocemente. Al contrario, possiamo anche influenzare il corpo attraverso la psiche respirando con calma e alleviando così il nervosismo. La connessione tra corpo e anima è particolarmente evidente nei disturbi psicosomatici. Si tratta di disturbi in cui i problemi mentali si esprimono attraverso sintomi fisici.

Lo psicoterapeuta corporeo combina metodi psicoterapeutici con esercizi fisici. Dagli esercizi di consapevolezza corporea agli esercizi di respirazione e ai metodi di gestione dello stress psicofisiologico, la psicoterapia corporea offre tecniche ed esercizi per un'ampia varietà di problemi.

Quando fai la terapia del corpo?

La terapia del corpo è utile per molti disturbi fisici. Se provi dolore, la prima cosa che dovresti fare è consultare un medico per chiarire eventuali cause fisiche. Tuttavia, molte persone soffrono di mal di testa, dolori addominali o alla schiena per i quali non viene mai trovata una causa.

La terapia corporea può anche supportare il processo psicoterapeutico in caso di problemi psicologici. Se vuoi usare la terapia del corpo per motivi psicologici, dovresti prestare attenzione alla formazione del terapista del corpo. Il termine terapia corporea non è protetto dalla legge. Solo gli psicoterapeuti medici o psicologici e i professionisti alternativi per la psicoterapia hanno la formazione adeguata per essere in grado di trattare i disturbi mentali.

Costi della terapia del corpo

I costi di una terapia del corpo non sono coperti dalle compagnie di assicurazione sanitaria. Ma se i terapisti comportamentali o psicodinamici incorporano tecniche di terapia corporea nella psicoterapia, possono fatturare il trattamento attraverso le compagnie di assicurazione sanitaria. Se le assicurazioni sanitarie private coprono i costi dipende dal rispettivo contratto. Informati in anticipo!

Cosa fai con la terapia del corpo?

I metodi che vengono utilizzati nella terapia del corpo sono molto versatili. I terapisti del corpo tendono a rappresentare scuole specifiche che utilizzano metodi diversi. Di seguito è riportata una piccola selezione di scuole che fanno parte della terapia del corpo e dei loro metodi:

La terapia corpo sensomotoria secondo il Dott. Pohl (Pohltherapie®)

La psicoterapeuta Helga Pohl ha sviluppato la terapia del corpo sensomotoria. È adatto a pazienti con dolore cronico, problemi di mobilità o disturbi fisici che non hanno una causa organica (ad es. dolore addominale costante). Depressione e paure, stati di esaurimento e burnout sono diagnosi per le quali si può provare Pohltherapie®.

Gli esercizi di terapia del corpo sensomotorio rafforzano la gestione consapevole del corpo. Perché spesso i pazienti non vedono né riconoscono il motivo del loro dolore. La tensione permanente delle spalle o una posizione inclinata possono avere conseguenze di vasta portata.

Il terapista sensoriale del corpo lavora sulle aree problematiche con tocchi e movimenti mirati. Il paziente può anche fare alcuni esercizi da solo. Un esercizio tipico è quello di contrarre e rilassare i muscoli per sciogliere e imparare la differenza tra uno stato di salute e la tensione.

Anche l'elaborazione del tessuto connettivo fa parte della terapia del corpo sensomotorio. Per fare questo, il terapista del corpo lavora la pelle con movimenti rotatori. Alla fine della terapia corpo sensomotoria, il paziente dovrebbe essere consapevole di posture o movimenti sfavorevoli e sentirsi a proprio agio e rilassato nel proprio corpo.

Metodo della rosa

Questo metodo viene dalla fisioterapista Marion Rosen. Come fonte di guarigione, toccare le mani è il fulcro del trattamento. È un approccio psicospirituale in cui il terapista del corpo rilascia i blocchi nella coscienza del paziente attraverso il tatto.La tensione nel corpo è interpretata come espressione di sentimenti repressi.

Terapia del corpo Skan

La terapia del corpo Skan (Skan è una parola della lingua degli indiani Lakota e significa: ciò che si muove) affonda le sue radici nella psicologia del profondo. L'obiettivo principale della terapia del corpo Skan è dissolvere i blocchi nel corpo. Con l'aiuto di esercizi di respirazione, determinati movimenti e tocchi, il flusso naturale di energia nel corpo dovrebbe essere ripristinato.

Terapia integrativa del corpo

La terapia corporea integrativa è emersa dalla terapia della Gestalt ed è stata sviluppata per le persone con disabilità intellettive. I pazienti dovrebbero imparare ad esprimersi attraverso il corpo ea trovare una connessione con se stessi. Per fare ciò, il terapeuta utilizza esercizi fisici che soddisfano le esigenze del paziente. Ad esempio, a un paziente irrequieto vengono dati esercizi di calma che danno loro un senso di sicurezza.

Rolfing

Il metodo Rolfing della biochimica Ida Rolf si occupa della lavorazione del tessuto connettivo e muscolare. Il terapista del corpo attiva il tessuto connettivo muovendosi lentamente sulla pelle. Questo metodo è utile, tra le altre cose, per tensioni nel corpo, problemi di postura e problemi articolari.

Rilassamento funzionale

Nel rilassamento funzionale, il terapista attira l'attenzione su alcune parti del corpo. Mettendo a fuoco, il paziente può percepire i cambiamenti nel corpo. Impara a lasciar andare il respiro e rilassarsi nel suo corpo.

Qigong

La parola Qigong deriva dal cinese e significa qualcosa come "lavorare con l'energia vitale". Gli elementi centrali sono un'attenta gestione della respirazione, dei movimenti, della postura e della concentrazione. Gli esercizi consistono in movimenti lenti, mantenendo determinate posizioni del corpo o momenti meditativi di stare seduti. Gli esercizi dovrebbero attivare i meccanismi di autoguarigione del corpo.

Quali sono i rischi della terapia corporea?

Lavorare con il corpo richiede una vasta conoscenza ed esperienza da parte del terapeuta. Non tutti gli esercizi sono adatti a tutti i pazienti. L'applicazione sbagliata può essere troppo stressante o addirittura causare lesioni. Le persone anziane, in particolare, possono essere sopraffatte da un'attività eccessiva.

Alcuni pazienti hanno difficoltà a farsi coinvolgere negli esercizi passivi per essere mossi dal terapeuta. Se il paziente diventa teso mentre il terapista fa dei movimenti, possono verificarsi dolore o lesioni. Terapisti del corpo ben addestrati, tuttavia, prestano attenzione alle resistenze del paziente e le affrontano.

I pazienti che hanno avuto esperienze traumatiche possono ricordarli toccando il corpo. Se la terapia corporea provoca reazioni emotive violente nelle persone colpite, potrebbe essere necessario interromperla. Il terapeuta quindi lavora prima per stabilizzare il paziente nella conversazione.

Cosa devo considerare dopo una terapia corporea?

La terapia del corpo può essere impegnativa non solo fisicamente ma anche emotivamente. Quindi prenditi abbastanza tempo per elaborare le sessioni.

Inoltre, presta attenzione a come si sente il tuo corpo dopo la terapia del corpo. Se provi dolore che non scompare, è importante che lo sappia il terapeuta. In caso di dubbio, dovresti anche consultare un medico.

Quando fai esercizi a casa, fai attenzione a non forzare mai i movimenti. Durante gli esercizi di terapia del corpo, cerca di lavorare con, non contro, il tuo corpo.

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