Mestruazioni: tutto sulla regola
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Che cos'è il ciclo mestruale (regola, ciclo)?
Il primo sanguinamento mestruale (menarca) inizia durante la pubertà. Il sanguinamento è un segno dell'inizio della maturità sessuale e della fertilità. D'ora in poi, un'interazione di ormoni si ripete nel corpo in cicli più o meno regolari. Nelle ragazze giovani e nelle donne in menopausa, il sanguinamento è spesso irregolare. Il liquido mestruale è costituito da sangue dall'utero e da parti del rivestimento uterino.
Gli organi genitali femminili
Gli organi sessuali interni delle donne sono costituiti da due ovaie e tube di Falloppio, l'utero e la vagina. Il compito delle ovaie è quello di sviluppare ovociti maturi e fertili. Quando l'ovaio è stimolato dagli ormoni (ormoni follicolo-stimolanti e luteinizzanti, FSH e LH), l'ovulo matura. Intorno alla metà del ciclo, l'ovulo maturo si stacca dall'ovaio (ovulazione o ovulazione) e viene catturato dalla tuba di Falloppio (tubo).
L'uovo quindi viaggia attraverso la tuba di Falloppio fino all'utero. Il rivestimento uterino è preparato per l'assorbimento dell'uovo mediante l'azione dei suddetti ormoni e del progesterone (ormone luteale). Il progesterone viene rilasciato poco dopo l'ovulazione. Quando l'uovo viene fecondato, si deposita nel rivestimento dell'utero.
Se la fecondazione non avviene, c'è un rilascio ridotto di progesterone, per cui il rivestimento uterino viene rotto e i resti del periodo mestruale vengono respinti.
Una donna perde circa 150 millilitri di sangue ad ogni ciclo mestruale. L'intero ciclo dura circa 28 giorni. Se la donna non è incinta, ricomincia tutto da capo. Il ciclo conta il tempo che intercorre tra il primo giorno del ciclo mestruale e l'ultimo giorno prima del ciclo mestruale successivo. La durata del ciclo da 25 a 35 giorni è considerata normale.
Quando iniziano le mestruazioni?
Il primo periodo mestruale si verifica generalmente tra gli 11 ei 14 anni. È anche conosciuto come menarca.
Le donne hanno le mestruazioni fino a circa 45-55 anni e inizia la menopausa. In totale, una donna avrà circa 500 periodi mestruali nella sua vita.
Riesci a sentire l'ovulazione?
Molte donne sentono la loro ovulazione. Si manifesta come un debole dolore all'addome. Alcune donne hanno anche un piccolo sanguinamento intorno all'ovulazione.
Il tempo dell'ovulazione può essere determinato dalla temperatura corporea. Al momento dell'ovulazione, aumenta di 0,5 gradi. Il metodo della temperatura per la contraccezione naturale ne trae vantaggio. Se la temperatura corporea aumenta, si è verificata l'ovulazione. Questo accade da otto a dieci giorni dopo ogni mestruazione (corrisponde a circa il 14° giorno del ciclo). Questo è anche il periodo più fertile del ciclo.
A metà del ciclo, le perdite vaginali diventano mucose e tirano i fili. Il tempo dell'ovulazione si riconosce anche dalla consistenza del muco.
Quali fattori influenzano le mestruazioni?
Il ciclo mestruale è un processo molto complesso che coinvolge molti ormoni, gli organi riproduttivi femminili e il sistema nervoso.
Se il tuo ciclo è irregolare, il medico dovrebbe misurare il livello di ormoni nel sangue e determinare se è in equilibrio.
Anche il peso corporeo svolge un ruolo nel ciclo mestruale. Essere sottopeso spesso porta il rilascio di ormoni e quindi le mestruazioni a un punto morto. Recenti studi dimostrano che essere estremamente in sovrappeso porta a periodi mestruali irregolari. Rispetto alle donne di peso ideale, anche le donne obese non rimangono incinte così facilmente. Una corretta alimentazione è quindi particolarmente importante per la fertilità.
Lo stress è un altro fattore che influenza il rilascio di ormoni e le mestruazioni. In alcuni casi non c'è nemmeno il periodo mestruale. Se le donne temono di essere incinte, lo stress può portare all'inizio delle mestruazioni più tardi. L'equilibrio mentale e fisico ha un effetto positivo sui giorni normali.
L'esercizio fisico regolare così come l'equilibrio mentale e fisico sono i più utili per "giorni regolari" indolori e piuttosto piacevoli. Troppo sport e sforzi eccessivi possono influenzare il rilascio di ormoni a tal punto che le mestruazioni si fermano del tutto.
Quali problemi possono sorgere durante le mestruazioni?
Le donne si sentono molto diverse durante le mestruazioni. Molti non hanno alcun problema, altri sono gravemente limitati nelle loro attività a causa del dolore estremo.
Possono verificarsi i seguenti sintomi:
- Contrazioni spasmodica (contrazione dolorosa) nell'addome
- Dolore al basso ventre
- Mal di schiena
- Nausea, possibilmente con vomito
- diarrea
- suda
- Fatica e mancanza di energia
Dolore e disagio: perché?
Durante le mestruazioni, le prostaglandine vengono rilasciate nell'utero. Si tratta di sostanze simili agli ormoni che attivano vari meccanismi regolatori nel corpo o intervengono in essi. Nell'utero, ad esempio, possono causare contrazioni percepite come dolorose. Il sangue e i resti della mucosa vengono escreti attraverso le contrazioni. Altre cause di periodi dolorosi potrebbero essere infezioni precedenti o noduli muscolari benigni nella parete dell'utero (fibromi). Questo è particolarmente vero per le donne leggermente più anziane.
Il dolore mestruale pronunciato può essere trattato con successo con preparati combinati a base di estrogeni e progestinici (come la pillola o l'anello vaginale). Sono adatti anche integratori di progestinico puro come nuove mini-pillole, mini-pillole, il bastoncino contraccettivo o iniezioni di tre mesi. Gli ormoni rendono il rivestimento dell'utero meno formato, la superficie della ferita è più piccola se i resti si allentano durante l'emorragia e l'emorragia è generalmente più debole e più breve.
Suggerimenti per sentirsi bene
Ci sono diverse cose che puoi fare per sentirti meglio quando hai le mestruazioni:
- Evita le bevande che contengono caffeina, come caffè, tè nero e cola.
- Evita lo stress e rilassati.
- Lascia che il tuo partner ti massaggi.
- Fai esercizio, ma non sovraccaricare il tuo corpo.
- Tieniti al caldo e bevi bevande calde.
- Se hai un dolore particolarmente forte, prendi farmaci antidolorifici. Chiedi consiglio al tuo medico o al farmacista.
